- يحتاج الجنين خلال الاشهر التسعه للحمل الي حوالي 30 جرام من الكالسيوم لنمو طبيعي لعظامه و اسنانه ، و ففي الاشهر السته الاولى من الحمل تثبت المرأه الكالسيوم الذي تستهلكه في عظامها لينتقل في الاشهر الثلاثه المتبقيه إلي الجنين لتلبيه نمو هيكله العظمي ولكي تتم عمليه نقل الكالسيوم من الأم الي الجنين دون أن تتعرض الأم بهشاشه العظام من الضروري أن تتناول يوميا ما يعادل 4 اكواب من اللبن ومشتقاته ، و بالطبع قد يصعب علي الكثير من الامهات استهلاك هذا القدر من اللبن خاصة اللاتي يكرهن اللبن ولكن هناك بعض الحلول منها ، اضافه اللبن المجفف و اللبن الصافي الي الماكولات المطبوخه كالكوسه و المعكرونه ، و الاستعاضه عنه بالجبنه او اللبن او الزبادي.