يجب معرفة سبب هذا الألم، فلا يمكن أن تستمر بهذا الألم دون معرفة السبب و أنت شاب، فإن كان الألم في الصباح مع تيبس و تصلب في الظهر و تتحسن الأعراض بعد الحركة و العمل كما تفعل أنت و تطلب من أحد أن يتحرك على ظهرك و بالتالي و كأنه يعمل مساج لعضلات الظهر فقد يكون السبب التهاب في مفاصل الظهر، و أما إن كان الألم يزداد مع الحركة و في نهاية النهار فقد يكون السبب في العضلات. و لذلك فمن المهم جداً مراجعة طبيب العظام و عمل صورة أشعة للظهر، و لا يستطيع أحد أن يقول لك أن ما تفعله لا يحمل شيئاً من الخطورة، فصحيح أن كثيراً من الرياضيين يستطيعون تحمل حمل ثقيل على الظهر إلا أنهم تعودوا على هذا، و قد يضغط هذا الذي يصعد على ظهرك على أحد الأضلاع دون أن ينتبه و يسبب لك كسراً في الأضلاع، فإن هذا يحمل شيئاً من الخطورة، ثم إن ذلك ليس بعلاج فعليك بمعرفة السبب لآلام الظهر و التخلص من هذه العادة.