جرعة يومية من الماغنزيوم للحد من أمراض القلب

يساعد الماغنيزيوم في الوقاية من الولادة المبكرة عند النساء الحوامل كذلك لديه أثر فعّال في تثبيت الحمل في المراحل الأولى. وقد أوضحت الدكتورة في الطب دينيس غودمان وواحدة من كبار أطباء القلب في أميركا، أن انخفاض الماغنزيوم في الجسم يساهم في ارتفاع نسبة الإصابة بأمراض القلب وأن تناول الماغنزيوم يخفض بشكل كبير من خطر الإصابة بأزمة قلبية أو سكتة دماغية ببساطة من طريق أخذ قرص واحد يومياً منه، أو من طريق تناول الخضروات والفاكهة التي تحتوي على نسبة كبيرة من عنصر الماغنزيوم كالسبانخ، والكرنب، والموز.

ومن أبرز أعراض نقص الماغنيزيوم بالجسم نذكر:
- الأرق،
- الانزعاج،
- ضعف الهضم،
- خفقان القلب السريع،
- الاكتئاب،
- حصى الكلى،
- ضعف في العضلات.
ويعد نقص الماغنزيوم من أبرز عوامل الخطر القلبية، أكثر من ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول السيء "LDL"، وانخفاض الكوليسترول الجيد "HDL"، والتدخين، ومرض السكري، والسمنة، والإجهاد.
ويلعب الماغنيزيوم دوراً في تكوين العظام، وفي هضم الكربوهيدرات والمعادن في الجسم، كما أثبتت بعض الدراسات أن الماغنيسيوم يساعد في علاج أمراض الشرايين وهشاشة العظام و بعض أنواع السرطان بالإضافة إلى أثره الفعال في خفض مستوى الكوليسترول في الدم.