ذكر باحث ألماني شهير في مجال النوم أنه يمكن تحسين جودة النوم عبر اتباع إجراءات بسيطة.وقال هانز-جونتر فيس رئيس مركز النوم متعدد التخصصات في مدينة كلينجنمونستر الألمانية بمناسبة يوم النوم الألماني الموافق غدا (الثلاثاء) في تصريحات لوكالة الأنباء الألمانية «بدلا من ممارسة الرياضة في وقت متأخر أو تناول وجبات ثقيلة، يجب الاسترخاء قبل حوالى ساعة من النوم»، مضيفا أن الكثيرتتمة

تشتهر أستراليا بالكثير من الرياضات المائية، مثل ركوب الأمواج، التي تعتبر أكثر من مجرد رياضة، حيث يُنظر إليها باعتبارها أسلوب حياة.وينعم سكان ملبورن بأجواء الاسترخاء في حياتهم اليومية على غرار ما يفعلونه على ألواح ركوب الأمواج، ولذلك من المحتمل جدا أن ترى موظفة البنك ترتدي البيكيني تحت ملابسها الرسمية الخاصة بالعمل، وكثيرا ما يصطحب الموظف بدلة النيوبرين في حقيبته منتتمة

كشفت La Senza علامة الأزياء الداخلية الكندية الشهيرة، عن إطلاق تشكيلتها من ملابس النوم والملابس الداخلية لهذا الموسم. تتميز مجموعة الملابس الداخلية بتصاميمها الجذابة، حيث تتضمن خيارات رائعة من الملابس الداخلية مثل تصميم فيري ستوري المستوحى من البيئة الساحرة لقصص الخيال والغموض، والمتميز بلمسات من الدانتيل وزخارف مستوحاة من عصر الباروك. بينما تتميز مجموعة ملابس النوم بتصميم مريح وإطلالة جذابةتتمة

تحويل منزلك إلى مكانًا للراحة والاسترخاء وأرض عجائب شتوية، يتوقف على الديكورات والاكسسوارات التي يتم اختياراها والتي يمكنك التجديد والتغيير فيها باستمرار بحسب فصول السنة؛ حيث يحتاج الصيف إلى الانتعاش والحيوية، فيما يحتاج الشتاء إلى الدفء والهدوء والراحة؛ للتغلب على الأجواء الباردة. وبينما يقضي الكثير من الأشخاص فترة أطول داخل المنزل في فصل الشتاء، يعد الاهتمام بالديكور الداخلي أمرًا هامًاتتمة

يستحق الازواج الانطلاق في عطلة رومانسية بمناسبة عيد الحب 2021 حيث يمكن اختيار وجهات سياحية توفر أجواء الهدوء والاسترخاء المثالية لدفء المشاعر والاستجمام في أيام لا تنسى.واليوم نتعرف على مجموعة من أفضل الوجهات السياحية لقضاء عيد الحب هذا العام حيث تتميز هذه الوجهات بسحر يوفر أجواء رومانسية خلابة وهدوء ينسيكم صخب الحياة في عطلة عيد الحب 2021..تعرفوا على وجهات سياحيةتتمة

من الرائج راهنًا تخصيص غرفة في مساحة المنزل الداخليّة أو في الحديقة، وتصميمها بصورة تحقّق الاسترخاء لشاغلها. وفي هذا الإطار، تبدو مادة الزجاج ممتازة لتحقيق الفكرة؛ فما هي خصائص الغرفة الزجاج Sunroom؟ وهل من ديكور خاصّ بها؟في الشقق المدينيّة، تتلخّص وظيفة الغرفة الزجاج في تحقيق الاسترخاء والملاذ، علمًا أن الغرفة المذكورة قد تكون خاصّة بفرد من الأسرة يشغلها للقراءة أوالاختلاءتتمة

الاسترخاء في احضان الطبيعة في الهواء الطلق في أي مكان في العالم يختلف سواء كان في فصل الشتاء أو فصل الصيف. ولكل مكان طقوس وعادات يمارسها أهل المكان للاستجمام والاسترخاء بعيداً عن العمل وأشغال الحياة. دعونا نستعرض لكم أروع الوجهات السياحية في السعودية والمناسبة للاسترخاء.اعتاد أهل منطقة الرياض وضواحيها على الاسترخاء من خلال الذهاب الي المناطق البرية والمنتزهات الطبيعية والروضاتتمة

كل منا يحتاج الى تجديد حيوية الجسم والروح وطاقتهما خصوصًا في هذه الأوقات العصيبة التي يمر بها العالم. لذلك جمعنا لكِ اليوم مجموعة من أفضل أماكن الاسترخاء في الإمارات العربية المتحدة لتحصلي على تجديد الطاقة اللازمة وتنطلقي من جديد. تعرفي معنا في ما يلي الى هذه الأماكن الرائعة.يوفر "تاليس سبا" الذي أعيد افتتاحه مؤخراً في "جميرا القصر" وجهة مثالية فاخرةتتمة

فة النوم الخاصة بالطفل ليست مكانًا للنوم فقط، بل توفر هذه الغرفة مساحة خاصة للطفل، إذ يقضي فيها معظم وقته، وفيها يشعر بالخصوصية والأمان، ويستريح فيها بعد قضاء وقته طيلة النهار في الأشياء الممتعة، وفي الوقت الحاضر أصبح الطفل بحاجة ماسّة لغرفة يجمع فيها نفسه وتمنحه الاسترخاء والراحة والهدوء، ولذلك سنتعرف على أفضل ديكور غرف نوم أطفال 2021.ديكور غرف نومتتمة

آلام الظهر مشكلة شائعة جدا تؤثر على معظم الأشخاص في مرحلة ما من حياتهم، لكن إجراء بعض التغييرات في أوضاع الجلوس والاسترخاء قد يساعد في الحماية من آلام أسفل الظهر الموجعةوفي ما يلي أفضل 5 تمارين وأنماط "بيلاتيس" (نظام لياقة بدنية) للحماية من آلام الظهر، بحسب تقرير لصحيفة "إكسبريس".قف وظهرك مستند إلى الحائط مع الرسغين، والمرفقين، والرأس، والكتفين، والظهر وأسفله،تتمة