أذربيجان أوقفت رسميًا الرحلات الجوية إلى ‫إيران‬ العقوبات الأمركية على قطاع الطيران الإيراني تدخل حيز التنفيذ هزة أرضية بقوة 4.7 درجة تضرب إندونيسيا عاصفة مغناطيسية متوقعة على الأرض الخميس المقبل بسبب انبعاثات بلازمية من الشمس تراجع حركة الملاحة عبر مضيق هرمز إلى سفينتين سماع دوي انفجار من جهة البحر في جزيرة قشم بمحافظة هرمزغان جنوبي إيران تكثيف الاعتداءات الإسرائيلية على جنوب لبنان الدفاع الروسية" تعلن استهداف منشآت عسكرية وموانئ في مدينتي كييف وأوديسا بأوكرانيا" زلزال بقوة 5.2 درجة يضرب الفلبين سيول جارفة تجتاح شوارع بارانكيا شمالي كولومبيا بعد أمطار غزيرة

أخر الأخبار

فوائد » فوائد

معالجة نفسية تؤكد أن الحديث مع النفس بـ"صوت مسموع" ليس ضربًا من الجنون

GMT 19:02 2019 الخميس ,28 آذار/ مارس

صوت الإمارات - معالجة نفسية تؤكد أن الحديث مع النفس بـ"صوت مسموع" ليس ضربًا من الجنون

حديث المرء إلى نفسه

واشنطن - صوت الإمارات

لطالما ساد اعتقاد أن حديث المرء إلى نفسه بصوت مسموع هو ضرب من الجنون، لكن ما أثبته العلم هو أمر معاكس تماما، حيث نقل موقع "ريد دايجست" الأميركي تجربة المعالجة النفسية ليزا فيرنتز، التي نشرت كتابا يتناول دروسا في الصحة النفسية، والتي تقول إن الحديث بصوت مرتفع مع النفس يطور نظرة إيجابية عنها، وهو ضروري لتحسين حالته الصحية.

وتضيف "فيرنتز":" أنه لا يوجد شيء أكثر أهمية من طريقة الحديث إلى أنفسنا، لأن المونولوج الداخلي يخبرنا بطرق عدة عن الأفكار والحالة العاطفية والخيارات السلوكية"، إلا أنها أشارت إلى أنه إذا استمر الإنسان في خوض حوار صامت مع نفسه بطريقة سلبية خاصة جلد الذات، فستكون هناك نتائج وخيمة.

وأكدت "حتى وإن شعرت أن الأمر سخيف في البداية لا تستلم أبدا"، مستشهدة بدراسة لجامعة ليثبريدج الكندية التي أظهرت أن الطلبة الذين انخرطوا في دروس حول الحديث للنفس بصوت مسموع، أصبحوا قادرين على تغيير نظرتهم للأمور ومواقفهم وردود فعلهم بصورة إيجابية.

ومن أجل الوصول إلى حالة نفسية جيدة، يجب كتابة الأمور الإيجابية التي تميز الشخص ونقاط القوة فيه ثم الوقوف أمام المرآة وذكر هذه الأمور مرارا بصوت عال، وفقا للمعالجة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

معالجة نفسية تؤكد أن الحديث مع النفس بـ"صوت مسموع" ليس ضربًا من الجنون

حديث المرء إلى نفسه

واشنطن - صوت الإمارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي دونالد ترامب

واشنطن ـ صوت الإمارات

النجمة منى زكي - (الصورة من حسابها على إنستغرام)

القاهرة - صوت الإمارات

شعار نموذج أنثروبيك Claude Opus 5.5 الجديد - Anthropic

واشنطن ـ صوت الإمارات

الآثار المصرية

القاهرة - صوت الإمارات

جياني إنفانتينو، رئيس الاتحاد الدولي لكرة القدم

زيورخ - صوت الإمارات

القهوة

واشنطن ـ صوت الإمارات

الملكة رانيا بصيحة السروال القصير

عمان - صوت الإمارات