10 نصائح تحميك من أشعة الشمس الحارة في الصيف

كشفت صحيفة "التلغراف" البريطانية، مع بداية موسم الصيف والخروج تحت اشعة الشمس الساخنة، والتي ربما تضر بثيابنا، إلى 10 اخطاء يجب علينا تجنبها عند اختيارنا لازياء الصيف والخروج في اشعة الشمس الحارة.

1- ارتداء  الأحذية الكاشفة للقدمين
إذا كنت قد تمكنت من الالتزام بنظام عناية فائق بالقدم على مدار أشهر الشتاء، فيمكنك الخروج ببعض من الصنادل الصيفية المفتوحة، اما اذا لم تعالجين قدميك من المشكلات التي تعرضت لها خلال فصل الشتاء من أظافر منكسرة، وتشققات بأصابع القدمين، فعليك ان تبدأين بالعناية ببشرة قدميك مرة اخرى وخلال تلك الفترة ارتدي الاحذية التي تغطي القدم بشكل كامل، كالاحذية الرياضية.

 2. ارتداء الملابس المكشوفة بشكل كبير
مع بداية الصيف تفضل الكثير من النساء ارتداء الملابس الخفيفة والكاشفة لكثير من الجسم بسبب ارتفاع درجات الحرارة، ولكن عليك الحظر من تعرض ذراعيك وساقيك وصدرك لاشعة الشمس الحارقة، خاصة اذا كنتِ ممن تفضلن القمصان القصيرة "croptop"، يمكنك ارتداء تنورة قطنية خفيفة مع قميصا مريحا من اقمشة الليكرا وهي مناسبة لدرجات الحرارة المرتفعة في الصيف.3- اختيار الالوان المشرقة جدا مع بداية الصيف

إن ارتداء الازياء الاكثر لمعانا واشد جرأة عند بداية الموجة الحرارية هو أمر عليكِ توخي الحذر منه قليلا خاصة اذا لم تتعرض بشرتك إلى أشعة الشمس لمدة 6 أشهر ، وبالتالي يمكن ان تؤذيها بشكل كبير، يمكن البدء في اختيار الوان الباستيل في البداية ومن ثم الالوان الاكثر لمعانا.

 4- الملابس الشفافة
ان التنقل في الصباح وسط اشعة الشمس مع المزيد من التعرق ، وعدم وجود تكييف هواء في العمل، يجعلنا نلجأ الي اختيار الملابس الخفيفة بخزانة ملابسنا، لكن ، احذروا من الملابس الشفافة والتي قد تكشف عن ملابسك الداخلية دون ان تعرفين ذلك ولكن بدلا من هذا يمكنك ارتداء فستانًا قطنيا ناعما، أو تنورة بيضاء جميلة مناسبة تمام للخروج في اشعة الشمس.
لحسن الحظ ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها للوقاية من شفافية الملابس أولا ، اختيار الملابس الداخلية الملونة باللون اللحمي (وتأكدي من تجنب الملابس الداخلية التي يمكن أن تكون واضحة مثل التي تأتي بألوان مشرقة). ثم قومي باختبار الشفافية قبل مغادرة المنزل - من خلال الوقوف أمام نافذة مشمسة ، أو ضوء. وإذا كان النسيج كاشفاً للغاية ، فقومي ببساطة بوضع طبقة خفيفة تحتها - فالحرير يكون باردًا وينشط حتى في الجو الحار.

 5. نسيان النظارات الشمسية الخاصة بك
عتبر النظارات الشمسية ضرورية لحماية بصرك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. من الجدير الحفاظ على زوج من النظارات غير مكلف في حقيبتك ليتناسب مع جميع الأوقات.

 6- ملابس العطلة
قبل أن تخطو خطواتك الصيفية، عليك معرفة درجت الحرارة بالمنطقة التي ستقضين فيها عطلتلك الصيفية، لاختيار ما يناسبها من خزانة ملابسك، ومع ذلك ، يمكن تصميم بعض أنماط العطلات للمدينة -كالسراويل القطنية الفضفاضة ، والتيشرتات القطنية، والفساتين القصيرة. إرتديها بشيء مختلف كل يوم - على سبيل المثال إذا اخترت بنطلون من القطن المطبوع ، قومي بإقرانه بقميص من القطن وبأحذية أكثر اشراقا.

 7- ارتداء الملابس الضيقة
لا يوجد شيء أسوأ من ارتداء الملابس الضيقة خلال ساعة الذروة، ولكن بدلا من ذلك يمكنك اختيار بنطلون واسع فضفاض وبلوزة قطنية أنيقة ، فهما ليس فقط أكثر راحة ولكن ستبقيك باردة طوال اليوم ولا تشعرين بدرجات الحرارة المرتفعة. اختاري القطع ذات الأقمشة متجدد الهواء مثل الكتان أو الليوسيل.

 8. لا تفكرين في المستقبل
إن احتمالية تغير درجات الحرارة بين الصباح والمساء هو امر يجب ان تفكري فيه خلال فصل الصيف، فمن الافضل في المساء ، ان يكون معك سترة خفيفة الوزن لترتدينها اذا انخفضت درجات الحرارة بشكل كبير، ننصحك باختيار قماش الكاكي أو الدنيم أو الجلد المدبوغ.9. التمسك بالجينز

ربما ارتداء الجينز في درجات الحرارة المرتفعة هو امر غير مستحب خاصة وان اقمشة الجينز سميكة لا تسمح بمرور الهواء ما يعني انك ستشعرين بحرارة الصيف بشكل كبير، وبدلا من ذلك ننصحك باختيار اقمشة الكتان الفضفاضة بدلا من الجينز والتي تأتي بألوان وطباعات مذهلة ومناسبة للصيف.

 10- اختيار تصفيفة شعر غير مناسبة
ان تركك لشعرك منسدلا على ظهرك وكتفيك قد يعرضك للشعور بحرارة الصيف ولكن يمكن توفير الوقت والجهد في استخدام ادوا التنعيم وتصفيف شعرك مرفوعا لاعلي كذيل الحصان او كعكة.