طيران الإمارات تعلن إلغاء رحلاتها من وإلى إيران في 8 أكتوبر الخطوط الجوية الفرنسية تلغى رحلاتها إلى تل أبيب حتى 15 أكتوبر إعصار ميلتون يشتد ويتجه نحو ولاية فلوريدا الأمريكية قراصنة صينيون يخترقون أنظمة التنصت القضائية بأمريكا الصحة العالمية تحذر من تفشي الأمراض في لبنان الديوان الملكي السعودي يعلن وفاة الأمير سلطان بن محمد بن عبد العزيز آل سعود الحوثيون يعلنون تنفيذ عمليتين عسكريتين استهدفتا يافا وأم الرشراش صفارات الإنذار تدوى فى الجليل الأعلى مقتل جندي إسرائيلي وإصابة آخر في معارك بشمال غزة النفط يسجل أكبر مكاسب أسبوعية منذ الربع الأول من 2023

أخر الأخبار

احذرْ مِن الإسراف في تناول الفواكه المجففة في رمضان

GMT 07:59 2020 السبت ,25 إبريل / نيسان

صوت الإمارات - احذرْ مِن الإسراف في تناول الفواكه المجففة في رمضان

الفواكه المجففة

القاهرة - صوت الإمارات

يتميّز شهر رمضان بوجود الفواكه المجففة في المنزل ويتم استخدامها في صنع العديد من الحلويات وبعض المشروبات، لكن احذر لأن هذه الفواكه تحتوي علي نسبة عالية من السعرات الحرارية، التي تتسبب في تعرض الشخص لزيادة ملحوظة في الوزن، وخلال التقرير المقدم من مقبل موقع "livestrong"، سنتعرف على السعرات الحرارية لخاصة بالفواكه المجففة، وعليك تنظيم وحساب هذه السعرات تجنبا للإصابة بزيادة الوزن، وهي:
- كوب من البرقوق المجفف أي القراصيا يحتوي على 418 سعرة حرارية و111 غرامًا من الكربوهيدرات و12.4 جرامًا من الألياف و66.3 جرامًا من السكريات.
- الزبيب أي العنب المجفف، فـ60 حبة منه تحتوي على ما يقرب من 85 سعرة حرارية و1.28 غرامًا من الألياف الغذائية و18.5 جرامًا من السكريات.
- التمر كل حبة منه تحتوي على 66.5 سعر حراري و1.61 جرام من الألياف و 16 جرامًا من السكريات.
- المشمش المجفف يحتوي علي 314 سعرة حرارية و 9.49 جرامًا من الألياف و 69.5 جرامًا من السكريات لكل كوب.
- التين المجفف الكوب الواحد منه يحتوي على 110 سعرات حرارية.
ولذا نصح التقرير، بضرورة عدم الإسراف في تناول الفواكه المجففة، وخاصة لمرضى السكر، لأنه يتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم، وهذا الأمر يشكل خطرا كبيرا على صحة المريض، ولذا تجنب هذا بتقسيم وتحديد الكميات المتناوله من الفواكه المجففة يوميا.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

احذرْ مِن الإسراف في تناول الفواكه المجففة في رمضان

الفواكه المجففة

القاهرة - صوت الإمارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

النفط الخام

سنغافورة - صوت الإمارات

كندة علوش

القاهرة - صوت الإمارات

طوني بلير رئيس الوزراء البريطاني

لندن - سامر موسىً

إثراء يطلق حفل أَقرأ الختامي ويتوّج الفائزين بلقب قارئ العالم العربي (الصورة من موقع وزارة الإعلام)

الرياض - صوت الإمارات

الاتحاد الآسيوي لكرة القدم

لندن - صوت الإمارات

القهوة

لندن - صوت الإمارات

جورجينا رودريغيز بفستان ميدي أسود

واشنطن - صوت الإمارات