الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 21:40:07 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 21:40:07 بتوقيت أبوظبي
كيف يمكن تجنب عوارض الديسك؟
كيف يمكن تجنب عوارض الديسك
القاهرة - صوت الإمارات
تطرقنا في موضوع سابق الى الحديث عن مشكلة الديسك وأسباب حدوثها وكيفية علاجها، ونظراً لأهمية الموضوع، سنقدم إليك بعض النصائح للحد من عوارض هذه المشكلة:
* حافظي على الوزن المثالي، وتجنبي زيادة الوزن التي تسبب المزيد من الضغط على فقرات الظهر.
* مارسي التمارين الرياضة بإستمرار للمحافظة على لياقة أسفل الظهر.
* إتبعي الطرق السليمة لرفع الأشياء والتقاطها وتحريكها.
* حافظي على استقامة الظهر عند المشي والجلوس.
* استخدمي الأجهزة المساندة كالمراتب الطبية ومخدات أسفل الظهر. وقد يلجأ بعض المرضى إلى الطب البديل أو الطب الشعبي مثل الحجامة والإبر الصينية والكي وحمامات الرمل الساخن وبعض الأعشاب كالحلبة وغيرها،وعلى الرغم من أنها قد تؤدي إلى تحسن مؤقت للألم إلا أن الأبحاث الطبية والعلمية لم تثبت فعالية هذه الطرق البديلة ومفعولها مقارنة مع الأدوية المسكنة.
- الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر GMT 01:56 2020 فائدة زيت الثوم يخفف الآثار الجانبية الضارة للعلاج الكيميائى والإشعاعى
GMT 02:06 2020 الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر
أطعمة عليكِ أن تتجنبي وضعها في الثلاجة تعرّفي عليهاGMT 01:58 2020 الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر
الريحان لعلاج التوتر والحروق ومشاكل البشرةGMT 01:57 2020 الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر
الروزماري يحرق الدهون ويخفض الكوليسترول في الدمGMT 01:56 2020 الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر
فائدة زيت الثوم يخفف الآثار الجانبية الضارة للعلاج الكيميائى والإشعاعىGMT 01:55 2020 الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر
فائدة النعناع لعلاج احتقان الانف والتهاباتGMT 01:54 2020 الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر
الشاى الأخضر يوقف نمو سرطان الثدىGMT 01:53 2020 الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر
تعرفي علي عصير العنب فهو الأفضل لمقاومة الأكسدةGMT 19:46 2020 الثلاثاء ,08 أيلول / سبتمبر
القرنفل لعلاج العديد من المشاكل الصحيةرئيسة صندوق النقد متفائلة بإمكانية مراجعة رسوم القروض وبدء المراجعة الرابعة لبرنامج مصر نوفمبر
برلين - صوت الإمارات
أعربت رئيسة صندوق النقد الدولي أنها "متفائلة بحذر" بأن مجلس إدارة المؤسسة هذا الأسبوع سيراجع سياسته بشأن ما يسمى برسوم القروض، وهي مليارات الدولارات من الرسوم الإضافية التي يتعين على بعض الدول المتعثرة دفعها ...المزيد
منح جائزة نوبل في الفيزياء لجيفري هينتون وجون هوبفيلد تقديراً لإسهاماتهما في تطوير تقنيات التعلم الآلي
واشنطن - صوت الإمارات
أعلنت لجنة نوبل منح جائزة نوبل في الفيزياء لعام 2024 إلى كل من البريطاني الكندي جيفري هينتون، والأميركي جون هوبفيلد، تقديراً لإسهاماتهما الأساسية في تطوير تقنيات التعلم الآلي، التي أرست دعائم الشبكات العصبية الاصط�...المزيد
كريستيانو رونالدو يضغط على النصر لضم دي بروين بأي ثمن
الرياض - صوت الإمارات
يبذل قائد المنتخب البرتغالي، كريستيانو رونالدو، قصارى جهده هذه الأيام لإقناع إدارة نادي النصر السعودي بفكرة ضم صانع الألعاب البلجيكي الشهير كيفن دي بروين من مانشستر سيتي، مهما كان الثمن لإتمام هذه الصفقة الصع�...المزيد
جورجينا رودريغيز تتألق بالأسود في حفل إطلاق عطرها الجديد
واشنطن - صوت الإمارات
أطلقت العارضة العالمية الشهيرة جورجينا رودريغيز، شريكة حياة لاعب كرة القدم كريستيانو رونالدو، عطرا جديدا يحمل اسم "سينس" في الرياض بالمملكة العربية السعودية، بالتعاون مع علامة العطور السعودية "لافيرن"، بعد رحلة تجاوزت عاما من التخطيط، اختارت في نهايتها جورجينا التركيبة المثالية التي تعبر عن أنوثتها من بين مئات العينات، واحتفلت بإطلاق العطر بحضور نجمات الخليج ومشاهير الموضة والفن، اللاتي اخترن إطلالات غلبت عليها الفخامة الشرقية، في حين أطلت جورجينا بإطلالة هادئة للغاية، وهذه لمحات من أناقة الحاضرات في حفل تدشين عطر جورجينا رودريغيز الجديد من Laverne. العارضة جورجينا رودريغيز بدت متألقة في حفل إطلاق عطرها الجديد "سينس"، بإطلالة راقية وهادئة عبارة عن فستان ميدي باللون الأسود الموحد، مميز بأكمام طويلة وياقة �...المزيدGMT 01:20 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
ترامب يكشف قيمة المساعدات الخارجية المقدمة لكييف
GMT 19:16 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
قصي خولي يخوض أولى تجاربه الإعلامية في "من سيربح المليون؟"
GMT 19:47 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
الكشف عن تفاصيل اتفاق بين فتح وحماس على إدارة غزة ومصادر إسرائيلية تُعلن مطلب السنوار قبل التفاوض على صفقة الرهائن
GMT 19:06 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
صحف إسرائيلية تصف 7 أكتوبر بـ"أحلك يوم في تاريخ إسرائيل" وسيتطلب عقودًا للتعافي منه
GMT 21:02 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
ولى عهد أبوظبي يبحث مع رئيس وزراء النرويج علاقات التعاون
GMT 16:33 2016 الإثنين ,04 كانون الثاني / يناير
الحنبلاس فوائد صحية كثيرة وسط رواج محلي خجول
GMT 23:17 2017 الأربعاء ,07 حزيران / يونيو
كريس هيمسورث ينشر فيديو من كواليس تصوير "Avengers: Infinity War"
GMT 03:37 2018 الثلاثاء ,17 إبريل / نيسان
اتحاد الجمباز يعلن عن مفاجآت حفل افتتاح البطولة الإفريقية
GMT 08:25 2013 الثلاثاء ,06 آب / أغسطس
معرض للفنان والمخرج البريطاني ستيفن ماكوين
GMT 01:23 2018 الثلاثاء ,03 إبريل / نيسان
النساء في اليمن محرومات مِن حقهنّ الشرعي في الميراث
GMT 23:50 2016 الإثنين ,07 آذار/ مارس
معرض "رباعيات" يحاور الإبداع المصري السعودي في جدة
GMT 23:45 2018 السبت ,03 آذار/ مارس
مصرية أحبت هندسة الميكانيكا وأبدعت فيها رغم نظرة المجتمع
GMT 16:27 2018 الأربعاء ,21 شباط / فبراير
لاعبو دوري جبال الألب في الغولف يشجعون القطاع السياحي المصري
GMT 05:25 2015 الأحد ,21 حزيران / يونيو
777 عامًا عمر شجرة حمراء شهيرة في كاليفورنيا
GMT 06:56 2018 الجمعة ,26 كانون الثاني / يناير
العملة الأميركية تُسجل انخفاضًا ملحوظًا في 3 أعوام
GMT 20:08 2018 الخميس ,04 كانون الثاني / يناير
الرئيسان الباكستاني والتركي يبحثان التطورات الإقليمية
GMT 10:21 2017 الجمعة ,29 كانون الأول / ديسمبر
اللواء عبدالله المري يشدد على أن الطلبة ثروة الوطن وعماده
GMT 19:48 2014 السبت ,11 تشرين الأول / أكتوبر
قنديل لخدمات الطبع والنشر والعبيكان توقعان مذكرة تفاهم
GMT 09:08 2016 الأحد ,06 آذار/ مارس
نهيان بن مبارك يزور معرض دبي العالمي للقوارب
GMT 21:20 2013 الجمعة ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
نهي عادل تعود للسينما بفيلم"كتاوت"
GMT 20:52 2016 الإثنين ,21 آذار/ مارس
افتتاح معرض "حلب لهم ولهن السلام" بالحي الثقافي كتارا
GMT 18:48 2015 الإثنين ,26 كانون الثاني / يناير
عبدالكريم يكشف علاقة "المركزي" الأوروبي بارتفاع سعر الدولار
GMT 20:31 2013 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
معرض "مئويات مصرية" يختتم فعالياته في 30 ديسمبر
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك