التعامل مع الأشخاص المستنزفين للطاقة دون التأثير على صحتك النفسية

"أتعامل مع أشخاص سلبيين يستنزفون طاقتي باستمرار، وأشعر بالتوتر والإرهاق بعد التعامل معهم، لكنني لا أعرف كيف أضع حدودًا معهم دون الدخول في خلافات أو الشعور بالذنب."

حاول وضع حدود واضحة في التعامل مع الأشخاص المستنزفين للطاقة، وتجنب تقديم تبريرات طويلة عند رفض طلب لا يناسبك. تعامل بهدوء ولا تدخل في جدالات متكررة، ويمكنك تكرار موقفك بحزم دون انفعال. كذلك ليس من الضروري أن تكون متاحًا طوال الوقت، فمن حقك تأجيل الرد على الرسائل والمكالمات للحفاظ على راحتك النفسية. تعلّم قول "لا" بطريقة مهذبة، ولا تحمل نفسك مسؤولية مشاعر الآخرين. وإذا تحولت العلاقة إلى مصدر دائم للتوتر أو التلاعب ولم تنجح محاولات الإصلاح، فقد يكون تقليل التواصل أو إنهاء العلاقة هو الخيار الأفضل لحماية صحتك النفسية.