تحذيرات أمريكية من فيضانات ساحلية في كاليفورنيا البرتغال تواجه الدنمارك الليلة في أول ظهور دولي بعد اعتزال كريستيانو رونالدو إيقاف حارس أندورا 12 مباراة بعد وفاة مهاجم تينيريفي إثر تدخل عنيف "ناسا" تخطط لإرسال مركبة جوالة إلى القمر تعمل بالطاقة النووية الصين تُفعّل إنذارًا باللون البرتقالي ضد تلوث شديد للهواء إجلاء طائرات أميركية من قواعد بريطانية تحسبًا لتهديدات إيرانية الدفاعات الجوية السعودية اعترضت ودمرت صاروخ كروز طواف أطلقه الحوثيون باتجاه الرياض إعصار "سيمباكا" يقترب من جزر أوجاساوارا اليابانية الأربعاء وسط تحذيرات من رياح قوية وفاة منفذ إطلاق النار في مدينة كراكوف البولندية متأثرًا بجروحه بعد مقتل 6 أشخاص وإصابة 15 آخرين 11 دولة تبدأ مناورات عسكرية بقيادة بريطانيا وفرنسا استعدادًا لنشر قوة محتملة في أوكرانيا

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

كيف تختارين السحور الصحي لكِ ولأسرتك؟

GMT 07:28 2016 الأحد ,12 حزيران / يونيو

صوت الإمارات - كيف تختارين السحور الصحي لكِ ولأسرتك؟

كيف تختارين السحور الصحي لكِ ولأسرتك؟

القاهرة - صوت الامارات

للنساء إذا كنتِ لا تتمتعين بلياقة بدنية عالية ولا ترغبين بممارسة الرياضة، فاعلمي أن ساعة بالمطبخ تحرق قرابة ال90 سعرة حرارية.

وينصحك خبراء التغذية بالإكثار من البوتاسيوم خلال وجبة الإفطار، فهو سر من أسرار السحور الرمضاني الصحي، والإكثار منه يمنع العطش تماما وأنتِ صائمة، أما الصوديوم فيفعل العكس تماما.

ولذلك ينصحك الخبراء بتقليل الصوديوم(الملح) قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعلي فأبشري بالعطش الشديد خلال فترة الصيام

ويقول الأطباء أن أسوأ اختيارات السحور 'البرياني - الكباب - البيتزا - معظم الوجبات السريعة – الأجبان.

أما أفضل الاختيارات: بطاطا - عيش أبيض - خبز اسمر - تمر - موز

ويشير الأطباء إلى أن شرب الماء وقت السحور مهم ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر، ولذلك يوصون بتناول كوب ماء كل ساعتيين من الفطر حتى الإمساك

من أفضل 9 مصادر للبوتاسيوم وقت السحور 'الموز - الحليب - التمر - الأفوكادو - المشمش المجفف- الفستق - القرع - الفاصوليا - الكاكاو الداكن'.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

كيف تختارين السحور الصحي لكِ ولأسرتك؟

كيف تختارين السحور الصحي لكِ ولأسرتك؟

القاهرة - صوت الامارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

The Hub من شركة أدنوك للتوزيع - الصورة من وام

دبي - صوت الإمارات

الفنانة المصرية ريهام عبد الغفور

القاهرة - صوت الإمارات

شركة مايكروسوفت

نيويورك - صوت الإمارات

الشاعرة والإعلامية الدكتورة عبير بلال شرارة توقّع إصدارها الشعري الجديد بعنوان «انقلاب على ميّت» ضمن فعاليات معرض بيروت

بيروت – أحمد الحاج

النجم المصري محمد صلاح

لندن - صوت الإمارات

النظام الغذائي الصحي

نيويورك - صوت الإمارات

الفنانة المصرية جيهان الشماشرجي

القاهرة - صوت الإمارات