5 خضروات مرادفة للصحة الجلدية لا تغفليها أبدًا
آخر تحديث 22:09:05 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

5 خضروات مرادفة للصحة الجلدية لا تغفليها أبدًا

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - 5 خضروات مرادفة للصحة الجلدية لا تغفليها أبدًا

5 خضروات مرادفة للصحة الجلدية لا تغفليها أبدًا
القاهرة - صوت الامارات

إن نقصان بعض الأصناف الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن الأساسية، قد يؤثر سلباً على الصحة الجلدية، لا سيما في فصل الصيف، وسوف تلاحظين ذلك بعد فترة وجيزة من بدء الصيام، وقد تستمر السلبيات بالظهور الى ما بعد إنتهاء شهر رمضان.
"سيدتي نت" يختار لك 5 أنواع من الخضروات التي يجب أن تكون حاضرة ضمن لائحة طعامك الأسبوعية لتنعمي بصحة جلدية وتعوّضي النقص الحاصل بمغذيات البشرة، فتعرّفي إليها:

الأفوكادو:يحتوي على كميات عالية ومركزة من الفيتامين "إي" E، لذلك يعتبر تناوله هاماً جداً لحيوية وإشراق البشرة. كما أن الفيتامين "سي" C الموجود في داخله بنسبة معينة يحارب الإلتهابات الجلدية. أما الأحماض الدهنية التي يحتوي عليها فتعمل على تحفيز إنتاج مادة الكولاجين وتحسّن من متانتها ونوعيتها، وتحارب الجذور الحرّة المسؤولة عن شيخوخة الجلد.
اجعلي تناول التمر عادة يومية لتحصين الجسم من الأمراض
الخرشوف: يعرف أيضاً بالـ"أرضي شوكي"، فهو مصدر هام للالياف ويؤمن الصحة للجلدية. قادر على محاربة تأكسد الخلايا ويتم إستعماله في العديد من المستحضرات العناية بالبشرة.
السبانخ:غني بمضادات الأكسدة، مثل السيلينيوم، والكالسيوم، والمانييزيوم، والحديد والزنك، كما الفيتامين "بي 9 " B9 الهام للجلد وللجهاز المناعي. ويحتوي السبانخ أيضاً على مادة الكلوروفيل التي تحفّز نمو وتنظيم الخلايا.
البروكولي:يحتوي هذا النوع المتميز من الخضار على الفيتامينات "بي" B ، و"سي" C ، و"إي" E ،و"كاي" K و"أ" A . وهو يعمل على تحقيق نضارة البشرة ويجدد الأنسجة المتضررة.
الشمندر السكري:يحتوي على الفيتامينين "أ" A و"إي" E، والبوتاسيوم، والصوديوم والكالسيوم؛ العناصر الضرورية لصحة الجلد.

 

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 خضروات مرادفة للصحة الجلدية لا تغفليها أبدًا 5 خضروات مرادفة للصحة الجلدية لا تغفليها أبدًا



درة تكشف عن إطلاق علامتها التجارية وأسرارها في عالم الموضة

الرياض - صوت الإمارات
النجمة التونسية درة سيكون الجمهور على موعد معها في مؤتمر "هي هب" 2024، حيث ستكشف النجمة الشهيرة عن تفاصيل إطلاق علامتها التجارية الجديدة وأسرارها في عالم الموضة والتمثيل، وسوف يعود "هي هَبْ"، بنسخته الرابعة إلى حي جاكس بالرياض من 30 أكتوبر إلى 3 نوفمبر 2024. وكعادته، سيجمع أشهر روّاد الصناعة العالميين والفنانين والمؤثّرين، إضافة إلى أهمّ دور الأزياء والعلامات التجارية العالمية، لاستكشاف ومناقشة أحدث توجّهات هذه الصناعة الحيوية ومن بين هؤلاء درة وفيفي عبده وشام الذهبي ويارا النملة والكسندر بن عمران وسالم قيسي وغيرهم من المؤثرين في عالم الموضة والفن والجمال، وبالتزامن مع الإعلان تفاصيل استضافة درة في "هي هب" نرصد لكم أجمل إطلالاتها التي تلائم المناسبات النهارية والمسائية. اللون الأسود يعتبر من بين الألوان التي ا...المزيد

GMT 20:16 2024 الخميس ,10 تشرين الأول / أكتوبر

10 وجهات سفر بأسعار معقولة يمكنك زيارتها
 صوت الإمارات - 10 وجهات سفر بأسعار معقولة يمكنك زيارتها

GMT 20:10 2024 الخميس ,10 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح لتنظيف الأسطح الرخامية والحفاظ على لمعانها
 صوت الإمارات - نصائح لتنظيف الأسطح الرخامية والحفاظ على لمعانها

GMT 04:59 2024 الثلاثاء ,24 أيلول / سبتمبر

علاقة مفاجئة بين شرب القهوة وبناء العضلات

GMT 14:50 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان

حافظ على رباطة جأشك حتى لو تعرضت للاستفزاز

GMT 07:01 2014 الأحد ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

اليابان تطلق المسبار "هايابوسا 2" لاستكشاف الفضاء الاثنين

GMT 11:15 2018 السبت ,20 كانون الثاني / يناير

جورج وسوف يُواجه أزمة جديدة مع صاحب منزله

GMT 15:37 2016 الإثنين ,21 آذار/ مارس

الحزب الحاكم في كازاخستان يحصل على 82,15%

GMT 02:41 2016 الإثنين ,01 شباط / فبراير

700 زائر لمعرض "فن وضوء" في الباحة

GMT 17:06 2017 الأحد ,24 كانون الأول / ديسمبر

"فيات كرايسلر" تستعد للكشف عن جيب شيروكي 2019 قريبًا

GMT 22:56 2017 السبت ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

أوراوا الياباني بطل آسيا بعد فوزه على الهلال السعودي
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates