خبراء النفس يقدمون للحوامل 4 نصائح للتغلب على أيام الحمل الأخيرة

تعد الأيام القليلة الأخيرة من الحمل هي الأسوأ على الإطلاق، فالأمور تزداد سوءا للحامل وكثيرا ما تشعر بآلام متكررة فتظن أنه ميعاد ولادتها، ويمكن أن تصاب الحامل بالاكتئاب في هذه الفترة للآلام التي تتعرض لها من جهة وخوفها من الولادة من جهة أخرى، ولذلك يقدم خبراء النفس للحامل عدة نصائح يمكن أن تستفيد بها في أواخر حملها. 1- الحديث المستمر مع طفلك اجعليها عادة لديكِ بأن تتحدثي يوميا مع طفلك الذي تنتظرينه لتتحدثين معه وهو أمامك، وأخبريه عما تشعرين به من آلام وكيف تشتاقين لرؤيته، وقومي بتشغيل الأغاني المفضلة لديكِ ليسمعها وكوني متأكدة أنه يشعر بكِ وبكل ما تفعلينه من أجله. 2- ابقِ نفسك مشغولة احرصي على شغل كل أوقاتك حتى لا تكون هناك فرصة للتفكير في مخاوف الولادة التي تزيد من مساوئ هذه المرحلة، فيكفي ما تعانين منه جسديا، فحاولي الاستمتاع بأوقاتك فيما تحبين سواء الكتابة أو القراءة أو الرسم أو مشاهدة الأفلام وسماع الموسيقى، ولكن يجب أن تشعري بالراحة النفسية والجسدية فيما تفعلين. 3- اكتسبي ثقافة تربية الأطفال يمكنكِ الاستفادة من هذه الفترة في القراءة الكثيرة عن كيفية تربية الأطفال، والتعامل معهما في مراحل نموهم المختلفة، فاحرصي أن تكتسبي ثقافة تربية الأطفال حتى عمر الستة أشهر الأولى على الأقل، وهي أنسب فترة يمكنكِ فيها اكتساب هذه المعلومات لتطبيقها فيما بعد. 4- اقضِ أوقاتا سعيدة مع زوجك فأكثر من يريد التخفيف عنكِ في هذه المرحلة هو زوجك، فاجعليه يتقاسم همومك وآلامك معك واحكي له عما بداخلكِ وما يثير مخاوفكِ، فأنتما على وشك بدأ حياة جديدة كأسرة.