تعرفى على التغذية الصحيحة لطفلك خلال رمضان

مع ساعات الصيام الطويلة يحتاج الأطفال إلى تغذية جيدة والتى تناسب طقس الصيف الحار هذا العام.

إليك مجموعة قواعد لمائدة أفطار طفلك فى سنوات عمره الأولى يقدمها نبيل فوزى استشارى طب الأطفال ، وهى كالتالى:

- يجب عدم السماح للطفل بالقيام بأي مجهود عضلي حتى لا يشعر بالتعب نتيجة فقدان السوائل في جسمه
في حال إصابته ببعض الأمراض مثل السكري أو فقر الدم أو أمراض الكلى ينصح بعدم الصوم، وذلك بعد استشارة الطبيب المختص.

- يجب ضرورة تعجيل الإفطار وذلك بتناول بعض الرطب أو التمر أو الماء أو عصير الفاكهة (المحلى بكميات قليلة من السكر وغير الحامضي)، وأن لا يعجل الطفل بشرب الماء المثلج مباشرة حيث يتسبب ذلك في إرباك الجهاز الهضمي وحدوث عسر في الهضم.

- ينصح باحتواء وجبة الإفطار على الحليب ومشتقاته التي تساعد على بناء الأنسجة الجديدة وتعويض ما ينهدم منها.

- إذا عانى الطفل من التعب الشديد، وجع الرأس، جفاف الفم وغيرها، هذا مؤشر على إصابته بالجفاف ما يعني ضرورة إعطائه السوائل. أما إذا شعر بارتجاف الأطراف، أو عدم التركيز، هذه علامات على انخفاض مستوى السكر بشكل كبير، وبالتالي يجب عليك إفطاره سريعًا قبل تعرضه لمخاطر صحية.