أبرز فنون الرقص الرياضي للحفاظ على لياقة الرياضيين

بدأت فنون الرقص الرياضي توظف بشكل تقني لتغدو أحد أشهر أساليب رفع اللياقة البدنية والحصول على جسد مثالي للرياضيين ومنها الزومبا التي تعد رياضة جديدة حيث ظهرت عام 1990 وتعتمد بطبيعتها على الرقص اللاتيني وعلى بعض التمارين الرياضية.

ولا يكاد يخلو حي من أحياء دمشق من ناد رياضي لتدريب الراغبين بتعلم هذه الرياضة من نساء ورجال وأطفال وذلك حسب مدربة الرقص الرياضي ديما سليمان التي تحدثت لـ سانا الرياضية عن الرقصات التي تتضمنها رياضة الزومبا “كالسالسا والسامبا وبيلي دانس والميرينغي والريفيتون كومبيا” مبينة ان هذه الرقصات تعتبر من أسرع أنواع الحركة والأكثر انتشارا في العالم.

وعن فوائد الزومبا تضيف سليمان أنها تسهم بإنقاص الوزن كون الحركات المتسارعة المتتالية تساعد الجسم على حرق الدهون كما انها تساعد في الحصول على جسم مشدود ورشيق وتعزز صحة الأوعية الدموية وتحمي من أمراض القلب وتصلب الشرايين لأن الأداء السريع لهذه الرقصة يعمل على التقليل من نسبة الدهون الموجودة في الشرايين والمسببة لأمراض القلب وبالتالي هي تجمع بين الحفاظ على الصحة والوزن وتوفير الترفيه وتحسين المزاج وتخفيف التوتر.

عن الإقبال على هذه الرياضة في سورية قالت سليمان انها باتت تلقى إقبالا واسع النطاق كونها من الرياضات الشعبية وتمارسها جميع الشرائح العمرية مستعرضة مزايا مدرب الزومبا حيث يتمتع بلياقة عالية لأنها تعتمد على لغة الجسد وليونة في الرقصات والأداء الصحيح الذي يجب ان يترافق بتشغيل موسيقا معينة مع زيادة الحركات الإيقاعية والتركيز على حركة الذراعين والقدمين.

وأوضحت سليمان أن للزومبا برامج مختلفة فهي تبدأ من المستوى المبتدئ وصولا للمستوى المحترف وتشمل الزومبا الذهبية وتناسب المبتدئين وكبار السن و زومبا تونينج وتهدف إلى التخلص من الدهون الموضعية التي تتكون في الذراعين والجانبين وزومبا السباحة /اكوا زومبا/ وتتم في احواض السباحة وهي تشبه الرقصات الإيقاعية في الماء وهناك زومبا الأطفال حيث يحتاج الأطفال إلى تعلم نوع من الحركة لتكتسب أجسامهم المرونة ولتقوية عضلاتهم بجانب التغذية السليمة اضافة إلى زومبا الحلبة أو السترونغ وتعتمد على ممارسة التمارين باستخدام الأجهزة الرياضية بجانبها وهذا النوع للمحترفين.

يشار إلى أن هذا النوع من الرياضات لا يتطلب الهدوء عند ممارسته انما الطاقة العالية والشغف الكبير كما انها يمكن ان تمارس بشكل فردي أو زوجي أو جماعي.