فوائد لا تعرفينها لتناول المكسرات

فوائد عديدة لتناول المكسرات على مائدة رمضان ويقول الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية أن المكسرات تحتوى على العديد من العناصر المهمة التي يجب توافرها على مائدة رمضان وتعمل كعلاج للعديد من الأمراض من بينها اضطراب ضربات القلب إليك أبرز أنواعها وفوائدها الغذائية. 

البندق
يساعد على تحسن صحة القلب والأوعية الدموية واستقرار مستوى السكر من النوع الثاني، إلى جانب احتواءه على فيتامين "ه "والمواد المضادة للأكسدة التي تساهم في صحة العين، إلى جانب الحفاظ على صحة الجلد،

الفستق
يساعد على تقليل الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة قد تصل إلى 35%، بينما يعمل الفستق على تنظيم معدل السكر في الدم، لذا يفضل لمرض السكر تناول حبة واحدة منه بعد الإفطار.

الجوز 
يحتوى على أوميجا 3 التي تحارب الالتهابات كما يحتوي على المواد المضادة للأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من تلف الخلايا والأصابة بالسرطان 

اللوز
يحتوي على الألياف وفيتامين “ه"، ومضادات الأكسدة القوية التي تساعد على إنقاص الوزن، إلى جانب أنه يعزز من مناعة الجسم.