نعم فكل ما هو صحي يقضي على الاكتئاب وإليك نموذج من الأنظمة التي تساعد على تحفيز المخ والقضاء على الإكتئاب : الإفطار : 1 كوب من الحبوب الكاملة (كورن فليكس) + 1 كوب من الحليب خالي الدسم + 1 فاكهة طازجة (فاكهة الموسم) السناك : ( بعد 3 ساعات) 1 كوب من العصير الطازج أو الفاكهة السناك : ( بعد ساعتين) 10 حبات مكسرات نيئة الغذاء : قطعة بروتين خالية من الدهون + 1 كوب من الأرز المقشور + 2 كوب من السلطة الطازجة + 1 كوب من الخضروات المطهية على البخار + 1 كوب عصير برتقال السناك: (بعد 3 ساعات( 1 فاكهة السناك: (بعد ساعتين) كوب من اللبن + ملعقة عسل العشاء : 1بيضة + 1 تونة + 4/1 رغيف ردة + 2 كوب سلطة.