أفضل الاطعمة الغنية بفيتامين d
آخر تحديث 19:32:37 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

أفضل الاطعمة الغنية بفيتامين D

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - أفضل الاطعمة الغنية بفيتامين D

أفضل الاطعمة الغنية بفيتامين D
دبي – صوت الإمارات

الشعور بالتعب خلال أشهر الشتاء يكون في الإغلب من نقص نسبة فيتامين D من الجسم وهو معروف بتواجده بأشعة الشمس المبكره ويعتبر فيتامين د مفيد جداً لعظام الإنسان وتقوية المناعه و يلعب فيتامين د دوراً كبيراً في حماية الإنسان من خطر الإصابه بالأمراض المزمنه كالسرطان وأمراض القلب ، وهذا كله غير الأمراض التي تصيب الإنسان عند ضعف نسبته من الجسم ، فإن ذلك يؤدي إلى إصابة الأطفال بالكساح ولين عظام الكبار ، وشعور عام بالتعب والضعف ، ومن أفضل الطرق لإكتساب فيتامين D هي أشعة الشمس المبكره وإن لم تتح لك الفرصه لهذا فهناك أطعمه غنيه بهذا الفيتامين الهام الذي يمنح الجسم مايلزمه ليبقى بصحه جيده .

6 اطعمة غنيه بفيتامين د
السالمون
من أهم المأكولات البحريه المفيده لجسم الإنسان لكونها غنيه بفيتامين D فأسعدي أسرتك بوجبة السالمون مع القليل من الفاصوليا الخضراء ليحظوا بما يكفي لهم من فوائد فيتامين D
التونة
تعد هذه الأسماك الزيتيه مصدر غني بفيتامين D فإمنحي أطفالك وجبة عشاء خفيفه ومفيده لعظامهم ، فتناول طفلك وجبه من التونه تساعده على إستجماع نشاطه الذي يحتاجه في أداء دروسه ومهامه اليوميه .
البيض
إبدأي يومك بفطور صحي غني بفيتامين الحيويه والنشاط الذي يمنحك شعور الصحه الجيده وتكونين مستعده لمهام اليوم الطويل .
الفطر (عش الغراب)
المشروم المعروف بإسم فطر عش الغراب عنصر هام لإمداد الجسم بنسبه ليست بالقليله من فيتامين D ، ولكي تضمني الصحه لعائلتك إحرصي على إختيار المشروم المعرض لأشعة الشمس عند زراعته وليس المزروع في الظلام ، فأسعدي عائلتك بوجبة الفطير الشهيه مع المشروم .
المحار
مفيد جداً لراغبي إنقاص الوزن فنسبة الدهون الفليله التي يحتوي عليها تساعده على تصدر قوائم أطعمة إنقاص الوزن ، كما يحتوي على نسبه غير قليله من الزنك بالإضافة إلى نسبة فيتامين D
الكافيار
ملعقه صغيره من الكافيار كفيله بإستعادة النشاط إلى جسمك بإضافه إلى فيتامين B 12 الذي يمنحه للجسم فيعتبر الكافيار أغنى المأكولات بالفيتامين الازم لقضاء اليوم الشاق ، فاحرصي سيدتى على تناول الاطعمة الغنية بفيتامين د

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أفضل الاطعمة الغنية بفيتامين d أفضل الاطعمة الغنية بفيتامين d



GMT 04:03 2016 الإثنين ,06 حزيران / يونيو

أطعمة لتقوية العظام

GMT 10:54 2016 الأحد ,05 حزيران / يونيو

أفضل الاطعمة الغنية بفيتامين D

GMT 11:00 2016 السبت ,16 إبريل / نيسان

فوائد فيتامين D لصحة الجسم

GMT 02:44 2016 السبت ,09 إبريل / نيسان

فوائد فيتامين D لصحة الجسم

درة تكشف عن إطلاق علامتها التجارية وأسرارها في عالم الموضة

الرياض - صوت الإمارات
النجمة التونسية درة سيكون الجمهور على موعد معها في مؤتمر "هي هب" 2024، حيث ستكشف النجمة الشهيرة عن تفاصيل إطلاق علامتها التجارية الجديدة وأسرارها في عالم الموضة والتمثيل، وسوف يعود "هي هَبْ"، بنسخته الرابعة إلى حي جاكس بالرياض من 30 أكتوبر إلى 3 نوفمبر 2024. وكعادته، سيجمع أشهر روّاد الصناعة العالميين والفنانين والمؤثّرين، إضافة إلى أهمّ دور الأزياء والعلامات التجارية العالمية، لاستكشاف ومناقشة أحدث توجّهات هذه الصناعة الحيوية ومن بين هؤلاء درة وفيفي عبده وشام الذهبي ويارا النملة والكسندر بن عمران وسالم قيسي وغيرهم من المؤثرين في عالم الموضة والفن والجمال، وبالتزامن مع الإعلان تفاصيل استضافة درة في "هي هب" نرصد لكم أجمل إطلالاتها التي تلائم المناسبات النهارية والمسائية. اللون الأسود يعتبر من بين الألوان التي ا...المزيد

GMT 14:01 2017 السبت ,16 كانون الأول / ديسمبر

مها سامي تكشف عن أهمية جلسات "النتوياج" في تنظيف البشرة

GMT 11:53 2017 الجمعة ,15 كانون الأول / ديسمبر

بث مسلسل "الجانب الأخر" للمرة الأولى بعد 20 عامًا من إنتاجه

GMT 21:10 2016 الأحد ,21 شباط / فبراير

انطلاقة معرض الكتاب في جامعة جازان الثلاثاء

GMT 15:54 2016 الثلاثاء ,02 شباط / فبراير

إسلام جاويش عقب الإفراج عنه يوضح أسباب توقيفه

GMT 10:05 2017 السبت ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

إنجي وجدان تنضم إلى فريق عمل "طلعت روحي"

GMT 16:59 2015 الخميس ,10 أيلول / سبتمبر

اليابان تجلي 100 ألف شخص بعد هطول أمطار غزيرة

GMT 00:37 2017 الثلاثاء ,26 أيلول / سبتمبر

"امازون العالمية" تتخذ من البحرين مقرًا إقليميًا

GMT 14:01 2020 الثلاثاء ,14 كانون الثاني / يناير

خادم الحرمين الشريفين يعزي سلطان عمان في وفاة قابوس
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates