لاستكمال الصيام الصحي .. تجنبي تناول هذه الأطعمة

 على رمضان 13 يوم، مروا كأنهم يوم واحد، ولم يتبق منه إلا القليل، ومن أجل أن تستكملي صيامك في صحة وأمان عليكِ أن تتجنبي 7 أنواع من الطعام، سواء في وجبة الإفطار أو السحور .. هيا نتعرف ما هي هذه الأطعمة.

1- تسبيكة الطماطم:

الطماطم من الأطعمة التي تسبب هيجان في المعدة، بسبب احتوائها على مادة البكتين، فلا ننصح بتناولها بعد يوم طويل من الصيام، لأنها ستسبب لكِ ألم في المعدة، وكذلك على وجبة السحور ستسبب في شعورك بالعطش طوال نهار رمضان.

2- الدهون:

لا ننصح أبداً بزيادة كمية الدهون في الأكل، لأنها تؤثر سلباً على معدة الصائم، فتشعره بالتخمة والتعب والإرهاق الشديد، الأمر الذي يؤثر على تأديته للعبادات، وبالتالي احذري في التعامل مع الدهون أثناء الطبخ ولا تكثري منها.

3- البرتقال:

لا ننصح الصائم بالإكثار من عصير البرتقال على الإفطار، لأن المعدة ستكون خاوية، والبرتقال من الفواكه المليئة بالمعادن والأملاح، التي يمكن أن تضر معدة الصائم، ولهذا ننصح بتناول عصير البرتقال عقب وجبة الإفطار وليس قبلها.

4- الماء المثلج:

الماء المثلج يؤذي المعدة والكبد، ولا ننصح الصائمين أبداً بتناول الماء المثلج أو العصائر المثلجة على الفطار، ويمكن تأجليها لبعد الوجبة، ويفضل البدء بالتمر والماء أو اللبن الغير مثلج.

5- المخللات:

احذري من تناول المخللات في وجبتي الإفطار والسحور، لأنها تؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم، مما سيكسبك وزناً زائداًَ، فضلاً عن الشعور الدائم بالعطش، وهو أمر غير مستحب للصائم.

6- الكافيين:

لا ننصحك أبداً بتناول الكافيين، خاصة في وجبة السحور، لأن مادة الكافيين تسبب في شعور الصائم بالعطش خلال نهار رمضان، وبالتالي يمكنك شرب كوب واحد فقط من الشاي أو القهوة بين وجبتي الفطار والسحور.

7- المياه الغازية:

من أكبر الأخطار على معدة الصائم هو تناول المياه الغازية على الإفطار، أو عقب الوجبة، لأنها تؤذي المعدة أذى شديد جداً، فلا داعي لتناول مثل هذه المشروبات خلال شهر رمضان الكريم.