الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 16:03:32 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 16:03:32 بتوقيت أبوظبي
الخميس 17 نيسان / أبريل 2025
دراسة تؤكد فوائد الاستحمام بالماء البارد بعد التمرين في تعزيز التعافي وتحسين النوم
الاستحمام
واشنطن - صوت الإمارات
أظهرت دراسة علمية حديثة أن الاستحمام بالماء البارد أو غمر الجسم في الثلج بعد التمارين الرياضية العنيفة له فوائد صحية متعددة، بما في ذلك تحسين جودة النوم. قام فريق من جامعة جنوب أستراليا بمراجعة 12 دراسة بحثية حول فوائد الغمر في الماء البارد، شارك فيها حوالي 320 رياضيًا ومتخصصًا في اللياقة البدنية والصحة الجسمانية.
وتبين من الدراسة التي أوردتها الدورية العلمية Plos One تراجع معدلات التوتر وتحسن النوم وجودة الحياة بشكل عام بعد الغمر في الماء البارد.
وأثبتت التجارب أن الغمر في الماء المثلج يقلل التوتر لمدة 12 ساعة، وأن الحرص على الاستحمام في الماء البارد ربما يساعد بشكل طفيف في تحسين جودة الحياة، وأن كان تأثير ذلك يستمر لعدة أشهر فقط.
ولكن الباحثين حذروا من أن الغمر بالماء البارد يزيد مؤقتا من احتمالات الإصابة بالالتهابات، وبالتالي ينصح الأشخاص الذين يعانون من مشكلات صحية مزمنة بتوخي الحذر قبل خوض تجربة الغمر في الماء المثلج، لأن الالتهابات المبدئية التي قد تصيب الجسم تنطوي على عواقب صحية وخيمة بالنسبة لهم.
وأكد الباحثون في تصريحات للموقع الإلكتروني "هيلث داي" المتخصص في الأبحاث العلمية ضرورة إجراء مزيد من الأبحاث لتحديد الأشخاص الذين يحققون أقصى استفادة من الغمر في الماء البارد وفهم تأثيرها على المدى الطويل.
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :
- الأربعاء ,12 شباط / فبراير GMT 22:09 2025 فوائد صحية لا حصر لها لـ "المغنيسيوم" بشرط الاستخدام الصحيح
- الخميس ,12 كانون الأول / ديسمبر GMT 21:47 2024 عادات بسيطة يمكن إجراؤها لتقوية جهاز المناعة ودرء نزلات البرد في الشتاء
GMT 22:09 2025 الأربعاء ,12 شباط / فبراير
فوائد صحية لا حصر لها لـ "المغنيسيوم" بشرط الاستخدام الصحيح
GMT 21:03 2025 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير
عشبة القمح تعزز جهاز المناعة وتساهم في منع السرطان
GMT 02:40 2025 الثلاثاء ,14 كانون الثاني / يناير
أخطاء شائعة تؤثر على دقة قياس ضغط الدم في المنزل
GMT 22:24 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
نصائح سهلة للتخلص من الدهون خلال فصل الشتاء
GMT 21:47 2024 الخميس ,12 كانون الأول / ديسمبر
عادات بسيطة يمكن إجراؤها لتقوية جهاز المناعة ودرء نزلات البرد في الشتاء
مخاوف الحرب التجارية تدفع الذهب للارتفاع وسط ترقب للبيانات الأميركية
واشنطن - صوت الإمارات
ارتفع الذهب يوم الخميس حيث تتبّعت الأسواق من كثب تطورات خطط الرئيس الأميركي دونالد ترمب بشأن التعريفات الجمركية التي قد تزيد من حدة الحرب التجارية العالمية، بينما يترقّب المستثمرون بيانات أميركية مهمة من المقرر ص...المزيدأمينة خليل تكشف كواليس دورها في "لام شمسية" وتبكي تأثراً بكلمات الطفل علي البيلي
القاهرة ـ صوت الإمارات
حقق مسلسل "لام شمسية" نجاحا كبيرا منذ بداية عرضه في النصف الثاني من موسم الدراما الرمضانية 2025، حيث حصد المسلسل إشادات وردود فعل إيجابية من الجمهور والنقاد، وتحدثت بطلة العمل الفنانة المصرية أمينة خليل عن كوال�...المزيدميتا توسّع قيود حسابات المراهقين في إنستجرام وفيسبوك وماسنجر
واشنطن ـ صوت الإمارات
أعلنت شركة ميتا تعزيز إجراءات الحماية الموجهة للمراهقين عبر منصاتها المختلفة، إذ بدأت اليوم تطبيق قيود جديدة على حسابات إنستجرام للمراهقين، مع توسيع نطاق هذه الحماية لتشمل منصتي فيسبوك وماسنجر. وكانت ميتا قد ط...المزيدبرنامج أمير الشعراء يختتم المرحلة الأولى في موسمه الـ11 ويعلن عن المتأهلين
أبوظبي ـ صوت الإمارات
اختتم برنامج أمير الشعراء، الذي تنتجه هيئة أبوظبي للتراث، المرحلة الأولى من موسمه الحادي عشر، بالحلقة المباشرة الخامسة التي بُثت مساء أمس الخميس 2 يناير 2025، وذلك من على مسرح شاطئ الراحة في أبوظبي.وخلال هذه الحلقة ت...المزيدمحمد صلاح يجدد تعاقده مع ليفربول رسميًا
لندن ـ صوت الإمارات
أعلن نادى ليفربول الإنجليزى لكرة القدم أن النجم المصرى محمد صلاح وقع على عقد جديد يبقيه مع النادى. ويتصدر النجم المصرى حاليًا جدول ترتيب هدافي الدوري الإنجليزي، برصيد 27 هدفًا، بفارق 6 أهداف عن صاحب المركز الثاني ال...المزيدمشروبات منعشة ينصح بها الخبراء لترطيب الجسم وتعزيز المناعة خلال فصل الصيف
القاهرة ـ صوت الإمارات
يُعدّ الصيف موسماً مثالياً للحفاظ على رطوبة الجسم وتعويض السوائل المفقودة. ومع ذلك، قد يكون شرب الماء العادي مملاً للبعض. في حر الصيف الحارق، يمكنك التفكير في شرب شيء منعش لإرواء عطشك. إليك أفضل ثمانية مشروبات صيفي�...المزيدتنسيقات مثالية للنهار والمساء لياسمين صبري على الشاطيء
القاهرة ـ صوت الإمارات
النجمة المصرية ياسمين صبري مع كل ظهور لها عبر حسابها على انستجرام، تنجح في لفت الانتباه بإطلالاتها الجذابة التي تبدو خلالها أنيقة واستثنائية، كما أن إطلالاتها على الشاطئ تلهم المتابعات لها باختيارات مميزة يسرن من خلالها على خطى نجمتهن المفضلة، فدعونا نرصد أجمل الأزياء التي ظهرت بها ياسمين على الشاطئ من قبل وتناسب الأجواء النهارية والمساء أيضًا. إطلالات باللون الأبيض تناسب أجواء الشاطئ من وحي ياسمين صبري النجمة المصرية خطفت الأنظار في أحدث ظهور لها خلال تواجدها في المالديف؛ بإطلالة ناعمة للغاية ظهرت فيها بفستان أبيض بتصميم عملي ومجسم ووصل طوله حتى منطقة الكاحل، مع الحمالات الرفيعة وفتحة الصدر غير المنتظمة، وتزين الفستان بفتحة ساق جانبية طويلة، كما أكملت أناقتها باكسسوارات ناعمة وأنيقة اللون الأبيض حليف ياسمين صبري في ...المزيدGMT 21:54 2025 الخميس ,17 إبريل / نيسان
لمسات أنيقة تجمع بين الفخامة والحداثة لتصاميم ركن القهوة
GMT 21:49 2025 الخميس ,17 إبريل / نيسان
غزة تنزف من جديد بعد غارات إسرائيلية ليلية والجيش يفرض طوقا أمنيا على ثلث القطاع
GMT 20:54 2025 الأربعاء ,16 إبريل / نيسان
لافروف يؤكد أن السلام مع واشنطن صعب وروسيا لن تعود للاعتماد على الغرب
GMT 08:39 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"السرطان" في فبراير/ شباط 2024
GMT 04:05 2019 الثلاثاء ,07 أيار / مايو
قناة "الإمارات" تُعلن عن انفرادها بعرض 4 مسلسلات مُشوّقة
GMT 19:22 2019 الإثنين ,15 إبريل / نيسان
فائزة هاشمي تتحدَّث عن توجّهات آية الله الخميني بشأن المرأة
