شهيدان وإصابات جراء إطلاق النار والقصف الإسرائيلي على مناطق متفرقة في قطاع غزة توني بلير يدعو بريطانيا للعودة إلى الاتحاد الأوروبي ويقدم لبيرنهام خطة لإعادة بناء العلاقات بعد بريكست انفجار ضخم بمحطة طاقة في بورتريكو يقطع الكهرباء على أكثر من 200 ألف شخص هزة أرضية قوية تضرب سورية بقوة 5.1 درجات استشهاد فلسطيني وإصابة آخر بنيران الاحتلال الإسرائيلي في قطاع غزة وفاة 9 أشخاص وإصابة 25 آخرين إثر حريق بحافلة في الهند غارة جوية تستهدف وسط قندهار حيث يقيم زعيم طالبان قوات الاحتلال تقتحم بلدة بيت فجار جنوب بيت لحم في الضفة الغربية القوات المسلحة اليمنية تعلن دحر تسلل حوثي على طريق هيجة العبد وتعزيز الانتشار في جبهة حيفان إصابة نجل السفير الإسرائيلي لدى واشنطن بجروح خطيرة في هجوم دهس بسيارة

أخر الأخبار

فوائد » فوائد

معالجة نفسية تؤكد أن الحديث مع النفس بـ"صوت مسموع" ليس ضربًا من الجنون

GMT 19:02 2019 الخميس ,28 آذار/ مارس

صوت الإمارات - معالجة نفسية تؤكد أن الحديث مع النفس بـ"صوت مسموع" ليس ضربًا من الجنون

حديث المرء إلى نفسه

واشنطن - صوت الإمارات

لطالما ساد اعتقاد أن حديث المرء إلى نفسه بصوت مسموع هو ضرب من الجنون، لكن ما أثبته العلم هو أمر معاكس تماما، حيث نقل موقع "ريد دايجست" الأميركي تجربة المعالجة النفسية ليزا فيرنتز، التي نشرت كتابا يتناول دروسا في الصحة النفسية، والتي تقول إن الحديث بصوت مرتفع مع النفس يطور نظرة إيجابية عنها، وهو ضروري لتحسين حالته الصحية.

وتضيف "فيرنتز":" أنه لا يوجد شيء أكثر أهمية من طريقة الحديث إلى أنفسنا، لأن المونولوج الداخلي يخبرنا بطرق عدة عن الأفكار والحالة العاطفية والخيارات السلوكية"، إلا أنها أشارت إلى أنه إذا استمر الإنسان في خوض حوار صامت مع نفسه بطريقة سلبية خاصة جلد الذات، فستكون هناك نتائج وخيمة.

وأكدت "حتى وإن شعرت أن الأمر سخيف في البداية لا تستلم أبدا"، مستشهدة بدراسة لجامعة ليثبريدج الكندية التي أظهرت أن الطلبة الذين انخرطوا في دروس حول الحديث للنفس بصوت مسموع، أصبحوا قادرين على تغيير نظرتهم للأمور ومواقفهم وردود فعلهم بصورة إيجابية.

ومن أجل الوصول إلى حالة نفسية جيدة، يجب كتابة الأمور الإيجابية التي تميز الشخص ونقاط القوة فيه ثم الوقوف أمام المرآة وذكر هذه الأمور مرارا بصوت عال، وفقا للمعالجة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

معالجة نفسية تؤكد أن الحديث مع النفس بـ"صوت مسموع" ليس ضربًا من الجنون

حديث المرء إلى نفسه

واشنطن - صوت الإمارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

وزير الخزانة الأميركي سكوت بيسنت

واشنطن ـ صوت الإمارات

النجمة منى زكي - (الصورة من حسابها على إنستغرام)

القاهرة - صوت الإمارات

شعار نموذج أنثروبيك Claude Opus 5.5 الجديد - Anthropic

واشنطن ـ صوت الإمارات

الآثار المصرية

القاهرة - صوت الإمارات

النجم المصري محمد صلاح لاعب طرابزون سبور

لندن - صوت الإمارات

الخلايا السرطانية

نيويورك - صوت الإمارات

الملكة رانيا بصيحة السروال القصير

عمان - صوت الإمارات