تخلصي من قلق ما قبل الولادة بهذه النصائح

كلما اقترب موعد ولادتك يزداد شعورك بالقلق و الخوف إما من عملية الولادة نفسها أو من الحياة الجديدة التي سوف تقبلين عليها ولا تدرين ملامحها خاصة عندما تكون أول ولادة لكِ من أجل ذلك نقدم لكِ بعض الاقتراحات و النصائح لتتغلبي بها على قلق ما قبل الولادة .

1- حاولي قدر الإمكان عدم الجلوس بمفردك و التحدث مع الأخرين و احكي لهم كل ما يدور في ذهنك.

2- لا تستمعي لخبرات ونصائح مليئة بالمعاناة حتى لا تزدادين قلقاً و ابحثي دائماً عن الحكايات و الخبرات الايجابية حتى تجعلك مقبلة على الحياة الجديدة بكل حب وشوق .

3- اشغلي أوقات فراغك بالبحث و القراءة عن أساليب التربية السليمة و طرق رعاية المولد الجديد و غيرها من الأشياء المفيدة.

4- مارسي الرياضة والمشي أو اليوجا فهي تساعد على إفراغ حالة التوتر لديك.

5- ادعمي نفسك دائماً بالأفكار الايجابية و اخبريها عن قوتك و قدرتك على تحمل مسئولية طفل و تربيته حتى لا تدعي مجال للخوف يتملكك.

6- استفسري من طبيبك عن كل ما يدور في ذهنك دون خجل فهذا من شانه يجعلك تشعرين براحة نفسية.