أطعمة صحية لبشرة جذابة
آخر تحديث 13:32:52 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

أطعمة صحية لبشرة جذابة

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - أطعمة صحية لبشرة جذابة

أطعمة صحية لبشرة جذابة
القاهرة - صوت الإمارات

الاطعمة الصحية مفيدة لصحة الجسم بأكمله، وأيضاً ما نأكله ينعكس خارجياً على بشرتنا. واليك أفضل الاطعمة الصحية التي تساعد في الحصول على بشرة جذابة وصحية
1-الخضروات الملونة

الخضروات الحمراء والصفراء تحتوي على البيتا كاروتين وهي المادة التي يحولها الجسم لفيتامين A والذي يرطب البشرة ويمنع الجفاف ويجعل البشرة تبدو نضرة ولامعة. فيتامين A ايضاً يعمل كمضاد للأكسدة يحافظ على الخلايا ويساعد على تجددها. الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ تحتوي على الفيتامين A مباشرة في صورة فعالة ولا يحتاج إلى تحويل داخل الجسم. الطماطم أيضاً تحتوي على مضادات الأكسدة التي تقاوم الجزيئات الحرة التي تدمر الخلايا.
2-الفاكهة

مثل الخضروات، هناك العديد من الفواكه التي تغذي البشرة مثل المانجو الذي يحتوي على فيتامين A. البرتقال، الجريب فروت والليمون من الفواكه التي تحتوي على فيتامين C وهو من أهم الفيتامينات المكونة للكولاجين وهو المادة المكونة للنسيج الضام الذي يشد الجلد ويحافظ على مرونته مما يقضي على التجاعيد ويحتجز جزيئات الماء فيحافظ على رطوبة الجلد.
3-الحبوب الكاملة

الحبوب الكاملة تساعد على نقاء البشرة لأنها تحتوي على فيتامين B الذي يساعد على ترطيب الخلايا ويمنع تشقق الجلد، الحبوب الكاملة تحتوي أيضاً على مضادات الأكسدة.
4-المكسرات

المكسرات تحتوي على مضادات الأكسدة وبالأخص فيتامين E الذي يعيد تجديد الخلايا ويؤخر ظهور علامات الشيخوخة ويمنع ظهور التجاعيد. المكسرات أيضاً تحتوي على الأحماض الدهنية الغير المشبعة الأوميجا 3 والتي تدخل في تركيب جدران خلايا الجلد وتمنحها الترطيب اللازم كما تعمل كمضاد للالتهاب وتقلل احمرار الجلد.
5-الأسماك الدهنية

الأسماك الدهنية تحتوي على الأحماض الدهنية الغير المشبعة الأوميجا 3، كما تحتوي على المعادن مثل الزنك الذي يقوي من النسيج الضام مما يشد الجلد ويحافظ على المرونة والترطيب ويعتبر الزنك من أفضل العناصر التي تعتني بالبشرة.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أطعمة صحية لبشرة جذابة أطعمة صحية لبشرة جذابة



GMT 21:53 2024 الجمعة ,20 كانون الأول / ديسمبر

الروزماري يحرق الدهون ويخفض الكوليسترول في الدم

GMT 21:53 2024 الجمعة ,20 كانون الأول / ديسمبر

فائدة النعناع لعلاج احتقان الانف والتهابات

GMT 21:53 2024 الجمعة ,20 كانون الأول / ديسمبر

الشاى الأخضر يوقف نمو سرطان الثدى

GMT 21:53 2024 الجمعة ,20 كانون الأول / ديسمبر

تعرفي علي عصير العنب فهو الأفضل لمقاومة الأكسدة

GMT 19:46 2020 الثلاثاء ,08 أيلول / سبتمبر

القرنفل لعلاج العديد من المشاكل الصحية

GMT 15:16 2020 الأحد ,16 آب / أغسطس

تعّرف على دور الكرنب في علاج حروق الجلد

GMT 08:12 2018 الخميس ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

"برشلونة يحسم صدارته للمجموعة الثانية في "دوري الأبطال

GMT 06:41 2020 الأربعاء ,08 تموز / يوليو

توم هانكس يؤكد أن عرض فيلم "غرايهاوند" 10 تموز
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates