الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 16:53:46 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 16:53:46 بتوقيت أبوظبي
برامج اللياقة القصيرة غير مفيدة للإنسان
برامج اللياقة القصيرة غير مفيدة للإنسان
برلين _ صوت الإمارات
يعتقد البعض أن ممارسة الرياضة بضع دقائق يومياً مفيدة، في حين يرى آخرون أن برامج اللياقة البدنية القصيرة بلا فائدة، فما مدى صحة هذين الاعتقادين؟
وللإجابة عن هذا السؤال، قال كريستوف راشكا، اختصاصي الطب الرياضي لدى الرابطة الألمانية لأطباء الأمراض الباطنة، إن برامج اللياقة القصيرة مفيدة، بشرط ممارستها وفقاً لمبدأ التدريب عالي الشدة.
وأوضح راشكا أن التدريب عالي الشدة لا يقوم على مدة التدريب، وإنما على درجة الشدة، فبدلاً من ممارسة المشي السريع لمدة ساعتين، يتم قطع "سبرينت" بمعدل خمس إلى 10 مرات بأقصى معدل لضربات القلب في غضون خمس إلى 10 دقائق.
وأضاف الطبيب الألماني أن التدريب عالي الشدة يسهم في رفع أو تحسين معدلات اللياقة البدنية، لكنه لا يساعد على إنقاص الوزن.
GMT 21:47 2024 الأحد ,03 آذار/ مارس
تم الحفاظ على الفائدة المعرفية المرتبطة بالنشاط البدني
GMT 20:24 2024 الأحد ,03 آذار/ مارس
أفضل رجيم في رمضان لخسارة الوزن مع اختصاصية تغذية
GMT 17:51 2024 الإثنين ,04 آذار/ مارس
ممارسة الرياضة من أهم الطرق للحفاظ على صحة جسمك
GMT 19:53 2024 الأحد ,25 شباط / فبراير
تُعدّ ممارسة الرياضة من أهم الطرق للحفاظ على صحة
GMT 20:18 2024 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير
أهم الطرق للحفاظ على صحة الجسم ممارسة الرياضةضعف حركة الملاحة في مضيق هرمز وسط ترقب لنتائج مفاوضات السلام
طهران - صوت الإمارات
أظهرت بيانات تتبع السفن الدولية استمرار التراجع الملحوظ في حركة السفن التجارية عبر مضيق هرمز الحيوي، وسط حالة من عدم اليقين التي تسيطر على الأسواق بشأن فرص التوصل لاتفاق سلام مؤقت بين واشنطن وطهران. ورصدت الرادار...المزيدأحمد سعد ينطلق في جولة غنائية بأميركا وكندا 11 يونيو / حزيران
القاهرة - صوت الإمارات
يستعد الفنان أحمد سعد لإحياء أولى حفلات جولته الغنائية في الولايات المتحدة وكندا يوم 11 يونيو الجاري، حيث يلتقي جمهوره في مدينة سيلفر سبرينج بولاية ماريلاند الأمريكية، ضمن سلسلة من الحفلات التي يقدم خلالها مجموعة ...المزيدميتا تغلق ثغرة استُخدمت للاستيلاء على حسابات إنستجرام عبر مساعد الدعم الذكي
واشنطن ـ صوت الإمارات
أغلقت شركة ميتا ثغرة أمنية خطيرة استغلها قراصنة إلكترونيون لاختراق عدد من الحسابات البارزة على منصة إنستجرام، وذلك من خلال استغلال آلية عمل مساعد الدعم المعتمد على الذكاء الاصطناعي. وأكدت الشركة أنها عالجت المشكل...المزيدهيئة الشارقة للآثار تستعرض كنوزها ومكتشفاتها في معرض وارسو الدولي للكتاب
وارسو - صوت الإمارات
تشارك هيئة الشارقة للآثار في فعاليات معرض وارسو الدولي للكتاب 2026 ضمن جناح إمارة الشارقة، التي تحل ضيف شرف على الحدث الثقافي، في مشاركة تعكس الحضور المتنامي للإمارة على الساحة الثقافية العالمية وترسخ مكانتها كمركز...المزيدديشامب يكشف حقيقة جاهزية مبابي قبل كأس العالم 2026
باريس - صوت الإمارات
تحدث ديديه ديشامب، المدير الفني لـ منتخب فرنسا، عن الحالة البدنية والذهنية لنجم ريال مدريد كيليان مبابي، قبل انطلاق منافسات بطولة كأس العالم 2026، وذلك خلال مؤتمر صحفي عقده اليوم . وكان مبابي قد انضم إلى معسكر المنت...المزيد
