زلزال بقوة 4.7 درجة يضرب محافظة بوشهر جنوب ايران الجفاف المتزايد يؤجج حرائق كاليفورنيا الصحة العالمية تدعو الدول الأعضاء لتمويل الاستجابة الطبية في غزة ارتفاع عدد ضحايا العدوان الإسرائيلى على غزة إلى 46 ألفا و 788 شهيدا وفاة عملاق السينما الأميركية المخرج ديفيد لينش عن 78 عامًا ارتفاع أرباح البنوك الأمريكية الكبرى مع اقتراب عهد بايدن من نهايته الجيش السوداني يستنكر عقوبات الخزانة الأميركية على البرهان 9 شهداء جراء القصف الاسرائيلي المتواصل على قطاع غزة منذ فجر اليوم إشتباكات بين قوات العاصفة وقوات الاحتلال المقتحمة لمحيط مخيم طولكرم مقتل 11 شخصًا في هجوم للدعم السريع بقرية الخيران

أخر الأخبار

أفضل ريجيم رمضاني لإنقاص 4 كيلو في أسبوع

GMT 05:15 2016 الأحد ,26 حزيران / يونيو

صوت الإمارات - أفضل ريجيم رمضاني لإنقاص 4 كيلو في أسبوع

أفضل ريجيم رمضاني لإنقاص 4 كيلو في أسبوع

القاهرة _ صوت الإمارات

يستغل ذوي الأوزان المرتفعة شهر رمضان لخسارة تلك الكيلوات الزائدة، يقول الدكتور تامر صلاح استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة، هذا ريچيم مخصوص لفقد الوزن في رمضان، وهو ينقص بمقدار 4 كيلو في الأسبوع.

- وجبة الإفطار:

طبق شوربة ، 1/4 فرخة مسلوقة أو مشوية منزوعة الدسم ، طبق سلطة كبير ، 4 ملاعق أرز

- بعد ساعتين:

فاكهة أو قطعة كنافة صغيرة أو حبتين قطايف

- وجبة السحور:

4 ملاعق فول بدون زيت ، فاكهة أو عصير الفاكهة الطبيعي الطازج ، 1/4 رغيف ، زبادي خالي الدسم عليه عصير ليمونة ، طبق سلطة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أفضل ريجيم رمضاني لإنقاص 4 كيلو في أسبوع

أفضل ريجيم رمضاني لإنقاص 4 كيلو في أسبوع

القاهرة _ صوت الإمارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

دبي - صوت الإمارات

حسين فهمي

القاهرة - صوت الإمارات

فيسبوك

واشنطن - صوت الإمارات

برنامج أمير الشعراء- الصورة من الحساب الرسمي على إكس

أبوظبي ـ صوت الإمارات

فينيسيوس جونيور

الدوحة - صوت الإمارات

ضغط الدم

القاهرة - صوت الإمارات

أحلام الشامسي

الرياض - صوت الإمارات