نصائح لمرضى القولون لصيام رمضان

قال الدكتور سعيد شلبي، استشارى الباطنة ورئيس قسم الطب التكميلي بالمركز القومي للبحوث سابقا: أن اضطرابات وآلام القولون والمعدة من أكثر الأشياء التى تواجه المصريين خلال شهر رمضان وتعكر استمتاعهم بالشهر الكريم. وأضاف "سعيد" فى تصريحات خاصة  أن السبب فى المعاناة من مشاكل القولون خلال رمضان ليس الصيام فى حد ذاته ولكن العادات والممارسات الخاطئة.

وعرض"سعيد" بعض النصائح التى تساعدنا على تخطى شهر رمضان بدون مشاكل.
- تقسيم وجبة الافطار على مرحلتين الاولى "منقوع بلح" ثم اداء الصلاة والافطار وجبة كاملة
- عدم ملء المعدة بالطعام دفعة واحدة حتى لو كان مذاقه حلو.
- الاهتمام بتناول السلاطة الخضراء على مائدتى السحور والافطار
- تجنب النوم بعد تناول الاكل لانه مناكثر مسببات الحموضة والقولون
- عدم تناول الفاكهة والحلويات عقب الاكل مباشرة والانتظار لمدة ساعتين على الاقل. 
- عدم الاسراف فى تناول الاطعمة الدسمة واللحوم.
- الابتعاد عن العصائر والمياه المثلجة فى الإفطار وتناولها بدرجة برودة متوسطة.
- تناول شربة الخضار على مائدة الافطار.
- تناول بعض المشروبات المهضمة والطاردة للغازات مثل الشمر واليانسون.
- ممارسة نشاط بدنى بسيط مثل صلاة التراويح.