الفستان البليسيه الأبيض يتصدر إطلالات إليسا المميزة
بيروت - صوت الإمارات
تواصل الفنانة إليسا جذب الأنظار ليس فقط بصوتها وحضورها الفني، بل أيضًا باختياراتها الأنيقة التي تعكس ذوقًا راقيًا وشخصية واثقة. ومع عودتها إلى إحياء الحفلات الغنائية واستئناف نشاطها الفني خلال الفترة الأخيرة، برزت مجموعة من الإطلالات المميزة التي تألقت بها على المسرح، حيث تنوعت تصاميمها بين الكلاسيكية الراقية واللمسات العصرية الجذابة. وفي أولى حفلاتها بعد فترة من التوقف، ظهرت إليسا بفستان سهرة سترابلس من الحرير باللون النيود الدافئ، جاء بقصة ميدي مستقيمة أبرزت أناقتها المعتادة، قبل أن تستبدل حذاءها ذي الكعب العالي بحذاء رياضي مريح خلال الحفل بسبب شعورها بالإرهاق الناتج عن إصابة سابقة في القدم. وأكملت إطلالتها بمجوهرات ذهبية مرصعة وشعر مموج منسدل على كتفيها. كما تألقت في مناسبة أخرى بفستان مجسم باللون النيود الفاتح، تم...المزيدGMT 22:53 1970 الأحد ,07 حزيران / يونيو
بعد إعلان تل أبيب تعرض مستوطناتها الشمالية لصواريخ أطلقت من لبنان نتانياهو برد بالعودة لقصف ضاحية بيروت الجنوبية
GMT 08:39 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"السرطان" في فبراير/ شباط 2024
GMT 02:44 2017 الخميس ,21 أيلول / سبتمبر
بطولة التايكوندو تظهر للمرة السابعة في أولمبياد باريس 2024
GMT 19:43 2020 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر
يطرأ أمر مهم للغاية يجعلك هذا اليوم أكثر انفتاحاً على بعض المؤسسات
GMT 07:18 2018 الأربعاء ,05 أيلول / سبتمبر
الإيفواري ديديه دروجبا يعود إلى نادي تشيلسي
GMT 08:08 2019 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
4 نصائح في كرة القدم من صلاح لناشئات ليفربول
GMT 22:35 2019 الأربعاء ,17 إبريل / نيسان
مدرب شباب الأهلي يؤكد مواصله القتال على لقب الدوري
GMT 14:30 2018 الأحد ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
وفد أميركي يزور جامع الشيخ زايد الكبير في ابوظبي
GMT 16:47 2018 الأربعاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر
اختاري خاتم ذهب مرصع بالأحجار لإطلالة فاتنة
GMT 17:26 2018 الإثنين ,10 أيلول / سبتمبر
لامبلان يتخلّى عن هامش الربح في الحليب المبستر
GMT 10:11 2018 الأحد ,01 تموز / يوليو
حمادة هلال يؤكد أن " قانون عمر" يتمتع بحبكة درامية رائعة
GMT 12:27 2017 الخميس ,06 تموز / يوليو
دراسة تكشف أنّ حمض الليبويك يقلّل من الالتهاب
GMT 20:40 2020 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير
بيع سيارات ودراجات الممثل الراحل بول ووكر في مزاد
GMT 18:47 2019 الخميس ,20 حزيران / يونيو
فساتين الأكمام المنفوشة تكمل أنوثة المحجبات
GMT 04:58 2019 السبت ,09 آذار/ مارس
غزال يُضّحي بنفسه لإنقاذ فرس نهر من الغرق في جنوب أفريقيا
GMT 02:01 2018 الإثنين ,24 كانون الأول / ديسمبر
تاريخ "موسيقى الجاز" في محاضرة في مكتبة الإسكندرية
GMT 18:14 2018 الثلاثاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
نصائح لترتيب غرفة نوم الطفل وتخزين الأغراض فيها
GMT 10:29 2018 الخميس ,04 تشرين الأول / أكتوبر
برنامج "صباح القنال" يستضيف الدكتور مجدي بدران الخميس
GMT 20:30 2018 الثلاثاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
جيمي كاراغر يرفض الهجوم على محمد صلاح بعد تدني مستواه
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك