تحذيرات أمريكية من فيضانات ساحلية في كاليفورنيا البرتغال تواجه الدنمارك الليلة في أول ظهور دولي بعد اعتزال كريستيانو رونالدو إيقاف حارس أندورا 12 مباراة بعد وفاة مهاجم تينيريفي إثر تدخل عنيف "ناسا" تخطط لإرسال مركبة جوالة إلى القمر تعمل بالطاقة النووية الصين تُفعّل إنذارًا باللون البرتقالي ضد تلوث شديد للهواء إجلاء طائرات أميركية من قواعد بريطانية تحسبًا لتهديدات إيرانية الدفاعات الجوية السعودية اعترضت ودمرت صاروخ كروز طواف أطلقه الحوثيون باتجاه الرياض إعصار "سيمباكا" يقترب من جزر أوجاساوارا اليابانية الأربعاء وسط تحذيرات من رياح قوية وفاة منفذ إطلاق النار في مدينة كراكوف البولندية متأثرًا بجروحه بعد مقتل 6 أشخاص وإصابة 15 آخرين 11 دولة تبدأ مناورات عسكرية بقيادة بريطانيا وفرنسا استعدادًا لنشر قوة محتملة في أوكرانيا

أخر الأخبار

أكّد ضرورة عدم تجاهُل الألم عند أداء التدريبات

جرَّاح شهير يُحذِّر مِن اتّباع نظام فجائي للياقة البدنية

GMT 08:57 2018 الإثنين ,01 كانون الثاني / يناير

صوت الإمارات - جرَّاح شهير يُحذِّر مِن اتّباع نظام فجائي للياقة البدنية

يحدث الضرر عادة لأوتار الركبة والأربطة والغضاريف

لندن ـ كاتيا حداد

حذّر جرّاح شهير من اتباع نظام فجائي للياقة البدنية خلال العام الجديد، إذ يمكنه أن يتسبب في ضرر بالركبة مدى الحياة، وقال متخصص أمراض الركبة إيان ماكديرموت، إن الأشخاص في منتصف العمر الذين يتبعون التمارين الرياضية بعد فترة استراحة طويلة هم الأكثر عرضة للخطر، كما أن أنظمة "التدريب الشائعة التي تتخللها استراحات" بالتناوب مع فترات قصيرة من التمارين القوية والمنخفضة الكثافة، تشكل خطرا بشكل خاص.

وأوضح إيان ماكديرموت أن هناك أدلة جيدة أن هذا النوع من التمارين غالبا ما تنطوي على الجري، بينما قال ماكديرموت، وهو خبير استشاري في جراحة العظام في مستشفى لندن بريدج الخاص، إن هناك خطرا أكبر لحدوث الإصابات خصوصا إصابات الركبة بالمقارنة مع ممارسة تمارين أكثر اعتدالا.

ويضيف ماكديرموت: "الناس يتذكرون أهمية التمارين فجأة ثم يلقون بأنفسهم بها لأنهم غالبا ما يعتقدون بأن الربح لا يأتي دون ألم وهذا خطر"، وقال: "أما بالنسبة إلى اللياقة البدنية وصحة القلب والأوعية الدموية وقوة العضلات فإن عبارة لا ألم، لا ربح هي صحيحة"، ولكن بالنسبة إلى المفاصل فوجود ألم لا يعني الربح بالتأكيد لكنه يعني أن هناك مشكلة".

وقال إن "منطقة الخطر تكمن في الأربعينات والخمسينات من العمر عند نسيان عمرك فإن الأنسجة تكون أقل مرونة وأكثر صرامة. ويتسبب الضرر في إتلاف الأوتار في الركبة والأربطة والغضاريف، ويمكن إصلاح هذا بالجراحة لكن السيد مكدرموت حذر من أن فرص الانتعاش الكامل قد تكون ضئيلة".

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

جرَّاح شهير يُحذِّر مِن اتّباع نظام فجائي للياقة البدنية

يحدث الضرر عادة لأوتار الركبة والأربطة والغضاريف

لندن ـ كاتيا حداد

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

The Hub من شركة أدنوك للتوزيع - الصورة من وام

دبي - صوت الإمارات

الفنانة المصرية ريهام عبد الغفور

القاهرة - صوت الإمارات

شركة مايكروسوفت

نيويورك - صوت الإمارات

الشاعرة والإعلامية الدكتورة عبير بلال شرارة توقّع إصدارها الشعري الجديد بعنوان «انقلاب على ميّت» ضمن فعاليات معرض بيروت

بيروت – أحمد الحاج

النجم المصري محمد صلاح

لندن - صوت الإمارات

النظام الغذائي الصحي

نيويورك - صوت الإمارات

الفنانة المصرية جيهان الشماشرجي

القاهرة - صوت الإمارات