الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 03:43:08 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 03:43:08 بتوقيت أبوظبي
أطعمة مفيدة لتقوية العظام وأهمية الحليب ومنتجاتها
الحليب ومنتجاته
القاهرة - صوت الامارات
تعتمد قوة العظام على عناصر أساسية هي "فيتامين ك، وفيتامين د، والكالسيوم" إلى جانب الفوسفور والبوتاسيوم.
ويعد الحليب ومنتجاته من أفضل عناصر الكالسيوم الغذائية، حيث يتوافر هذا المعدن في بدائل الحليب كالمكسرات وحليب الصويا.
وتحث التوصيات على تناول 3 أكواب من الحليب أو 3 حصص من منتجاته يوميًا "الزبادي والجبن" لكي يحصل الجسد على احتياجاته من الكالسيوم.
كما يمكن تناول بدائل الحليب لتفادي مشاكل الحساسية ولتقليل كمية الهرومونات الحيوانية التي تدخل الجسد، ويجب تناول المزيد من مصادر فيتامين "ك" كاللفت والخس والبصل والهليون عند الاعتماد على الحليب النباتي.
ويوجد الكالسيوم بكميات قليلة في السبانخ والموز والبصل والجزر والبيض والثوم.
قد يهمك ايضا
تعرَّف على مزايا ومخاطر تناول قشر البيض
"الغذاء والدواء" السعودية تنفي تسبُّب منتجات الحليب المحلية في هشاشةَ العظام
المصدر :
- السبت ,04 تشرين الأول / أكتوبر GMT 23:48 2025 الموز فاكهة غنية بالفوائد ودوره يتعاظم عند تناوله في التوقيت المناسب
GMT 23:48 2025 السبت ,04 تشرين الأول / أكتوبر
الموز فاكهة غنية بالفوائد ودوره يتعاظم عند تناوله في التوقيت المناسب
GMT 05:37 2024 السبت ,09 آذار/ مارس
فوائد مهمة للجزر
GMT 05:35 2024 السبت ,09 آذار/ مارس
فوائد تناول البندورة بشكل يومي
GMT 05:31 2024 السبت ,09 آذار/ مارس
مشروبات لها دور في خفض سكر الدم
GMT 21:33 2024 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير
فوائد مكملات الفيتامينات اليوميةإكسبو الشارقة يرسخ مكانته مركزاً محورياً لصناعة وتجارة العطور في المنطقة
الشارقة - صوت الإمارات
انطلقت في مركز إكسبو الشارقة فعاليات النسخة الثالثة من معرض "الإمارات للعطور والعود"، الذي ينظمه المركز بدعم من غرفة تجارة وصناعة الشارقة، بمشاركة أكثر من 150 عارضاً بزيادة بلغت 50% مقارنة بدورة العام الماضي ...المزيدليلى علوي تكشف معاناتها وتدعو للسلام وفلسطين في مهرجان الإسكندرية
القاهره - صوت الإمارات
استعرضت الفنانة ليلى علوي، خلال ندوة تكريمها بمهرجان الإسكندرية السينمائي الدولي، عددًا من المحطات المهمة والصعبة في مسيرتها الفنية، كان من أبرزها موقفًا إنسانيًا لا يُنسى جمعها بالمخرج الراحل يوسف شاهين خلال تص...المزيدإيلون ماسك أول شخص في التاريخ تتجاوز ثروته 500 مليار دولار
واشنطن - صوت الإمارات
حقق إيلون ماسك، الرئيس التنفيذي لشركة تسلا، إنجازًا غير مسبوق بوصول ثروته الصافية إلى 500.1 مليار دولار مؤقتًا بعد ظهر الأربعاء، ليصبح أول شخص في التاريخ يتجاوز هذا الرقم، بحسب مؤشر فوربس للمليارديرات. هذا الإنجاز ي...المزيد"غرفة الشارقة تطلق النسخة الخامسة من مهرجان الذيد للتمور"
ابوظبي - صوت الإمارات
انطلقت في مركز إكسبو الذيد، فعاليات النسخة الخامسة من مهرجان الذيد للتمور 2025، الذي تنظمه غرفة تجارة وصناعة الشارقة حتى 5 أكتوبر الحالي. ويشهد الحدث الذي يُعدّ من أهم الفعاليات الزراعية والتراثية على مستوى الدولة م...المزيدمحمد صلاح يتفوق على كريستيانو رونالدو في الإنجازات الفردية بالدوري الإنكليزي
لندن - صوت الإمارات
حقق المصري محمد صلاح نجم ليفربول رقما تاريخيا بالدوري الإنجليزي متفوقا على أسطورة مانشستر يونايتد كريستيانو رونالدو من حيث عدد مرات الفوز بجائزة أفضل لاعب بالموسم خلال آخر ربع قرن. وتوج "الفرعون" بالجائزة ثل...المزيدأطعمة غنية بالنشا المقاوم تقلل خطر الإصابة بسرطانات الجهاز الهضمي العلوي
لندن ـ صوت الإمارات
أكد علماء بريطانيون من جامعتي نيوكاسل وليدز، أن مواداً غذائية بسيطة يساعد تناولها يومياً في الحد من خطر الإصابة بسرطان الجهاز الهضمي العلوي بنسبة 60% تقريبا. فقد كشفت دراسة نشرت في مجلة Cancer Prevention Research أن تناول أطعمة...المزيدنجوى كرم تتألق بالفستان البرتقالي وتواصل عشقها للفساتين الملوّنة
بيروت - صوت الإمارات
