الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 13:54:33 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 13:54:33 بتوقيت أبوظبي
مواد غذائية غنية بعنصر الكالسيوم
المواد الغذائية الغنية بالكالسيوم
لندن- صوت الإمارات
كشفت الدكتورة يكاتيرينا يانغ، أخصائية الغدد الصماء، المواد الغذائية التي يجب إضافتها للنظام الغذائي لتلبية حاجة الجسم اليومية من عنصر الكالسيوم. ووفقا للأخصائية، عنصر الكالسيوم، هو العنصر الأساسي الذي يحتاج الجسم منه يوميا كمية كبيرة، تعادل 400 -1500 ملغم.
أما المواد الغذائية الغنية بالكالسيوم فهي:
البذور: السمسم، الكتان، القنب، الجيا، الخردل، القطيفة، الخشخاش.
المكسرات: اللوز والجوز والبندق والفستق والجوز البرازيلي.
البقول: الحمص والعدس والفول والفاصوليا والبازلاء وغيرها.
المأكولات البحرية والأسماك وخاصة المحار والسردين.
الخضروات: اللفت والجزر والثوم والملفوف بأنواعه.
كما يوجد في الأجبان وخاصة المصنوع من حليب الماعز والأغنام.
وتضيف الدكتورة، تساعد المواد الغذائية الغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة وفيتامينات D و C وكذلك المغنيسيوم والنحاس والزنك والمنغنيز والسليكون، على سرعة امتصاص الكالسيوم.
قد يهمك أيضًا:
خبيرة تغذية تركية تكشف عن المواد الغذائية الأكثر فائدة لصحة القلب
- السبت ,09 آذار/ مارس GMT 20:51 2024 أكدت دراسة جديدة أن تناول الموز أكثر فاعلية في خفض ضغط الدم من تقليل تناول الملح
- السبت ,09 آذار/ مارس GMT 20:48 2024 تناول دواء مضاد للكولسترول منذ أكثر من 30 عاماً يسبب ارتفاع الكولسترول
GMT 20:52 2024 السبت ,09 آذار/ مارس
مرض السكري من الأسباب الرئيسية لزيادة الإصابة بأمراض القلبGMT 20:51 2024 السبت ,09 آذار/ مارس
أكدت دراسة جديدة أن تناول الموز أكثر فاعلية في خفض ضغط الدم من تقليل تناول الملحGMT 20:48 2024 السبت ,09 آذار/ مارس
تناول دواء مضاد للكولسترول منذ أكثر من 30 عاماً يسبب ارتفاع الكولسترول
GMT 17:51 2024 الإثنين ,04 آذار/ مارس
ممارسة الرياضة من أهم الطرق للحفاظ على صحة جسمك
GMT 17:50 2024 الإثنين ,04 آذار/ مارس
عوامل الخطورة للإصابة بسرطان الثدي
أبوظبي تستعرض نموذج الشراكات بين القطاعين العام والخاص في "أديس 2026"
أبوظبي - صوت الإمارات
استعرض مكتب أبوظبي للاستثمار خلال مشاركته في قمة أبوظبي للبنية التحتية “أديس 2026”، نموذج الإمارة في تطوير منظومة متكاملة لمشاريع الشراكة بين القطاعين العام والخاص، بما يعزز جاذبية البنية التحتية للاستثمار و...المزيدعادل إمام رحلة فنية صنعت تاريخاً من الكوميديا والدراما والإبداع
القاهرة - صوت الإمارات
يحتفل الوسط الفني والجمهور العربي بذكرى ميلاد الفنان عادل إمام، أحد أبرز نجوم الفن في العالم العربي، والذي نجح على مدار عقود طويلة في ترسيخ مكانته كأيقونة فنية تركت بصمة استثنائية في السينما والمسرح والتلفزيون. ب...المزيداحتجاب فلكي نادر للكوكب القزم "هوميا" يُرصد الإثنين في العالم العربي
أبوظبي - صوت الإمارات
أعلن مركز الفلك الدولي أن مساء يوم الإثنين سيشهد ظاهرة فلكية استثنائية تتمثل في احتجاب الكوكب القزم هوميا لأحد النجوم، حيث سيعبر أمامه ويحجبه بالكامل لمدة قد تصل إلى 119 ثانية، في حدث يمكن رصده من معظم أنحاء العالم ا...المزيدمحمد الشرقي يشهد توقيع مذكرة تفاهم بين بيت الفلسفة وجائزة المقال الإماراتي
الفجيرة - صوت الإمارات
شهد الشيخ محمد بن حمد الشرقي ولي عهد الفجيرة في مكتبه بالديوان الأميري توقيع مذكرة تفاهم بين بيت الفلسفة بالفجيرة وجائزة المقال الإماراتي، بهدف تعزيز التعاون الثقافي والفكري ودعم الإبداع والكتابة في الدولة. ووقّ...المزيدسباق الهاتريك بين ميسي ورونالدو يكشف المتفوق بالأرقام
لندن - صوت الإمارات
يستمر الصراع التاريخي بين الأرجنتيني ليونيل ميسي والبرتغالي كريستيانو رونالدو في إثارة عشاق كرة القدم، هذه المرة حول إحصائيات الهاتريك، التي تُظهر مدى القدرة التهديفية والاستمرارية لكل لاعب على مدار مسيرته. وبين...المزيد
سحر التراث المغربي يزين إطلالات النجمات في "أسبوع القفطان" بمراكش
مراكش - صوت الإمارات
شهدت مدينة مراكش أجواءً استثنائية من الفخامة والأناقة خلال فعاليات “أسبوع القفطان المغربي” في دورته السادسة والعشرين، والذي احتفى بجمال القفطان المغربي باعتباره أحد أبرز رموز التراث والأزياء التقليدية الراقية. وحرصت العديد من النجمات والإعلاميات العربيات على الظهور بإطلالات مستوحاة من روح القفطان المغربي الأصيل، بتصاميم مزجت بين الحرفية التقليدية واللمسات العصرية. وتألقت الفنانة غادة عبدالرازق بقفطان باللون الأخضر الزمردي تميز بتطريزات ذهبية كثيفة مستوحاة من الطابع التراثي المغربي، مع حزام مطرز أبرز أناقة التصميم، واختارت تنسيق أقراط مرصعة بأحجار الزمرد مع تسريحة شعر بسيطة على شكل ذيل حصان مرتفع. كما ظهرت مريم الأبيض بإطلالة مشرقة بقفطان أصفر لافت، جمع بين القماش الانسيابي والتفاصيل المعدنية اللامعة، وزُين ب...المزيدGMT 19:39 2026 الجمعة ,22 أيار / مايو
مجتبى خامنئي يحسم موقفه برفض تسليم اليورانيوم لواشنطن
GMT 19:31 2026 الجمعة ,22 أيار / مايو
ترامب يؤكد أن مفاوضات إيران مستمرة والنزاع "سينتهي قريباً جداً" رغم الخلافات بشأن مسائل رئيسية
GMT 19:03 2026 الجمعة ,22 أيار / مايو
غوتيريش يؤكد أن تحويل مقر "الأونروا" في القدس إلى منشآت عسكرية إسرائيلية أمر غير مقبول
GMT 19:35 2026 الجمعة ,22 أيار / مايو
وزير الخارجية الإيراني يؤكد اعتراف الأميركيين بانتصار إيران في الحرب الدبلوماسية والإعلامية
GMT 20:52 2026 الأحد ,10 أيار / مايو
7 مشاكل صحية شائعة بعد الولادة يجب على الأمهات معرفتها
GMT 09:02 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"العقرب" في فبراير/ شباط 2024
GMT 20:15 2026 الأحد ,26 إبريل / نيسان
حيل ذكية للعناية بالتفاصيل والأماكن المنسية في الحمام
GMT 17:26 2026 الإثنين ,27 إبريل / نيسان
أسعار النفط ترتفع أكثر من 2% مع تعثر محادثات أمريكا وإيران
GMT 21:40 2026 الإثنين ,04 أيار / مايو
الإمارات تعلن الانسحاب من عضوية منظمة الأقطار العربية المصدرة للبترول "أوبك"
GMT 08:37 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الجوزاء" في فبراير/ شباط 2024
GMT 13:01 2016 الإثنين ,01 آب / أغسطس
المطربة مادلين مطر تهدى أغنية "طمن قلبك" إلى روح والدتها
GMT 23:19 2018 الأحد ,09 أيلول / سبتمبر
اليابان تحتفل بإنجاز أوساكا في بطولة أميركا المفتوحة للتنس
GMT 09:35 2016 الأحد ,03 تموز / يوليو
مقاهي في أبوظبي تروج لتوصيل "الشيشة" إلى المنازل
GMT 16:26 2017 الأحد ,01 كانون الثاني / يناير
غرف من الجليد في "فندق الثلج" في ولاية كيبيك الكندية
GMT 14:49 2017 الجمعة ,19 أيار / مايو
شركة "غوغل" تعلن عن سماعة رأس افتراضية دون كابل
GMT 07:57 2016 الإثنين ,25 إبريل / نيسان
أحصلي على معلومات تساعدك على كيفية تأثيث بيت ريفي من ألوان الطلاء
GMT 09:26 2016 الثلاثاء ,26 إبريل / نيسان
عروس تُصمم على زفافها إلى عريسها بطريقة "زواج الغجر"
GMT 18:54 2017 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر
محمد نجاتي يختتم تصوير دوره في "الوتر" استعدادًا لعرضه
GMT 16:55 2017 الإثنين ,07 آب / أغسطس
إيفانكا ترامب تتمنى لنساء عائلتها التوفيق في يوم الأخوات
GMT 05:49 2016 الخميس ,01 أيلول / سبتمبر
روبرت ليفاندوفسكي لم يحسّم عقد الاتفاق مع "بايرن ميونيخ"
GMT 13:35 2017 الأحد ,01 تشرين الأول / أكتوبر
حدثان فلكيان رائعان في غاية الأهمية في الأول من تشرين الأول
GMT 23:35 2020 الأربعاء ,19 آب / أغسطس
"أينوك" تتعاون مع "دايناميك فيولز" لتوزيع زيوت التشحيم للقطاع البحري في إسبانيا
GMT 00:49 2020 الجمعة ,14 آب / أغسطس
مليارا درهم إيرادات "الدار العقارية" خلال الربع الثاني من 2020
GMT 21:34 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر
"فيسبوك" يكشف عن أداة تُسهّل نقل صورك وفيديوهاتك إلى أي خدمة أخرى
GMT 17:40 2019 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
السعود تمنح 5 شركات بـ"كأس العالم لريادة الأعمال" في ختام منتدى "مسك العالمي"
GMT 17:42 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
اكتشف جزر الكناري في المحيط الأطلسي بروح كريستوفر كولومبوس
GMT 23:40 2019 الخميس ,18 إبريل / نيسان
دراسة جديدة تحذر من ترك القطط تتجول خارج المنازل
GMT 07:06 2019 الإثنين ,14 كانون الثاني / يناير
افتتاح مركز الخدمات الطلابية بجامعة عجمان نهاية كانون الثاني
GMT 22:44 2019 الثلاثاء ,01 كانون الثاني / يناير
وزير الدولة الإماراتي للشؤون الخارجية يؤكد أن مقاطعة قطر ستستمر في 2019
GMT 01:30 2018 الإثنين ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
التكنولوجيا تثبت قدرتها على تحقيق نتائج قوية في المدارس
GMT 07:14 2015 الأحد ,14 حزيران / يونيو
فوزية طارش تؤكد وجود معايير لجودة مكاتب الاستشارات الأسرية قريبًا
GMT 12:24 2018 الأحد ,01 تموز / يوليو
في مواجهة ادعاءات نظام قطر
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك