التغذية الصحية تساعد في محاربة السيلوليت

ذكرت دراسة نشرت في مجلة “فرويندين” الألمانية أن التغذية الصحية تساعد في محاربة السيلوليت والوقاية منه. ومن المعروف أن السيلويت يشوّه المظهر الجمالي للبشرة بسبب النتوءات، التي تظهر على الفخذين والأرداف وتمنحها مظهر قشرة البرتقال.

تجنب الحلوى والمعجنات

وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أنه ينبغي الابتعاد عن الوجبات السريعة والحلوى والمعجنات؛ لأنها تحفز ظهور السيلوليت. كما ينبغي تناول اللحم البقري قليل الدهون والأسماك ومنتجات الحبوب الكاملة والخضراوات والفواكه الطازجة، لاسيما الأنواع الغنية بفيتامين c، مثل الكيوي والبرتقال والفلفل الرومي والسبانخ والكرنب والبروكلي.

الخضراوات والفواكه

ويمكن مواجهة احتباس السوائل بالجسم، الذي يعزز بدوره من تشكّل السيلوليت، من خلال تناول الخضراوات والفواكه الغنية بالبوتاسيوم، مثل الموز والطماطم والقرنبيط والهليون؛ حيث أنه يساعد على إدرار البول.

الإكثار من السوائل

كما يعد الإكثار من السوائل سلاحاً فعالاً لمحاربة السيلوليت؛ حيث تساعد السوائل على شد النسيج الضام، لاسيما المياه المعدنية والشاي غير المحلّى بالسكر ومخيض اللبن. كما يساعد مصل اللبن على بناء النسيج الضام، ومن ثم تحسين مظهر البشرة.