الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 13:50:34 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 13:50:34 بتوقيت أبوظبي
عصير الشمندر مشروب صباحي فعال لدعم صحة القلب وضبط ضغط الدم
عصير الشمندر
لندن - صوت الإمارات
يلعب النظام الغذائي دوراً مهماً في الحفاظ على صحة القلب وضبط مستويات ضغط الدم، ويُعد عصير الشمندر من أبرز المشروبات الطبيعية التي تساعد في ذلك. يتميز العصير بغناه بالنترات التي تساعد الجسم على إنتاج أكسيد النيتريك، وهو جزيء يوسع الأوعية الدموية ويحسن تدفق الدم، ما ينعكس إيجاباً على ضغط الدم.
وتشير الدراسات إلى أن النترات المستخلصة من الشمندر قد تخفض ضغط الدم الانقباضي بمعدل يتراوح بين 3 و4 ملليمترات زئبقية خلال فترة قد تصل إلى شهرين. ويحتوي عصير الشمندر أيضاً على مضادات أكسدة وبوتاسيوم، يساهمان في موازنة تأثيرات الصوديوم ودعم صحة القلب والأوعية الدموية.
يمكن إدراج عصير الشمندر في الروتين الصباحي بعدة طرق، منها اختيار عصير طبيعي 100٪ وخالٍ من السكريات المضافة، أو تجميده في قوالب مكعبات وخلطه مع عصائر أخرى، أو مزجه مع عصير التفاح أو عصائر الحمضيات لتحسين النكهة. ومن الأفضل البدء بكمية صغيرة وزيادتها تدريجياً لتجنب أي اضطرابات في المعدة.
ويُعد عصير الشمندر خياراً صحياً داعماً لضغط الدم ضمن نمط غذائي متوازن، دون أن يحل محل الأدوية الموصوفة لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
قد يهمك أيضـــــــا :
الشمندر لة عدة فوائد بالجملة تعود لأيام الرومان
اكتشفي فوائد نبات الشمندر المهمة لصحة جسمك
- الجمعة ,13 آذار/ مارس GMT 20:46 2026 أوميجا 3 يقلل خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية لدى مرضى غسيل الكلى
- الخميس ,29 كانون الثاني / يناير GMT 04:01 2026 دراسة حديثة تعيد النظر في فهم الاكتئاب والقلق بعد اكتشاف جذور وراثية مشتركة
- الإثنين ,26 كانون الثاني / يناير GMT 21:59 2026 كيف تساهم الألياف الغذائية في حماية الدماغ والحد من التدهور الإدراكي
- الإثنين ,26 كانون الثاني / يناير GMT 01:46 2026 أفضل الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تساعد على تقوية الذاكرة وتحسين أداء الدماغ
GMT 20:46 2026 الجمعة ,13 آذار/ مارس
أوميجا 3 يقلل خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية لدى مرضى غسيل الكلى
GMT 18:20 2026 الثلاثاء ,10 آذار/ مارس
الإفراط في استخدام الذكاء الاصطناعي يرهق الدماغ
GMT 04:01 2026 الخميس ,29 كانون الثاني / يناير
دراسة حديثة تعيد النظر في فهم الاكتئاب والقلق بعد اكتشاف جذور وراثية مشتركة
GMT 21:59 2026 الإثنين ,26 كانون الثاني / يناير
كيف تساهم الألياف الغذائية في حماية الدماغ والحد من التدهور الإدراكيGMT 01:46 2026 الإثنين ,26 كانون الثاني / يناير
أفضل الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تساعد على تقوية الذاكرة وتحسين أداء الدماغذياب بن محمد بن زايد يعتمد استراتيجيات لجذب الاستثمار في قرى الإمارات
أبوظبي - صوت الإمارات
اعتمد الشيخ ذياب بن محمد بن زايد آل نهيان، نائب رئيس ديوان الرئاسة للشؤون التنموية وأسر الشهداء ورئيس مجلس الإمارات للتنمية المتوازنة، الاستراتيجية الوطنية لريادة الأعمال والمشاريع الصغيرة والمتوسطة في قرى الإم...المزيدنيللي كريم تؤكد أن الفنانون أكثر عرضة للاكتئاب وتكشف تفاصيل من حياتها الشخصية
القاهرة - صوت الإمارات
