- بالفعل ولكن يجب أولا أن تنتبه إلي المأكولات الخاطئة والعادات الغذائية الغير صحيحة مع أن كمية الأكل التي يجب أن تستهلكها الفتيات في هذا السن كبيرة إلا أن نوعيتها تعد أهم، فمن الضروري تأمين كل العناصر الغذائية لأن فترة المراهقة هي آخر فرصة للإنسان حتى يبني جسمًا سليمًا يرافقه باقي أيام حياته . في هذه الفترة هناك بعض المشاكل التي تواجه المراهقات وعادة تكون هذه المشاكل نفسية وهي عادة تؤثر على نوعية الغذاء . فقد ترفض الفتيات في هذه السن الصغيرة تناول وجبات معينة لتثبت شخصيتها أو قد تلجأ إلى تناول الطعام بطريقة مختلفة عن التي تعودن عليها لمجرد إثبات أنهن مختلفات فلا يجدن أمامهن إلا الوجبات السريعة خاصة وإنها متوفرة بكثرة وبشكل شهي. كما أن الظروف المعيشية لحياتهن الآن سريعة حيث أنهن أيام الدراسة عادة يكن خارج البيت، من درس إلى آخر ثم في الإجازات مع الأصدقاء خارج المنزل لتناول الوجبات الغير مغذية مثل الشيبسي، الحلوى، الساندوتش الجاهز . وهذه الأغذية خالية تمامًا من المغذيات بالإضافة إلى احتوائها على دهون مشبعة كثيرة تؤدي إلى زيادة الوزن وأيضًا إلى سوء التغذية .