قوات الاحتلال الإسرائيلي تعتقل ما لا يقل عن 11 فلسطينيا من الضفة الغربية سلطات الاحتلال الإسرائيلي تفرج عن 10 معتقلين من قطاع غزة ارتفاع حصيلة شهداء العدوان الإسرائيلي على غزة إلى 52 ألفا و567 شهيدا استشهاد 7 فلسطينيين بينهم طفلة في قصف إسرائيلي على عدة مناطق في غزة الذهب يسجل خسارة للأسبوع الثاني مع انحسار التوترات التجارية بين أميركا والصين الذهب يسجل خسارة للأسبوع الثاني مع انحسار التوترات التجارية بين أميركا والصين النفط يسجل خسارة أسبوعية حادة قبيل اجتماع "أوبك+" القوات الروسية تجري عمليات عسكرية مكثفة في محيط دزيرجينسك في جمهورية دونيتسك اعتقال قيادي بـداعش في ريف دير الزور قذائف الهاون تستهدف بلدة الثعلة في السويداء السورية

أخر الأخبار

فوائد صحية لا حصر لها لـ "المغنيسيوم" بشرط الاستخدام الصحيح

GMT 16:09 2025 الأربعاء ,12 شباط / فبراير

صوت الإمارات - فوائد صحية لا حصر لها لـ "المغنيسيوم" بشرط الاستخدام الصحيح

الخضراوات الورقية

واشنطن - صوت الإمارات

يمكن أن تكون مكملات المغنيسيوم مفيدة للغاية للصحة العامة، حيث يلعب المغنيسيوم دورًا رئيسيًا في أكثر من 300 عملية إنزيمية في الجسم.لكن بحسب ما نشرته منصة "TATA 1mg" الرائدة في مجال الرعاية الصحية، فإن هناك احتياطات مهمة يجب الالتزام بها وعدم تخطي الجرعة المناسبة للحصول على الفوائد الصحية التالية:

صحة العظام

يساعد المغنيسيوم في امتصاص الكالسيوم، مما يساهم في تقوية العظام.
تحسين النوم

يحتوي المغنيسيوم على خصائص مهدئة تعمل على تعزيز الاسترخاء وتحسين النوم.

ينظم ضغط الدم ويدعم وظائف القلب.

اكتشف باحثون في جامعة سازرن أستراليا أن أولئك، الذين يعانون من انخفاض مستوى المغنيسيوم لديهم أيضًا مستويات عالية من حمض أميني يسمى الهوموسيستين، الذي يعتبر سامًا للجينات، وهو ما يعني أنه يمكن أن يلحق الضرر بالحمض النووي البشري.

ويعتقد الباحثون أن النتائج الضارة لنقص المغنيسيوم ترجع إلى حقيقة أنه يمكن أن يؤدي إلى انهيار قدرة الجسم على إنتاج الطاقة وخلايا الطاقة، ما يمكن أن يؤدي بدوره إلى شيخوخة الأنسجة بشكل أسرع.

يمكن أن يؤدي تناول كميات زائدة من مكملات المغنيسيوم إلى الإسهال أو الغثيان أو عدم انتظام ضربات القلب. ويؤكد الخبراء على ضرورة استشارة الطبيب المعالج لتحديد الجرعة المناسبة لاحتياجات كل شخص حسب حالته.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

فوائد صحية لا حصر لها لـ "المغنيسيوم" بشرط الاستخدام الصحيح

الخضراوات الورقية

واشنطن - صوت الإمارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي دونالد ترمب

واشنطن ـ صوت الإمارات

شيرين عبدالوهاب

القاهره - صوت الإمارات

ميتا

واشنطن ـ صوت الإمارات

علم الجزائر

الجزائر - صوت الإمارات

محمد النني

دبي ـ صوت الإمارات

اطباء

القاهره - صوت الإمارات

ياسمين صبري

القاهرة ـ صوت الإمارات