نظام غذائي فعال لمشكلة تراكم الدهون بالجسم

يعانى البعض من مشكلة السمنة وتراكم الدهون فى أجزاء معينة من الجسم ، الدكتورة مها رادميس اخصائى التغذية العلاجية وعضو الجمعية الأمريكية لعلاج السمنة تؤكد أن تراكم الدهون فى بعض مناطق الجسم أمر مزعج وغير محبب، ووضعت خبيرة التغذية نظام رجيم سهل وفعال للتخلص من تلك المشكلة سريعا والتمتع بجسم رشيق وصحى .

- عليك بشرب الماء أو عصير الليمون قبل الوجبات، كذلك تناول الخس والخيار مع إضافة ملعقة من زيت الزيتون عليها .

اليومان الأول والثانى : 

وجبة الإفطار : 

ثمرة فاكهة + قطعة جبن + كوب شاى دون سكر أو استخدام سكر دايت .

وجبة الغداء : 

طبق سلطة مضاف إليها الليمون والكرفس + شريحة سمك مشوى .

وجبة العشاء : 

طبق خضار + شريحة خبز + بيضة مسلوقة + خيار وخس .

اليومان الثالث والرابع : 

وجبة الإفطار : 

ثمرة موزة +فنجان بليلة .

وجبة الغذاء : 

طبق خضار بدون سمن أو زيت +ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة +طبق سلطة . 

وجبة العشاء 

توست سن +شريحة جبن .

اليومين الخامس والسادس :

وجبة الإفطار : 

نصف ثمرة جريب فروت +ثمرة تفاح .

وجبة الغداء : 

شريحة لحم مشوية +طبق سلطة .

وجبة العشاء : 

طبق فاكهة يحتوى على 5 ثمرات من أى نوع فيما عدا البلح والعنب والتين .