ما النظام الغذائى الصحى الذى يحافظ على الوزن والصحة في شهر رمضان
آخر تحديث 17:20:04 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

ما النظام الغذائى الصحى الذى يحافظ على الوزن والصحة في شهر رمضان؟

14:32 2016 الثلاثاء ,21 حزيران / يونيو GMT
 صوت الإمارات -

ما النظام الغذائى الصحى الذى يحافظ على الوزن والصحة في شهر رمضان؟

سوف أقدم نموذجًا لوجبتي الإفطار والسحور وهو كالتالي: بعد رفع الآذان مباشرة: الإفطار على كوب تمر هندي. بعد صلاة المغرب: طبق صغير شوربة أو كوب لبن رايب خالى الدسم. ثم سلطة وخضراوات، ثم بروتين مع نصف كوب من الأرز أو كوب مكرونة أو نصف رغيف، وبنفس الترتيب يتم تناول وجبة الإفطار. بعد ثلاث ساعات: حلويات بحجم "كف اليد". بعد ثلاث ساعات أخرى : فاكهة مجففة - لمن يرغب - في حجم "نصف كف اليد". السحور: زبادى وبيض مع ثلاث ملاعق فول ونصف رغيف.
 صوت الإمارات -

الملكة رانيا تعيد تعريف الأناقة الرسمية بصيحة السروال القصير

عمان - صوت الإمارات
أطلت الملكة رانيا العبد الله بإطلالة تجمع بين العصرية والجمال الرسمي المبتكر، لتلفت الأنظار بقدرتها الاستثنائية على تنسيق صيحة السروال القصير وتطويرها لتناسب أرقى المناسبات والفعاليات الرسمية. وتعتمد الملكة رانيا في هذا النمط من الإطلالات على تحقيق التوازن الدقيق بين الرقي والرسمية المحافظة؛ حيث أطلت في أحدث ظهور لها ببلوزة حريرية باللون الأخضر الزيتي الداكن تميزت بياقة دائرية مرتفعة وكشكشة ناعمة متدرجة تزين منطقة الصدر وأكمام قصيرة منفوخة، ونسقتها مع بنطال أسود واسع الساقين وقصير يصل إلى أسفل الركبة ومحدد عند الخصر بحزام جلدي ذي إبزيم معدني ذهبي بارز، وأكملت ظهورها بحذاء كلاسيكي مدبب وحقيبة يد جلدية سوداء أنيقة تضفي لمسة عملية ومتوازنة على حضورها الفخم. ولم تكن هذه المرة الأولى التي تعتمد فيها هذه الصيحة، بل سبق أن ظ...المزيد
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
Pearl Bldg.4th floor
4931 Pierre Gemayel Chorniche,Achrafieh
Beirut- Lebanon.
emirates , Emirates , Emirates