GMT 10:43 2019 الخميس ,14 شباط / فبراير
"Liebensohn" تُطالب كيم كارداشيان قضائيًا بـ 100 مليون دولار
GMT 18:17 2019 الأحد ,13 كانون الثاني / يناير
بدران يُحذر من مخاطر العواصف الترابية على العين والأنف
GMT 14:45 2018 الجمعة ,14 كانون الأول / ديسمبر
أميركية تُطالب بإخضاع رفات توأم جَد ديانا لاختبار الحمض النووي
GMT 07:11 2018 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر
شيرين عبد الوهاب تكشف سبب بكائها في حفل الكويت
GMT 09:18 2018 الثلاثاء ,11 أيلول / سبتمبر
سعر ومواصفات هاتف Xiaomi Redmi S2
GMT 11:58 2018 الجمعة ,17 آب / أغسطس
أدلة تُبيّن خضوع مومياء لعملية تحنيط باستخدام التحليل الكيميائي
GMT 15:13 2018 الثلاثاء ,12 حزيران / يونيو
علماء يكتشفون عقار جديد لعلالج ألزهايمر وإزالة التراكمات السامة من الدماغ
GMT 00:46 2016 الجمعة ,19 شباط / فبراير
نجمات عربيات بإطلالات ساحرة في المهرجانات
GMT 12:03 2018 الإثنين ,09 إبريل / نيسان
وكالة ناسا تبتكر"MantaDroid" لاكتشاف الميثان في المريخ
GMT 13:18 2018 الأحد ,21 كانون الثاني / يناير
مهندس يعيد بناء كوخ في جبال لاورينتين
GMT 16:07 2014 السبت ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
علامة ماماد تزين أحذيتها الشتوية بالفرو لجميع النساء
GMT 13:35 2013 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
جامعة أسيوط تمنح 16 درجة دكتوراه و21 ماجستير
GMT 18:01 2013 الخميس ,28 شباط / فبراير
الطبعة الثانية من رواية "باب الخروج"
GMT 01:41 2016 الأحد ,04 أيلول / سبتمبر
البرازيلي رامون يبدي رضائه عن مستوى لاعبيه وثقته بهم
GMT 16:03 2013 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
البرلمان الليبي يرفع الحصانة عن 3 من أعضائه للمثول أمام القضاء
GMT 15:14 2015 الأربعاء ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تحت عنوان "أزياء إسلامية" بهدف التعريف بثقافات العالم
GMT 05:42 2020 الإثنين ,03 آب / أغسطس
إنتر ميلان يقهر أتالانتا بثنائية ويحسم وصافة الدوري الإيطالي
GMT 17:32 2019 الجمعة ,20 كانون الأول / ديسمبر
"جدران الماء" في بيتك أحدث صيحات عالم الديكور خلال الصيف القادم
GMT 23:51 2019 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
«كيبسونس العالمية» تفتتح فرعها الرئيس في دبي
GMT 14:03 2019 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر
ابنة الفنان أحمد راتب تُعلن مواقف مؤثرة عنه وتؤكد أنه كان يبكي في الكواليس
GMT 19:02 2019 الثلاثاء ,23 تموز / يوليو
إسرائيل تهدم 10 بنايات على الأقل في "وادي الحمص" الخاضع للسيطرة الفلسطينية جنوب القدس
GMT 23:28 2019 الإثنين ,24 حزيران / يونيو
ورشة البحرين الاقتصادية تنطلق الثلاثاء وتوقعات بفشلها رغم الإغراءات الأميركية
GMT 19:16 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
سلاح الجو الأميركي يعلن عن أول عملية عسكرية لطائرات "الشبح"
GMT 02:39 2019 الأحد ,28 إبريل / نيسان
الدكتور الربيعة يلتقي ممثلة منظمة اليونيسيف في اليمن
GMT 14:37 2019 الجمعة ,19 إبريل / نيسان
استقالة حكومة مالي بعد أربعة أسابيع من مذبحة "الفولاني"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك