الخضروات أطعمة الطاقة للأطفال المصاب بالسكر

يحتاج الطفل المصاب بالسكر إلى برنامج غذائي ومأكلات تمده بالطاقة ، وفي الوقت نفسه لا يشعر معها بالاختلاف أو الحرمان

وتقدم لكِ د. سمر العمريطي أخصائي الروماتزم وآلام الظهر والسمنة نظام غذائى للأطفال المصابين بالسكر.

1 - احرصي على أن يتناول طفلك أطعمة خفيفة بين الوجبات للمحافظة على مستوى الطاقة لديهم إذ تمدهم بالطاقة وﻻ تزيد من مستوى السكر فى الدم ، من هذه الوجبات ( الفشار ، الزبادى منزوع الدسم ، اﻵيس كريم منزوع الدسم والقليل السكر ، كوب حليب منزوع الدسم ، تفاحة، 2 حبة جزر ، 2موز ، شريحة بطيخ ، 2 برتقالة، 2 يوسفى ، حفنة فراولة، عصير طماطم).

2 - قدمي لطفلك الخضروات غير النشوية مثل (السبانخ والبروكلى والفاصوليا الخضراء والجزر).

3 - الحبوب الكاملة مثل اأرز البنى والخبز بالردة.

4-الفاصوليا المجففة والعدس.

5-أسماك من مرتين إلى 3 مرات أسبوعياً.

6-اللحوم الخالية من الدهون والدجاج المنزوع الجلد.

7-تناول السوائل مثل المياه والعصائر الطبيعية.

8-الطهى بالزيوت النباتية.