أغذية طبيعية تُزيد من هرمون الذكورة في الدم

بعض الرجال تكون نسبة هرمون الذكورة لديهم منخفضة عن نسبتها الطبيعية ، مما يترتب على ذلك اصابتهم بالعديد من الأمراض ، يقول الدكتور حسن شفيق أخصائي الطب البديل والتداوي بالأعشاب الطبيعية ، هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على زيادة نسبة هرمون التستوستيرون ، وهو الهرمون المعروف بهرمون الذكورة ، ومن هذه الأغذية 

- جميع انواع الأسماك: 
لاحتوائها على مجموعة من العناصر الغذائية التي تجعلها ترفع نسبة التستوستيرون عند الرجال ، منها حمض الأوميجا3 والزنك والفسفور 

- المكسرات: 
وأرخصها اللب الأبيض واللب السوري والفول السوداني ، والأعلى سعرًا عين الجمل والكاچو واللوز ، حيث أنها تنشط الدورة الدموية بالجسم مما يساعد على تحسين الأداء الجنسي لدى الرجال

- الخضراوات خاصة الخضراء: 
حيث تحتوي على عناصر غذائية من شأنها أن ترفع نسبة هرمون الذكوره بالذم ؤتحسن من الأداء الجنسي للرجال 

- الحبوب الكاملة: 
مثل الشوفان والقمح والكورن فليكس ، تحتوي جميعها على عناصر غذائية تعمل على رفع نسبة هرمون التستوستيرون لدى الرجال وبالتالي تحسن الأداء الجنسي 

- منجات الألبان: 
وذلك لقدرة الكالسيوم الذي تحتوي عليه في رفع نسبة التستوستيرون