الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 12:58:32 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 12:58:32 بتوقيت أبوظبي
4 تمارين لـ الحماية من هشاشة العظام
تمارين لـ الحماية من هشاشة العظام
القاهرة - صوت الامارات
مرض هشاشة العظام واحد من الأمراض التي تصيب كثير من الأشخاص، فالكبير والصغير يعاني من هشاشة العظام وآلام المفاصل، والخضوع الكثير للعلاجات الطبية، ولكن بتمارين بسيطة يمكنك حماية نفسك من الاصابة من هشاشة العظام، فتعرف على أفضل التمارين وفقًا لموقع "webmd".تمارين الأوزان حمل الأوزان من التمارين الضرورية لتقوية العضلات وحماية الشخص من هشاشة العظام، فيجب أن تمارسها مرتين في الأسبوع تحت اشراف المدرب الخاص بك.الرقص الرقص يجعل القلب بصحة جيدا، كما يحافظ على العظام من الهشاشة، فبخطوات رقص بسيطة تجعلك بصحة جيدة، وتحمي نفسك من الاصابة بمرض هشاشة العظام وقوية العضلات.اقرأ أيضًا:احم نفسك من الإصابة بمرض سرطان البروستاتا بهذه الطرقالمشي السريع اذا كنت من الاشخاص التي تمشي بخطوات سريعة فهذا من الأفضل دائمًا، فالمشي بخطوات بطيئه يجعلك الشخص معرض للاصابة بهشاشة العظام بشكل مبكر، فيجب ان تمشي يوميًا نصف ساعة على الأقل.السباحةمن أفضل الرياضيات التي تساعد على الحفاظ على العظام، كما تساعد على تقوية العضلات، وعلاج لالتهابات المفاصل، فممارسة الرياضة بها فوائد عديدة، فيجب ان تمارسها باستمرار.
قد يهمك ايضاً :
- السبت ,09 آذار/ مارس GMT 20:51 2024 أكدت دراسة جديدة أن تناول الموز أكثر فاعلية في خفض ضغط الدم من تقليل تناول الملح
- السبت ,09 آذار/ مارس GMT 20:48 2024 تناول دواء مضاد للكولسترول منذ أكثر من 30 عاماً يسبب ارتفاع الكولسترول
GMT 20:52 2024 السبت ,09 آذار/ مارس
مرض السكري من الأسباب الرئيسية لزيادة الإصابة بأمراض القلبGMT 20:51 2024 السبت ,09 آذار/ مارس
أكدت دراسة جديدة أن تناول الموز أكثر فاعلية في خفض ضغط الدم من تقليل تناول الملحGMT 20:48 2024 السبت ,09 آذار/ مارس
تناول دواء مضاد للكولسترول منذ أكثر من 30 عاماً يسبب ارتفاع الكولسترول
GMT 17:51 2024 الإثنين ,04 آذار/ مارس
ممارسة الرياضة من أهم الطرق للحفاظ على صحة جسمك
GMT 17:50 2024 الإثنين ,04 آذار/ مارس
عوامل الخطورة للإصابة بسرطان الثدي
توقعات برفع أسعار الفائدة عالمياً لمواجهة التضخم المتصاعد
واشنطن ـ صوت الإمارات
تتزايد التوقعات باتجاه البنوك المركزية الكبرى حول العالم نحو تنفيذ جولة جديدة من رفع أسعار الفائدة لمواجهة الضغوط التضخمية المتصاعدة، والتي تغذيها الارتفاعات الحادة في أسعار الطاقة والنفقات المعيشية. وقد دفعت ال...المزيدسيلين ديون تعود إلى المسرح في باريس بعد سنوات من الغياب وتبكي أمام 30 ألف متفرج
باريس - صوت الإمارات
بعد سنوات من الغياب والتحديات الصحية الصعبة، عادت النجمة سيلين ديون إلى المسرح بحفل ضخم في باريس، في واحدة من أكثر اللحظات المنتظرة في مسيرتها الفنية. وأحيت النجمة العالمية مساء السبت، أولى حفلات إقامتها الجديدة ف...المزيدقادة التكنولوجيا يدعون إلى إبطاء تطوير الذكاء الاصطناعي بسبب مخاوف السلامة
واشنطن ـ صوت الإمارات
تصاعدت الدعوات داخل قطاع التكنولوجيا إلى إبطاء وتيرة تطوير أنظمة الذكاء الاصطناعي، في ظل المخاوف المتزايدة بشأن قدرة إجراءات السلامة الحالية على مواكبة التطور السريع لهذه التقنيات، بعد الطفرة الكبيرة التي شهدته...المزيداكتشاف سر بقاء ألوان الآثار المصرية زاهية لأكثر من 3000 عام
القاهرة - صوت الإمارات
كشف فريق دولي من الباحثين السر وراء بقاء الألوان في القطع الفنية المصرية القديمة محتفظة ببريقها حتى اليوم، بعد أن كان ذلك لغزا محيرا لعقود. وأظهرت دراسة جديدة أن الحرفيين المصريين اعتمدوا على مزيج من المواد اللاصق...المزيدميسي يسجل هدفًا رائعًا يقود إنتر ميامي لتعادل مثير أمام ناشفيل
واشنطن ـ صوت الإمارات
واصل النجم الأرجنتيني ليونيل ميسي تألقه مع إنتر ميامي في الدوري الأمريكي لكرة القدم، بعدما سجل هدفًا رائعًا في شباك ناشفيل، خلال المباراة التي انتهت بالتعادل الإيجابي 2-2، فجر اليوم الأحد، ضمن منافسات الدوري الأمر...المزيد
النجمات العربيات يخطفن الأنظار بإطلالات تراثية في مهرجان فينيسيا
فينيسيا - صوت الإمارات
شهدت السجادة الحمراء لفعاليات مهرجان فينيسيا السينمائي الدولي في دورته الـ83 حضوراً لافتاً للنجمات والمشاهير العرب وأصحاب الأصول العربية، اللاتي تألقن بتصاميم جمعت بين الفخامة والعصرية إلى جانب الأزياء التراثية. وكان من أبرز الإطلالات ظهور المؤثرة مريم محمد بثوب فاخر مستوحى من التراث الإماراتي باللون الأسود المطرز بالخرز والشراشيب مع مجوهرات ذهبية تقليدية. بينما تألقت الإعلامية ريا أبي راشد بفستان أبيض مطرز، وآخر فضي بأسلوب الكاب، إلى جانب فستان عنابي بياقة كاشفة للأكتاف وشال طويل. كما ظهرت الفنانة يارا السكري بإطلالتين لافتتين؛ الأولى بفستان عاجي من الدانتيل وياقة من الفرو، والثانية بفستان أسود مطرز بالريش والخرز. وتألقت المؤثرة زينب البلوشي بفستان عاجي محدد للقوام، بينما اختارت المخرجة التونسية كوثر بن هنية فستان...المزيدGMT 17:41 2026 الأحد ,13 أيلول / سبتمبر
ميسي يسجل هدفًا رائعًا يقود إنتر ميامي لتعادل مثير أمام ناشفيل
GMT 15:58 2026 الأحد ,13 أيلول / سبتمبر
تناول فنجان من القهوة يوميًا قد يدعم صحة الكبد
GMT 18:40 2026 السبت ,12 أيلول / سبتمبر
قرقاش في ذكرى 11 سبتمبر يؤكد أن مواجهة الإرهاب والتطرف مسؤولية مشتركة
GMT 17:22 2026 الأحد ,13 أيلول / سبتمبر
قادة التكنولوجيا يدعون إلى إبطاء تطوير الذكاء الاصطناعي بسبب مخاوف السلامة
GMT 18:09 2026 الأحد ,13 أيلول / سبتمبر
العراق يوافق على طلب إيراني لإجراء تحقيق مشترك عقب العثور على منصات إطلاق مسيرات استهدفت السعودية وإقالات في ميسان
GMT 14:27 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
لا تُفرّط في الحب الذي بنيته مع الشريك بسبب نزوة عابرة
GMT 12:16 2016 الأحد ,16 تشرين الأول / أكتوبر
فساتين بسيطة ومختلفة لكل فتاة جريئة تعشق التميُّز ولفت الأنظار
GMT 12:25 2016 الثلاثاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر
سلاسل الظهر الإكسسوار الأكثر جمالا مع البلوزات المفتوحة
GMT 19:18 2026 السبت ,15 آب / أغسطس
عراقجي يؤكد عدم اتخاذ قرار باستئناف المفاوضات مع واشنطن ويكشف طبيعة الاتصالات عبر الوسطاء
GMT 05:04 2019 الجمعة ,12 إبريل / نيسان
كاسيميرو يُشيد بالتعاقد مع الفرنسي بول بوغبا
GMT 21:20 2018 السبت ,29 كانون الأول / ديسمبر
أروابارينا يؤكد قناعته بمستوى اللاعبين الأجانب في صفوف الفريق
GMT 16:32 2018 الثلاثاء ,25 كانون الأول / ديسمبر
علي الحبسي يستبعد من قائمة المنتخب العماني المشاركة في كأس آسيا
GMT 06:09 2018 الإثنين ,23 إبريل / نيسان
ستروين تطرح نسخا جذّابة من "C3" الشهيرة
GMT 21:48 2018 الثلاثاء ,20 آذار/ مارس
نادي "شباب الأهلي – دبي" يستضيف دورة التدريب في المجال نفسه للاعبين
GMT 09:40 2018 الأحد ,28 كانون الثاني / يناير
قرار يُثير غضب فريقي "العين والجزيرة" في الإمارات
GMT 16:56 2016 السبت ,03 كانون الأول / ديسمبر
إرشادات تساعد على تحويل الصالون الكلاسيكي إلى "مودرن"
GMT 08:15 2017 الجمعة ,14 إبريل / نيسان
نادي "برشلونة" يتجه للتخلص من صفقات بعض لاعبيه عبر إعارتهم
GMT 00:27 2017 الخميس ,24 آب / أغسطس
8 ملايين مسافر عبر مطار دبي الدولي في تموز الماضي
GMT 14:20 2017 الخميس ,28 أيلول / سبتمبر
ريم منايفي تكشف عن مجموعتها الجديدة لخريف 2017
GMT 16:11 2017 الأحد ,17 أيلول / سبتمبر
عارضة الأزياء سارة ستيج تمارس التدريبات الرياضية بسهولة
GMT 00:13 2017 الأربعاء ,30 آب / أغسطس
الجزيرة يضم اللاعب البرازيلي رومارينهو
GMT 07:26 2021 الإثنين ,15 آذار/ مارس
6 أفكار اقتصادية وسريعة للحصول على منزل دافئ في فصل الشتاء
GMT 01:28 2020 الجمعة ,28 آب / أغسطس
رونالدو يتوّج بجائزة أجمل هدف في بطولة دوري أبطال أوروبا
GMT 22:39 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
الكشف عن هوية أحد المتورطين بتفجير الطائرة الروسية فوق سيناء
GMT 03:36 2019 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر
الوزير السابق "أشرف ريفي" الإنتفاضة إكتسبت سلوكيات "ثورة 2005"
GMT 13:52 2019 الأحد ,20 تشرين الأول / أكتوبر
صهر الرئيس اللبناني يفضح حكومة الحريري ويؤكد سعيها لفرض سلة ضرائب جديدة
GMT 21:03 2019 الجمعة ,21 حزيران / يونيو
سيف بن زايد آل نهيان يُكرّم الإعلامي مصطفى الآغا
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك