الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 13:21:36 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 13:21:36 بتوقيت أبوظبي
أطعمة تخلصك من الأرق وتساعدك على النوم
أطعمة تخلصك من الأرق
القاهرة -صوت الامارات
توصلت دراسة يابانية حديثة، إلى أن تناول المزيد من الأرز قبل النوم، يساعد على الخلود الى النوم سريعاً، والتخلص من الأرق بشكل شبه نهائى.
وأكدت الدراسة التى أجريت على ألفى شخص، أن الأرز يعمل على رفع مؤشر مستوى السكر فى الدم، ما يؤدى بدوره إلى زيادة مستوى بروتين يعرف بالتربتوفان، والذى يستخدم لصنع وإفراز هرمون السيرونونين، الذى يشعر بالنعاس ويحث الشخص على النوم.
وذكرت الدراسة أن التأثيرات ليست نفسها مع المكرونة.
وأشارت الدراسة إلى أن هناك أطعمة أخرى يمكن أن تساعدكم على التخلص من مشكلة الأرق ومنها:
- العدس الغنى بحمض الفوليك الذى يساعد على الاحتفاظ بالسيروتونين، ما يزيد من قدرتكم على النوم الهادئ.
- الخس يجلب النوم.
- السمك غنى بالزنك الذى يساعد على النوم، وذلك لأن نقص الزنك يؤدى إلى الأرق.
GMT 08:24 2025 الثلاثاء ,10 حزيران / يونيو
فائدة النعناع لعلاج احتقان الانف والتهاباتGMT 21:53 2024 الجمعة ,20 كانون الأول / ديسمبر
تعرفي علي عصير العنب فهو الأفضل لمقاومة الأكسدةGMT 15:16 2020 الأحد ,16 آب / أغسطس
تعّرف على دور الكرنب في علاج حروق الجلدGMT 15:15 2020 الأحد ,16 آب / أغسطس
فائدة الزبادي مع بذور الكتان لخسارة الوزن بطريقة صحيةGMT 15:14 2020 الأحد ,16 آب / أغسطس
الشوكولاتة أفضل غذاء للذاكرة وكبار السنوزير الخزانة الأميركي يزعم أن إيران تواجه أزمة اقتصادية متفاقمة بسبب الضغوط الأميركية
واشنطن ـ صوت الإمارات
قال وزير الخزانة الأميركي سكوت بيسنت إن الجهود الأميركية لعزل إيران اقتصاديًا "ناجحة جدًا"، مؤكدًا أن طهران تواجه صعوبة في الحصول على الدولار، وأن قدرتها على تمويل حلفائها في المنطقة آخذة في التراجع. وأضاف بي...المزيدياسمين صبري تكشف كواليس فيلم "نصيب" بعد انطلاق عرضه في السينمات
القاهرة - صوت الإمارات
كشفت الفنانة ياسمين صبري عن مجموعة من الصور واللقطات الجديدة من فيلمها السينمائي «نصيب»، بالتزامن مع انطلاق عرضه في دور السينما الأربعاء الماضي، وسط ترقب جمهورها لتجربتها الجديدة التي تخوض من خلالها أولى بط...المزيدالإمارات تستعد لإطلاق مهمة استكشاف حزام الكويكبات في 2028
أبوظبي - صوت الإمارات
تواصل دولة الإمارات استعداداتها لإطلاق مهمة استكشاف حزام الكويكبات خلال الربع الأول من عام 2028، في خطوة جديدة ضمن برنامجها لاستكشاف الفضاء العميق، حيث تستهدف المهمة دراسة سبعة كويكبات والتعرف على خصائصها الفيزيائ...المزيدعبير بلال شرارة توقّع إصدارها الشعري «انقلاب على ميّت» في معرض بيروت للكتاب
بيروت – أحمد الحاج
ضمن فعاليات معرض بيروت العربي الدولي للكتاب في دورته السابعة والستين، وقّعت الشاعرة والإعلامية الدكتورة عبير بلال شرارة إصدارها الشعري الجديد بعنوان «انقلاب على ميّت»، الصادر عن دار المؤلف، وذلك بحضور نخبة ...المزيدهاري كين يفضل التتويج بدوري أبطال أوروبا مع بايرن ميونيخ على الاحتفاظ بالكرة الذهبية
برلين - صوت الإمارات
أكد المهاجم الإنجليزي هاري كين نجم بايرن ميونيخ الألماني، الإثنين، استعداده للتخلي عن جائزة الكرة الذهبية مقابل الفوز بلقب دوري أبطال أوروبا مع الفريق البافاري، وذلك عشية المواجهة المرتقبة أمام أتلتيكو مدريد الإ...المزيد
نجوى كرم تعيد صيحة الجلد إلى الواجهة بإطلالات عصرية
بيروت - صوت الإمارات
