فوائد بوتاسيوم الموز المهمة للقضاء على الأزمات القلبية
آخر تحديث 16:46:38 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

فوائد بوتاسيوم الموز المهمة للقضاء على الأزمات القلبية

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - فوائد بوتاسيوم الموز المهمة للقضاء على الأزمات القلبية

فوائد بوتاسيوم الموز
القاهرة - صوت الامارات

قالت دراسة علمية وُزعت نتائجها في بريطانيا إن تناول المزيد من الموز والتقليل من كميات المقرمشات مثل رقائق البطاطس  والأطعمة الخالية من القيمة الغذائية من الممكن أن تؤدي إلى تفادي آلاف حالات الوفاة الناتجة عن الأزمات القلبية المفاجئة .وأكدت الدراسة أن تناول فاكهة الموز التي تحتوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم تؤدي إلى تراجع مستويات ضغط الدم شريطة التقليل من تناول المقرمشات والأطعمة  الخالية من القيمة الغذائية.

أقرأ ايضًا :  خبراء يؤكّدون أهمية التغذية الصحيَّة في مواجهة الشيخوخة

وكشفت الدراسة الجديدة أن من يتناولون مأكولات غنية بالبوتاسيوم يعتبرون أقل عرضة للأزمات القلبية الفتاكة بواقع 24% مقارنةً بغيرهم ممن لا يتناولون هذه المأكولات.

وكانت بيانات سابقة قد رجحت أن بعض الناس قد لحقت بهم أضرار بالغة كون لا تستطيع الكلى التخلص من هذا العنصر في الدم مع التقدم في السن. في نفس الوقت، ثبت أن للبوتاسيوم أثر إيجابي في خفض ضغط الدم. وإعتمدت الدراسة على  تحليل بيانات خاصة بـ 128000 شخص فوق سن الـ 33 سنة، وهي البيانات التي تم الحصول عليها من خلال تجربة عملية تضمنت زيادة كمية البوتاسيوم من خلال الطعام، وهو التحليل الذي أثبت أن هناك فوائد صحية كثيرة لزيادة البوتاسيوم في الدم.

ويعتبر الموز من أغنى المأكولات بالبوتاسيوم حيث تحتوي كل ثمرة موز على 420 ملليغرام من هذا العنصر ويُسمح للشخص البالغ بتناول مأكولات تحتوي على 3500 ملليغرام من البوتاسيوم كحد أقصى يوميًا. يُذكر أن 53000 بريطاني يلقون حتفهم سنويًا بسبب الأزمات القلبية المفاجئة علاوةً على 100000 شخص ينجون من الوفاة بسبب تلك الأزمات التي تخلف وراءها إعاقات بالغة.

من جهةٍ أخرى، أشارت دراسة جديدة أخرى إلى أن زيادة الملح في مدخلات الطعام التي يتناولها الإنسان لأربع أسابيع من الممكن أن يؤدي إلى خفض ضغط الدم مما يعمل على جعل الإنسان أقل عرضة للإصابة بالأزمات القلبية المميتة.

فيما أكد خبراء جمعية أزمات القلب البريطانية أن النظام الغذائي الصحي يعتبر من العوامل الأساسية التي تقي الإنسان شر الأزمات القلبية الفتاكة والسكتات. كما كشفت دراسات جديدة أجريت فى مركز كوين الطبى في هونولولو أن تناول موزة واحدة كل يوم، يُقلل من خطر إصابة الإنسان بالجلطات القلبية والسكتات الدماغية، وذلك لغنى هذه الثمار بعنصر البوتاسيوم الضرورى للمحافظة على سلامة ضغط الدم الشرياني. ووجد الباحثون خلال دراستهم التى أجروها على أكثر من خمسة آلاف شخص، تجاوزت أعمارهم الخامسة والستين، أن نقص هذا العنصر المعدنى يزيد خطر الإصابة بالسكتة بحوالى النصف.

وأظهرت الدراسة أيضا أن الأدوية المدرة للبول، التى توصف غالبا لكبار السن للسيطرة على ضغط الدم الشرياني، وتقليل خطر الإصابة بأحد أنواع السكتات، وللمرضى المصابين بقصور القلب لتخفيف الضغط والإجهاد على القلب والرئتين، بهدف زيادة كمية الماء المطروح فى البول، تزيد أيضا هذا الخطر لأنها قد تضعف امتصاص الجسم للبوتاسيوم الموجود فى الغذاء، لذا فان تناول هذه الفاكهة الاستوائية الغنية بالبوتاسيوم يعوض هذا الفقدان ويوازن مستوى الأملاح.

ويحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية - سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، مع ألياف توفر دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة. وأثبت دراسة سابقة أن تناول موزتين فقط يمكنهما أن يزودان الجسم بطاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة. ووفقاً لدراسة ، اُجريت على أشخاص مصابين بالكآبة، شعر كثيرون بالتحسن بعد تناولهم الموز، حيث يحتوي الموز على ترايبتوفان، وهو نوع من البروتين الذي يحوله الجسم إلى سيروتنيوم، الذي يمنح الجسم الراحة والاسترخاء، ويحسن المزاج، ويجعلك تشعر بالسعادة. كما يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد، إذ يقوم الموز بتحفيز إنتاج الهيوغلوبين في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم مما يجعله مثالي لمكافحة ضغط الدم. وفي دراسة شملت 200 طالب، تم إعطائهم الموز في وجبة الإفطار، والضحى، والغداء، حيث أثبتت الدراسة بأن الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم، تقوم بتحفيز القدرة الدماغية عند الطلاب للتعلم أكثر كما أن للموز تأثير طبيعي على الجسم وينصح بتناوله للتخلص من الحموضة

وقد يهمك ايضًا 

 خبراء يؤكّدون أهمية التغذية الصحيَّة في مواجهة الشيخوخة

ثمار الكرز غنية بالفيتامينات والبوتاسيوم والبيتا كاروتين

 

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد بوتاسيوم الموز المهمة للقضاء على الأزمات القلبية فوائد بوتاسيوم الموز المهمة للقضاء على الأزمات القلبية



GMT 21:14 2020 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

يحمل إليك هذا اليوم كمّاً من النقاشات الجيدة

GMT 14:38 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تساعدك الحظوظ لطرح الأفكار وللمشاركة في مختلف الندوات

GMT 18:45 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

كن هادئاً وصبوراً لتصل في النهاية إلى ما تصبو إليه

GMT 11:33 2020 الإثنين ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

حظك اليوم برج الميزان الأثنين 30 تشرين الثاني / نوفمبر2020

GMT 16:51 2018 الثلاثاء ,26 حزيران / يونيو

اضيفي اجواءًا جريئة ومشرقة على جدران المنزل

GMT 20:37 2017 الأربعاء ,13 كانون الأول / ديسمبر

مطعم ياباني يقدم وجبات لحوم البشر بـ 20 ألف جنيه

GMT 17:53 2016 الأحد ,21 شباط / فبراير

ندوة لمناقشة رواية "منتصر" في مكتبة "البلد"

GMT 04:12 2020 السبت ,09 أيار / مايو

برشلونة يقترب من حسم صفقة نجم يوفنتوس

GMT 11:39 2019 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر

كيت ميدلتون توضح تفاصيل اللقاء الأول مع الأمير وليام

GMT 04:07 2019 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

انتقادات قوية لرئيس بريشيا الإيطالي بسبب بالوتيلي
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates