أطعمة شهية في المساء كوابيس مزعجة أثناء النوم

للنوم المريح المتواصل علاقة وطيدة بما نتناوله من أطعمة خاصة في فترات المساء لذلك ينصح دائماً الأطباء بتناول وجبة العشاء قبل النوم بساعتين على الأقل حيث أن هناك بعض الأطعمة التي يتم تناولها مساءًا تتسبب في الأرق و الشعور بحموضة المعدة فضلاً عن الكوابيس المزعجة التي نراها أثناء النوم ومن أمثلة هذه الأطعمة:

1- الأطعمة الحريفة :حيث تعمل الأطعمة الحارة أو كما تُعرف بالحريفة على تهييج المعدة وزيادة الحموضة مما يؤدي إلى صعوبة النوم أو النوم الغير مريح حيث ترسل المعدة إشارات إلى المخ تتسبب في الكوابيس المزعجة .

2- البيتزا: وهي من الأطعمة الثقيلة جداً على المعدة والتي تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات والدهون صعبة الهضم والتي تتسبب في الإصابة بالكوابيس ليلاً .

3- الحلويات : يؤدي تناول الحلوى قبل النوم إلى الشعور بالقلق و التوتر و أخذ وقت طويل حتى الاستغراق في النوم وقد يسبب هذا الشعور الغير مريح في الإصابة بالكوابيس.

4- المكرونة : و هي تحتوي على كمية مرتفعة من السعرات الحرارية و تتسبب صلصة المكرونة في الحموضة واضطرابات في الجهاز الهضمي عند تناولها قبل النوم مباشرة مما يؤدي إلى الإصابة بالكوابيس.