13 معلومة تضمن لك نجاح الحمل وسلامة الجنين

أكد الدكتور عمرو عباسى، استشارى النساء والولادة بالمركز القومى للبحوث، أن فترة الحمل والولادة تعد من أهم الفترات التى تمر بها المرأة خلال حياتها لتحقيق حلم عزيز جدا عليها، مضيفا: "ولكن للأسف بعض النساء تتعرض لعدد من المشاكل الصحية خلال هذه الفترة التى تعرضها هى والجنين للخطر.

وقدم "عمرو 13 معلومة مهمة يجب على كل امراة تحلم بالأمومة معرفتها لنجاح الحمل وتجنب حدوث أي مشكلات صحية خلاله، هى:

- الاستعداد للحمل قبل حدوثه من خلال اجراء الفحوصات اللازمة وعلاج المشاكل المؤثرة عليه سواء فى الجهاز التناسلى او الصحة العامة كالتخلص من الوزن الزائد وعلاج النحافة.

- الاهتمام بوصول نسب فيتامين د للنسبة الطبيعية فى الجسم لأنه مهم لصحة المرأة والجنين ويمكن الحصول عليه بالتعرض لأشعمة الشمس يوميا وتناول بعض الاطعمة مثل صفار البيض.

-الاهتمام بتناول جرعات كافية من الأغذية المحتوية على حمض الفوليك لأنه يقلل فرص حدوث تشوهات الجنين.

- اختيار طبيب ماهر ولديه امكانيات جيدة فى العيادة لعمل سونار والفحوصات اللازمة لمتابعة صحة الجنين.

- إجراء تمارين رياضية معينة بعد الشهر الثالث لمساعدة المرأة على الإطالة الطبيعية للرحم.

- إجراء سونار رباعى الابعاد للتأكد من عدم وجود تشوهات فى الجنين او قصور فى الدورة الدموية للمشيمة.

- تناول الأغذية الصحية المعدة فى المنزل والابتعاد عن الاطعمة السريعة قدر الامكان.

- تناول كميات كافية من الاطعمة المحتوية على حديد مثل الجرجير والعسل الأسود اما الكبدة فيمكن تناولها بحد أقصى مرة فى الاسبوع.

-تناول كمية وفيرة من الاطعمة المحتوية على كالسيوم خلال فترتى الحمل والرضاعة لتجنب حدوث هشاشة.

- تناول قدر كاف من الماء النقى يتراوح بين 2-3 لتر يوميا يتم أخذه على فترات وليس دفعة واحدة.

- الاهتمام بتناول اوميجا 3 لأنها مهمة لصحة المخ الخاصة بالطفل.

- الابتعاد تماما عن تناول الاكلات الحريفة والحارقة أو المالحة ومنها الرنجة فهى خطر على صحة المرأة الحامل.

- إجراء بعض الفحوصات بشكل دورى منها قياس الوزن والضغط والسكر لتجنب حدوث اى مضاعفات خطرة.