حلّت الفنانة نيللي كريم ضيفةً على برنامج "السلّم والثعبان" الذي تقدّمه الإعلامية ندى الشيباني على تلفزيون دبي، لتفتح قلبها للجمهور وتكشف عن أسرار في حياتها الشخصية والفنية، حيث تناولت موضوعات الحب والزواج، و...المزيدروس كوسموس تطوّر منظومة جديدة لمراقبة سلامة المركبات الفضائية والأقمار الصناعية
موسكو - صوت الإمارات
طوّرت مؤسسة "روس كوسموس"، منظومة جديدة ستستخدم في مراقبة المركبات الفضائية والأقمار الصناعية للتحقق من سلامة هياكلها أثناء تواجدها في الفضاء. وقالت المؤسسة إن المنظومة الجديدة التي تدعى "نظام التصوير المس...المزيدفاطمة غندور توثّق الذاكرة والإنسان في كتابها الجديد "مصر في عيون ليبية"
القاهرة - شيماء عصام
في كتابها الجديد «مصر في عيون ليبية»، تفتح الكاتبة والصحفية الليبية فاطمة غندور نافذة إنسانية على مصر، لا بوصفها مكانًا عابرًا أو موضوعًا للكتابة، بل كمساحة معيشة وتجربة ممتدة تشكّلت عبر التفاصيل اليومية وا...المزيدفيكتور فونت يفاوض مانشستر سيتي لضمان أولوية انتقال هالاند إلى برشلونة
لندن - صوت الإمارات
فجرت تقارير صحفية إسبانية تطورات جديدة في سباق انتخابات رئاسة نادي برشلونة، حيث كشفت عن تحركات سرية للمرشح الرئاسي فيكتور فونت مع نادي مانشستر سيتي لضمان حصول برشلونة على أولوية الشراء في حال قرر النجم النرويجي إي...المزيدعصير الشمندر مشروب صباحي فعال لدعم صحة القلب وضبط ضغط الدم
لندن - صوت الإمارات
يلعب النظام الغذائي دوراً مهماً في الحفاظ على صحة القلب وضبط مستويات ضغط الدم، ويُعد عصير الشمندر من أبرز المشروبات الطبيعية التي تساعد في ذلك. يتميز العصير بغناه بالنترات التي تساعد الجسم على إنتاج أكسيد النيتريك...المزيدنجمات الدراما السورية يخطفن الأنظار بإطلالات راقية في حفل Joy Awards
الرياض - صوت الإمارات
سجّلت النجمات السوريات حضوراً لافتاً في حفل Joy Awards 2026، حيث تحولت السجادة البنفسجية إلى مساحة استعراض للأناقة الراقية والذوق الرفيع، في مشاركة حملت رسائل فنية وجمالية عكست مكانة الدراما السورية عربياً. وتنوّعت الإطلالات بين التصاميم العالمية الفاخرة والابتكارات الجريئة، في مزيج جمع بين الكلاسيكية والعصرية، وبين الفخامة والأنوثة. كاريس بشار خطفت الأنظار بإطلالة مخملية باللون الأخضر الزمردي، جاءت بقصة حورية أبرزت رشاقتها، وتزينت بتفاصيل جانبية دقيقة منحت الفستان طابعاً ملكياً. واكتملت إطلالتها بمجوهرات فاخرة ولمسات جمالية اعتمدت على مكياج سموكي وتسريحة شعر كلاسيكية مرفوعة، لتحتفل بفوزها بجائزة أفضل ممثلة عربية بحضور واثق وأنيق. بدورها، أطلت نور علي بفستان كلوش داكن بتصميم أنثوي مستوحى من فساتين الأميرات، تميز بقصة مكش...المزيدGMT 19:25 2026 السبت ,14 آذار/ مارس
إسرائيل تستعد لعملية برية واسعة في لبنان وسط تصعيد مع حزب الله
GMT 17:38 2026 السبت ,14 آذار/ مارس
عبدالله آل حامد يصف الإعلام الإماراتي بخط الدفاع الأول عن الدولة
GMT 18:05 2026 السبت ,14 آذار/ مارس
عميل للموساد تحميه السفارة الاوكرانية في بيروت بعد فراره من الضاحية
GMT 18:34 2026 السبت ,14 آذار/ مارس
عصير الشمندر مشروب صباحي فعال لدعم صحة القلب وضبط ضغط الدم
GMT 11:21 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تكون مرتاحًا كأن الهموم التي أثقلت كاهلك اختفت وتبخرت
GMT 14:43 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
الصراحة والصدق هما مفتاح قلب الشريك فحاول أن تستفيد من ذلك
GMT 08:28 2018 الإثنين ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
تريبل إتش يعلن عودة منافسات "WWE" إلى بريطانيا
GMT 23:24 2019 الأربعاء ,20 آذار/ مارس
فكرة بسيطة ستُخلصك من نقر الطيور على النافذة
GMT 06:39 2018 الخميس ,06 أيلول / سبتمبر
جامعة عجمان تحصل على الاعتماد في برنامجين هندسيين
GMT 10:16 2018 الثلاثاء ,03 تموز / يوليو
نادية الجندي توضح أنها من مشاهدي مباريات المونديال وتتابع البرتغال
GMT 11:24 2018 الإثنين ,18 حزيران / يونيو
اكتشاف برنامج كمبيوتر يتنبأ بالمستقبل "داخل المطبخ" في ألمانيا
GMT 09:22 2018 السبت ,05 أيار / مايو
تسريب صور آيفون ذهبي لم يطرح في الأسواق العالمية
GMT 17:03 2014 الإثنين ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
الطقس في الإمارات العربية المتحدة غائمًا جزئيًا الاثنين
GMT 03:54 2014 الأربعاء ,03 كانون الأول / ديسمبر
بيع 57.5 ألف كراسة شروط من "الإسكان المصري"
GMT 12:41 2017 الخميس ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
حميد النعيمي يفتتح فعاليات القرية التراثية في مرسى عجمان
GMT 15:20 2017 الإثنين ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
الشموع المدببة للحصول على طاولة مزينة بشكل مثالي
GMT 14:00 2017 الإثنين ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
أولغا كوريلينكو تلفت الأنظار إلى فستانها الأسود المذهل
GMT 03:51 2017 الإثنين ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
"التربية" تُحدّد الامتحانات المشتركة مع دائرة التعليم والمعرفة في أبوظبي
GMT 13:51 2017 السبت ,07 كانون الثاني / يناير
سمر مبروك تطرح مجموعتها الجديدة من الأزياء الشتوية 2017
GMT 16:58 2016 السبت ,13 آب / أغسطس
محمد بن راشد آل مكتوم يؤكد أن الشباب يسعون إلى بناء تنمية تقوم على القيم
GMT 20:48 2017 الأربعاء ,11 كانون الثاني / يناير
باسم يوسف يقدم عرضًا كوميديًا ليومين في الأردن
GMT 07:28 2015 الإثنين ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
عرض أسماء أجمل عشر استراحات تتميز بالرفاهية في مطارات العالم
GMT 20:30 2021 الثلاثاء ,27 إبريل / نيسان
أهم وأبرز إهتمامات الصحف الإماراتية الصادرة اليوم الثلاثاء 27 نيسان / إبريل 2021
GMT 10:27 2020 الإثنين ,03 آب / أغسطس
أصالة نصري تكشف كواليس الحادث المؤسف الذي تعرضت له مع بسمة وهبي
GMT 10:55 2020 السبت ,25 تموز / يوليو
بسمة بوسيل تثير أزمة مع جارتها بسبب عضة كلب وتتعرّض للسخرية
GMT 21:58 2020 الأحد ,12 تموز / يوليو
مذيعة التلفزيون المصري تنفعل بسبب حوادث التحرش وتعتبرها "فعل حيواني"
GMT 12:08 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو
يتناغم الجميع معك في بداية هذا الشهر
GMT 10:45 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو
الظروف الصعبة تحتم عليك القيام بأكثر من وظيفة في اليوم
GMT 06:46 2020 الأربعاء ,26 شباط / فبراير
دراسة حديثة تكشف طريقة عودة النمل إلى عشه مشيا للخلف
GMT 01:24 2019 الأربعاء ,25 كانون الأول / ديسمبر
بي إم دبليو تكشف عن سيارة كهربائية جديدة
GMT 18:41 2019 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
مدينة بيت لحم تستقبل مئات المسيحيين وتتزين استعدادًا لاحتفالات عيد الميلاد
GMT 14:30 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
ابتعد عن النقاش والجدال لتخطي الأمور
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك