فوائد مذهلة لتناول الكرز

مما لا شكّ فيه أن تناول الفواكه والخضراوات في شهر رمضان مفيد جداً لصحة الصائم على عدة مستويات.
اختصاصية التغذية جانين عواد الجميل تطلعك في القائمة الآتية على أبرز فوائد الكرز:

_ يروي العطش: الكرز يطفىء عطش الصائم ويطهّر دمه من السموم.
_ يحسّن المزاج: تناول الكرز يساعد على زيادة مستويات الطاقة بشكل طبيعي، إذ يحتوي على كميّة من السعرات الحرارية، متأتية من السكّريات الطبيعية، وتساعد على تحسين المزاج.
_ يخفف التوتر: يساعد على النوم بشكل أفضل؛ فالكرز يحتوي على الميلاتونين الذي يحارب اضطرابات النوم ويجعلك مرتاحة.
 _ مفيد للنظر: الكرز يحتوي على الفيتامين "أ" A االمفيد لصحة العينين.

_ علاج لالتهاب المفاصل: الكرز هو مصدر مهمّ لمركّب "الانثوسيانين" المضادّ للالتهابات، ويساعد على تقليل التورّم والألم الناتجين من بعض الأمراض المزمنة، خصوصاً التهاب المفاصل. لتخفيف الألم وللتخلّص منه، يُنصح بشرب عصير الكرز المخفّف 3 مرّات في الأسبوع.
_ مضادّ للسرطان: يقلّل الكرز من احتمالات الإصابة بالأمراض السرطانية، لأنه يحتوي على العديد من المركّبات المقاومة للتأكسد، والمتأتية من اللون الأحمر الموجود فيه.