الكمادات الدافئة تساهم في تخفيف إرهاق العين والالتهابات

يعد إرهاق العين من المتاعب الشائعة أثناء العمل أمام شاشات الكمبيوتر، وللتخلص من هذا الإرهاق ينصح بأخذ فترة راحة قصيرة كل ساعة ونصف، مع مراعاة الرَمش بشكل متكرر، حيث يعمل ذلك على تنشيط الغدد الدمعية.

ويمكن أيضاً مواجهة إرهاق العين والتهابها من خلال وضع كمادات دافئة عليها لفترة قصيرة، مع مراعاة وضع زجاجة ماء على المكتب لتناول الماء بقدر كاف لتحفيز إنتاج السائل الدمعي. ولهذا الغرض ينبغي تناول ما لا يقل عن 1.5 لتر يومياً من السوائل.

وفي حال الجفاف المستمر للعين، يمكن اللجوء إلى الدموع الاصطناعية، مع مراعاة أن تكون خالية من المواد الحافظة.

ويشدد اطباء العيون على ضرورة ضبط شاشة الكمبيوتر بحيث تكون على ارتفاع مناسب وعلى بعد كاف من العين، وألا تكون عُرضة للانعكاسات، لأنها تُسبب إجهاداً للعين.

وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي إضاءة المكتب بالضوء البرتقالي أو الأحمر أو ضوء الهالوجين الأبيض بدلاً من ضوء النيون، الذي يُسبب إجهاداً للعين. ويراعى أيضاً أن ينفذ ضوء النهار إلى المكتب، مع تهوية المكتب جيداً لعدة دقائق كل ثلاث أو أربع ساعات.