يحتاج الجسم إلى تناول العناصر الأساسية التي تساعد أعضاءه على أداء وظائفها على أكمل وجه، وللاستمتاع بالطاقة والحيوية والنشاط.وهناك قائمة تتضمن 10 أطعمة خارقة ينبغي تناولها بانتظام للفوز بصحة جيدة وحياة سعيدة خالية من الأمراض لأطول فترة ممكنة، بحسب ما نشره موقع News 18، وهي كالتالي:توفر الخضراوات الورقية العناصر الغذائية الأساسية بالإضافة إلى المواد الكيمياوية النباتية التي تقاوم الأمراض. يمكنتتمة

الرغبة في الحصول على شعر له ملمس ناعم وصحي، يبدو بالنسبة لكثيرات أمر في غاية الصعوبة، فإما اللجوء إلى حلول الحرارة التي تساعد على فرد الشعر، أو المنتجات الكيميائية التي قد يكون لها أضرار على بصيلات الشعر وصحته، في حين يمكن الاعتماد على وصفات لتنعيم الشعر باستخدام مكونات طبيعية غير ضارة ولن يكونلها آثار جانبية سلبية. إمكانية أن يصبح الشعرتتمة

يقول أخصائيو التغذية إن الطعام المجمد أرخص وأسهل في التحضير بعد يوم طويل من العمل، ولكنه يمكن أن يكون أيضاً مفيداً للصحة. وكشفت اخصائية التغذية ليندي كوين لصحيفة ديلي ميل البريطانية، عن الأطعمة التي يفضّل شراؤها وهي مجمدة، على النحو التالي: 1- خضروات مشكّلة الخضروات الطازجة ليست بالضرورة أكثر صحة من الخضروات المجمدة، إذ أن الخضروات تفقد المواد الغذائية ومضاداتتتمة

مقادير ميلك شيك التوت - للتزيين : سيرب : حسب الرغبة التوت : حسب الرغبة (أحمر وأسود) - الآيس كريم : كوب (يفضل الآيس كريم البيتي)  - التوت : كوب (مشكل / طازج أو مفرز)  - حليب : نصف كوب  وصفات مشابهة ميلك شيك السنكرز بالفيديو ميلك شيك المن والسلوى بالفيديو ميلك شيك تمر بالهيل بالفيديو ميلك شيك النوتيلا بالفيديوتتمة

قد يكون اختيار نوع حلوى من أجل تقديمها للأطفال أو الكبار على حد سواء من المهام الصعبة التى تقع على عاتق الأمهات فى كثير من الأحيان، حيث البحث عن صنف يمكن أن ينال إعجاب الكبير والصغير فى نفس الوقت، لذا نقدم لك من خلال هذا الموضوع طريقة عمل فطيرة الفواكه نقلًا عن موقع "thespruceeats". بيضة كبيرة ملعقة طعام ماء كيلوتتمة

المقادير - بسكويت : كوب (أو 100 غرام من البسكويت السادة المفتت)  - الزبدة : ملعقة كبيرة (المذوبة)  - ماء دافئ : ملعقة كبيرة  - جبنة الكريما : 400 غراماً (قليلة الدسم)  - حليب نستله المكثف المحلى : علبة (4.5 غرام، خالي الدسم)  - خلاصة الفانيليا : ملعقة صغيرة  - مسحوق الجيلاتين : ملعقتان كبيرتان  - ماء ساخن : 4 ملاعق كبيرة تتمة

المقادير - بسكويت : كوب (أو 100 غرام من البسكويت السادة المفتت)  - الزبدة : ملعقة كبيرة (المذوبة)  - ماء دافئ : ملعقة كبيرة  - جبنة الكريما : 400 غراماً (قليلة الدسم)  - حليب نستله المكثف المحلى : علبة (4.5 غرام، خالي الدسم)  - خلاصة الفانيليا : ملعقة صغيرة  - مسحوق الجيلاتين : ملعقتان كبيرتان  - ماء ساخن : 4 ملاعق كبيرة تتمة

توصل بحث جديد إلى أن مركبًا في التوت الجوجي goji berries العصري يمكن أن يعالج أمرين استوائيين قاتلين، ووجدت دراسة من جامعات ويلز أن هذا المركب يعرف باسم "7-كيتو-سيمبيرفيرول" وهو يهاجم طبقة الطفيليات المسؤولة عن عدوى البلهارسيا والداء المتلاشي التي تهدد الحياة. ويؤثر داء البلهارسيات على حوالي 600 مليون شخص حول العالم ويقتل 300 ألف شخص في السنة. ويعاني ماتتمة

أثبتت دراسة حديثة أن التوت يحتوي على مواد تساعد على علاج النزيف، كما أنه يقي من الشعور بالتنميل، فالتوت غني بالكالسيوم والماغنسيوم والحديد، فضلاً عن احتوائه على 25 جرامًا من فيتامين (ج)، لذلك ينصح بالإكثار من تناوله. فوائد التوت لا تقتصر على إيقاف النزيف فقط، فكما تؤكد الدراسات يعمل على تخفيف آلام الحيض لدى السيدات، كما أنه مفيد جدا للرجيم.تتمة

الطبيعة هي حليفك الأساسي لتحافظي على جمالك وتزيدي من إشراق بشرتك، فما رأيك بأن نتعرف على فوائد التوت للبشرة ووصفاته الطبيعية؟ فوائد ماسك التوت للبشرة: - يضفي هذا الماسك على وجهك الحيوية والنشاط منذ الصباح وحتى نهاية اليوم لكي تحافظي على الإطلالة الرائعة. - يساعد قناع التوت على تجديد خلايا البشرة ويحافظ على نضارتها وشبابها، بفضل ما يحويه من فيتاميناتتتمة