8 إرشادات لتوفير نوم هاديء لطفلك

تعاني معظم الأمهات من مشاكل اضطرابا ت النوم لدى طفلها، وخصوصا مع الطفل حديثي الولادة، هذا الأمر الذي قد يثير جنونها. وأوضح رئيس قسم الدراسات النفسية للأطفال بمعهد الدراسات العليا للطفولة د.جمال شفيق أحمد أنه تتعدد أسباب مشاكل اضطرابات النوم لدى الأطفال بسبب عوامل كثيرة مختلفة لعل من أهمها : _ الضغوط النفسية على الأطفال و أيضآ التوتر النفسي والإرهاق البدني. _ تغيير مكان النوم حيث أن معظم الأطفال لا يحب التغيير وتربطه علاقة قوية بسريره وغرفته . _ الحرمان من الام ووجود مشكلات اسرية اومدرسية. _  الممارسات الخاطئة التي قد يمارسها بعض الوالدين للطفل كتهديده أو تخويفه قبل نومه. _ سماع الطفل للقصص المرعبة أو مشاهدته للأفلام الكرتونية المخيفة أو تعرضه لبعض مواقف العنف . ويقدم د.جمال بعض الإرشادات النفسية لعلاج مشكلة اضطرابات النوم لدى الأطفال، وهي: _ تنظيم وقت محدد لنوم الطفل واستيقاظه وذلك يبعده عن مشكلة عدم الرغبة في النوم أو الأرق ويجعله أكثر استعدادا للنوم . _  يجب أن تكون الساعة التي تسبق نوم الطفل مريحة وهادئة وخالية من الشجار والانفعالات مع الطفل أو بين أفراد الأسرة. _ تنبيه الطفل قبل موعد نومه كي يستعد بإنهاء لعبه وهواياته. _ وضع لعب مشوقة على سرير الطفل تجعله يشعر بالأمان ويقبل على النوم بهدوء وطمأنينة . _ إشعار الطفل دائما بالحب والعطف و الحنان والتقبل. _ إضاءة غرفة الطفل بالمصابيح ذات النور الضئيل وان لانتركه ينام في الظلام حتى لا يشعر بالخوف. _  تجنب وضع سرير الطفل في أماكن تجعله يرى ظلال أو تحرك ستائر كي لا تخيفه. _  عدم استخدام النوم كعقاب للطفل حتى لا يربط الطفل ذلك المفهوم في ذهنه فيتجنب النوم.