تواصل الفنانة اللبنانية نجوى كرم إبراز صيحة الجلد كواحدة من الخامات الأساسية في خزانتها، حيث تعود إليها بأساليب متجددة تتنقل خلالها بين القصّات اللافتة والألوان الجريئة. وفي أحدث ظهور لها من العاصمة الفرنسية باريس، شاركت كرم متابعيها صورة أمام برج إيفل عشية حفلها المرتقب على مسرح قصر المؤتمرات، حيث اعتمدت جمبسوت من الجلد الأسود بقصة محددة عند القوام مع حزام يبرز الخصر، وبرزت فيه تفاصيل الخياطة باللون الأبيض التي حددت أطراف الجيوب والسروال بأسلوب عصري، إلى جانب جاكيت جلدية قصيرة بأسلوب الترنش مع ياقة عريضة وتفاصيل كلاسيكية عند الكتفين، واكتمل اللوك بنظارات شمسية سوداء مستطيلة وحقيبة يد جلدية سوداء مزينة بتفاصيل معدنية بارزة، مع تسريحة شعر منسدل بتدرجات بنيّة ومكياج ناعم يرتكز على الشفاه البارزة بدرجات النود. وتستعيد خ...المزيدGMT 19:03 1970 الثلاثاء ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
معركة "فجر اليمن" تدخل شهرها الثاني وتقدم للقوات الحكومية في تعز وذوباب وسط تصعيد حوثي وإدانة أوروبية
GMT 23:23 2026 الخميس ,14 أيار / مايو
طريقة تحضير كيك القهوة بطبقات كريمية غنية
GMT 20:45 2026 الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر
حمزة عبد الكريم يوقع عقده الجديد مع برشلونة غدًا الثلاثاء بحضور خوان لابورتا
GMT 03:33 2020 الأربعاء ,25 آذار/ مارس
تعرف علي أفضل طرق تعقيم الكنب
GMT 03:47 2022 الإثنين ,25 تموز / يوليو
ملك الأردن يؤكد ضرورة إقامة منظومة عمل دفاعي عربي لمواجهة التهديد المشترك
GMT 11:28 2019 الأربعاء ,30 كانون الثاني / يناير
غادة عادل تبدأ تصوير مشاهدها في فيلم "العفريت"
GMT 00:07 2017 الإثنين ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
هيفاء وهبي أصبحت مادة إعلامية خصبة بعد أزمة "ثانية واحدة"
GMT 19:57 2026 الإثنين ,03 آب / أغسطس
المغرب كشف قصة الهروب الجماعي و يتَهم شبكات الإتجار بالبشر و التهريب بإستخدام شبكات التواصل الإجتماعي للتحريض
GMT 04:26 2024 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير
أفضل عطور الزهور لإطلالة أنثوية
GMT 19:26 2021 الأربعاء ,14 إبريل / نيسان
خبراء البنك الدولي يضعون آليات للتعامل مع ملف الديون
GMT 10:31 2019 الثلاثاء ,27 آب / أغسطس
"أبوظبي للتقاعد" تُعلن ارتفاع نسب المواطنات العاملات إلى ثلاثة أضعاف في 19 عامًا
GMT 16:42 2019 الخميس ,08 آب / أغسطس
الحصون الباقية من حكم المغول تجذب السياح لزيارة دلهي
GMT 17:35 2019 الأحد ,21 إبريل / نيسان
اكتشاف خمسة كواكب تحتاج أكثر من 15 عامًا للدوران حول نجمها
GMT 07:19 2018 السبت ,01 كانون الأول / ديسمبر
"بيتكوين" تسجل أكبر انخفاض شهري لها خلال 7 سنوات
GMT 08:22 2018 الخميس ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
بريدراج مياتوفيتش يُؤكّد أنّ إيسكو تحوَّل إلى لا شيء
GMT 18:18 2018 الخميس ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
أبو العلا والشافعى يشاركان فى بطولة الملك حمد الدولية للغولف
GMT 03:46 2018 الأربعاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر
أمازون تطلق تحديثًا جديدًا لمساعدها الشخصى يجعله يفهم بالهمس
GMT 02:26 2018 الثلاثاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
عسكر يستقبل شويطر وشرفي ويؤكد اهتمام الأولمبية البحرينية
GMT 16:55 2018 الجمعة ,17 آب / أغسطس
دراسة تتوصّل إلى جين ميت في الأشخاص المصابين بالتوحّد
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك