أفضل الطرق لتبتعدي عن الميزان و الوزن الزائد للأبد
آخر تحديث 13:42:38 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

أفضل الطرق لتبتعدي عن الميزان و الوزن الزائد للأبد

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - أفضل الطرق لتبتعدي عن الميزان و الوزن الزائد للأبد

أفضل الطرق لتبتعدي عن الميزان و الوزن الزائد للأبد
دبي ـ صوت الإمارات

هل تتعبكِ فكرة الذهاب كل يوم للوقوف على الميزان و كأنه اختبار سخيف يجب أن تؤديه يومياً؟ إذا كنتِ وقعتِ في تلك المصيدة.. إذاً فقد حان الوقت لتغيير وجهة نظرك..  ومساعدتك في الحصول على نتائج مرضية.

    ابتعدي عن الميزان.. وهيا نتخلص من هذا الوزن:

جسد المرأة يحتوي على 17 إلى 20% دهون. ومن سن 20 فما فوق يحتوي الجسم على عضلات مسطحة وعظام أقل. هذه العضلات التي تحل محلها الدهون التي تبطئ بدورها معدل الحرق كلما تقدم العمر.
إذاً كيف يمكن عكس عملية تقدم العمر هذه؟ ببساطة ببناء العضلات لتحمي عظامك وترفع معدل الحرق بجسمك ومساعدتك على الحفاظ على وزن صحي. وكذلك حماية جسدك من أمراض عديدة معرض لها سيدات كثيرات مثل هشاشة العظام ومرض السكر... إلخ.
لكن، انتبهي! فالعضلات أصغر وأثقل من الدهون - كيلو لكيلو - أي كلما زادت عضلاتك يزيد وزنك على الميزان. ولكن  سيكون جسدك متناسق أكثر وأصغر قياساً في الملابس. لذا سيدتي: تخلصي من الميزان واحصلي على قوة العضلات. و ذلك يتحقق بالاستمرار و المداومة على الرياضة.

 رياضة الضغط "Push up"
المشي ساعة يومياً
الرياضة التي تركز على عضلات البطن و الصدر و الأرداف
احرصي على الذهاب للجيم أو تخصيص وقت لذلك فى المنزل.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أفضل الطرق لتبتعدي عن الميزان و الوزن الزائد للأبد أفضل الطرق لتبتعدي عن الميزان و الوزن الزائد للأبد



GMT 02:28 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

السجن 50 عاما لامرأة أجبرت 3 أطفال على العيش مع جثة في أميركا

GMT 02:27 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

"فيتنام أيرلاينز" بصدد شراء 50 طائرة في النصف الأول من 2025

GMT 02:25 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

برشلونة يعلن إصابة أنسو فاتي وغيابه 4 أسابيع

GMT 02:23 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

ترامب يعلن أن إيلون ماسك سيتولى وزارة “الكفاءة الحكومية”

تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة - صوت الإمارات
تلهم النجمة المصرية تارا عماد متابعاتها العاشقات للموضة بإطلالاتها اليومية الأنيقة التي تعكس ذوقها الراقي في عالم الأزياء، بأسلوب هادئ ومميز، وتحرص تارا على مشاركة متابعيها إطلالاتها اليومية، وأيضا أزياء السهرات التي تعتمدها للتألق في فعاليات الفن والموضة، والتي تناسب طويلات القامة، وهذه لمحات من أناقة النجمة المصرية بأزياء راقية من أشهر الماركات العالمية، والتي تلهمك لإطلالاتك الصباحية والمسائية. تارا عماد بإطلالة حريرية رقيقة كانت النجمة المصرية تارا عماد حاضرة يوم أمس في عرض مجموعة ربيع وصيف 2025 للعبايات لعلامة برونيلو كوتشينيلي، والتي قدمتها الدار في صحراء دبي، وتألقت تارا في تلك الأجواء الصحراوية الساحرة بإطلالة متناغمة برقتها، ولونها النيود المحاكي للكثبان الرملية، وتميز الفستان بتصميم طويل من القماش الحرير...المزيد

GMT 19:18 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
 صوت الإمارات - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
 صوت الإمارات - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 19:57 2019 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 21:09 2018 الثلاثاء ,30 كانون الثاني / يناير

"داميان هيندز" يطالب بتعليم الأطفال المهارات الرقمية

GMT 11:11 2018 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير

حسن يوسف سعيد بالاشتراك في مسلسل "بالحب هنعدي"

GMT 03:01 2018 السبت ,06 كانون الثاني / يناير

حسين فهمي ووفاء عامر يستكملان "السر" لمدة أسبوع

GMT 16:07 2013 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

مطعم النينجا المكان الوحيد الذي تخدمك فيه النينجا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates