فوائد مذهلة لصحتك عند تناول طبق من الشوفان

فوائد عديدة للشوفان لصحتك فهو مفيد للتخسيس وله القدرة على تنحيف الجسم وذلك لغناه بالألياف والتي تساعد في الشعور بالشبع لفترة طويلة من الوقت. عن فوائد الشوفان يقول الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة أن الشوفان يعزز من عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون كما يعد مفيد للمرأة الحامل فهو هو يمدها بالطاقة اللازمة ويساعد على تنظيم عمل الجهاز الهضمي. 

وللشوفان فوائد عديدة للأطفال الرضع فهو يوفر الحديد الذى يساعد على التخلص من فقر الدم كما يحتوى على كميات كبيرة من الزنك، والحديد، والماغنيسيوم، والبوتاسيوم. وإلى جانب احتوائه أيضًا على فيتامين (أ)، وهي مركبات تحمي الشعر من التساقط وتحافظ على صحة شعرك والتخلص من جفاف فروة الرأس وجعل الشعر أكثر لمعانًا. 

وإليك افضل قناع من الشوفان لتنظيف البشرة 

مكوناته كالآتى :
ملعقتين من مطحون الشوفان 
ملعقة من العسل 
ملعقة من الحليب البودرة 
طريقة تحضير الماسك :
تخلط المكونات وتوضع على البشرة وتترك لتبرد حوالي 15 دقيقة ثم يدهن بها الوجه ثم يشطف بعد 10 دقائق ويساعد هذا الماسك على إزالة الدهون الزائدة بالبشرة والتخلص من الخلايا الميتة