تُثبت النجمة اللبنانية نجوى كرم في كل ظهور لها أنها ليست فقط "شمس الأغنية اللبنانية"، بل هي أيضًا واحدة من أكثر الفنانين تميزًا في عالم الأناقة والموضة. فهي لا تتبع الصيحات العابرة، بل وبنفسها هوية بصرية متفردة تتواصل بين الفخامة والجرأة، قدرة مع خياراتك على اختيار الألوان التي تدعوها إشراقة وحضورًا لافتًا. في أحدث إطلالاتها، خطفت الأنظار بفستان مميز بشكل خاص من توقيع المصمم الياباني رامي قاضي، جاء المصمم ضيق يعانقها المشوق مع تفاصيل درابيه وكتف واحد، ما أضفى على الإطلالة طابعًا أنثويًا راقيًا، وأبدع منها حديث المتابعين والنقّاد على السواء. لم يكن لون الجريء خيارًا مباشرًا، بل جاء ليعكس راغبًا وظاهرًا التي تنبع منها، فأضفى على حضورها طابعًا مبهجًا وحيويًا مرة أخرى أن ألوان الصارخة تليق بها وتمنحها قراءة من الج...المزيدGMT 00:51 2025 الأحد ,05 تشرين الأول / أكتوبر
سقوط طائرة استطلاع إسرائيلية في منطقة الهرمل اللبنانية ومصادر محلية تتحدث عن تحليق مكثف في الأجواء قبل الحادث
GMT 04:09 2025 الأحد ,01 حزيران / يونيو
توم فليتشر يتهم إسرائيل بتجويع غزة فمن هو هذا الدبلوماسي البريطاني
GMT 04:02 2025 الثلاثاء ,13 أيار / مايو
أسعار النفط تواصل الارتفاع بوتيرة متسارعة عقب الاتفاق التجاري بين أمريكا والصين
GMT 04:34 2025 الثلاثاء ,08 إبريل / نيسان
إطلالات محتشمة بلمسات الريش وألوان ربيعية تزين إطلالات النجمات
GMT 08:16 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو
تزداد الحظوظ هذا اليوم لذلك توقّع بعض الأرباح المالية
GMT 23:39 2025 الجمعة ,03 تشرين الأول / أكتوبر
مطار ميونيخ يستأنف العمل بعد إغلاقه طوال الليل بسبب رصد طائرات مسيرة
GMT 23:26 2024 السبت ,18 أيار / مايو
الإعلامية المصرية وفاء الكيلاني تُثير الجدل في أحدث إطلالة لها
GMT 04:30 2021 الخميس ,18 شباط / فبراير
اجتماع تنسيقى أمني لمباراة قمة دوري محترفي اليد بين الأهلي والزمالك
GMT 22:50 2016 الجمعة ,28 تشرين الأول / أكتوبر
تزايد نسبة المؤيدين الروس تأييد لسياسة بوتين بنسبة 81%
GMT 05:52 2015 السبت ,22 آب / أغسطس
ملالا يوسفزاي تحصد نتائج مميزة في شهادة الثانوية العامة
GMT 09:34 2019 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر
النادي الإفريقي حيرة بخصوص بديل «العبيدي»
GMT 18:55 2019 الإثنين ,07 تشرين الأول / أكتوبر
الفنانة نجوى كرم تحقق بأغنية "بعشق تفاصيلك " 3 مليون مشاهدة
GMT 05:55 2018 الإثنين ,09 تموز / يوليو
صدور الطبعة الثانية من رواية "الوصيف" للأديب أمير مصطفى
GMT 08:07 2018 الثلاثاء ,12 حزيران / يونيو
شرطة رأس الخيمة تعثر على الطفل المفقود
GMT 17:24 2013 الإثنين ,04 آذار/ مارس
صدور "سادة الأقوال فى القيادة والقادة"
GMT 03:56 2013 الخميس ,21 آذار/ مارس
جرذ يتسبب في انقطاع الكهرباء في محطة نووية يابانية
GMT 00:42 2013 الثلاثاء ,16 إبريل / نيسان
7.5 % نمو متوقع في قطاع البناء والتشييد في المملكة خلال 2013
GMT 11:41 2013 الخميس ,16 أيار / مايو
مصر وكوريا الجنوبية : بناء محطات للطاقة النووية
GMT 21:31 2013 الخميس ,22 آب / أغسطس
تصميم حمام مناسب وحديث على طراز الخمسينات لمنزل في أستراليا
GMT 06:52 2017 الثلاثاء ,10 تشرين الأول / أكتوبر
لطفي لبيب أهم الفنانين الذين كشفوا عن ذكرياتهم في "حرب أكتوبر"
GMT 16:25 2017 الخميس ,12 تشرين الأول / أكتوبر
رينج روفر مدعمة بنسخة من مكونات البنزين الكهربائية
GMT 12:39 2012 الأربعاء ,27 حزيران / يونيو
"دل" تطرح موديلين من ألترابوك
GMT 12:43 2017 السبت ,05 آب / أغسطس
احتفالات الطلاق الصاخبة أحدث صيحة في المجتمع العراقي
GMT 08:36 2016 الثلاثاء ,13 أيلول / سبتمبر
محمد بن راشد ومحمد بن زايد يستقبلان حكام الإمارات
GMT 19:41 2015 الأحد ,29 آذار/ مارس
وزارة "الاقتصاد" الإماراتية تؤكد عدم رفع أسعار الخضار والفواكه
GMT 10:49 2017 الأربعاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
إدمان الإلكترونيات تعاطٍ جديدٍ يسلب عقول الشباب
GMT 12:23 2021 الجمعة ,26 شباط / فبراير
أبرز 10 سيارات سباق من ماركات بورشه وفيراري وحوش فورمولا 1 ولومان
GMT 11:42 2020 الإثنين ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
حظك اليوم برج الأسد الأثنين 30 تشرين الثاني / نوفمبر2020
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك