رفع إحدى قضايا اتحاد طنجة يقلص ملفات الزمالك أمام «فيفا» إلى 5 قضايا عمرو دياب يتصدر قائمة الأعلى استماعًا على أنغامي بعد ساعات من طرح ألبوم "حبيتِك" البحرين تطلق صافرات الإنذار وتدعو المواطنين والمقيمين إلى التزام الهدوء مقتل عنصرين من حرس الحدود الإيراني خلال اشتباك مسلح مع خلية إرهابية مسيرات إسرائيلية تحلق فوق بيروت والضاحية مع تصعيد ميداني في إبل السقي الحرس الثوري الإيراني يعلن استهداف قواعد أمريكية في الأردن ويوجه رسالة للشعب الأردني الحرس الثوري الإيراني يعلن استهداف معسكر العديري وقاعدة علي السالم الجوية في الكويت السعودية تعلن تعرض السفينة "إنسيليا" لاستهداف أثناء إبحارها في البحر الأحمر الحرس الثوري الإيراني يعلن انفجار ناقلة نفط أثناء محاولتها عبور جزء ملغم من مضيق هرمز الإمارات تعزي في ضحايا الفيضانات والانزلاقات الأرضية في الهند

أخر الأخبار

تجنب هذه الأطعمة في وجبة سحورك لتفادي الجوع والعطش

GMT 16:45 2018 الجمعة ,11 أيار / مايو

صوت الإمارات - تجنب هذه الأطعمة في وجبة سحورك لتفادي الجوع والعطش

وجبة سحورك

القاهرة - صوت الامارات

يعاني الكثير من الصائمين من الجوع والعطش خلال نهار شهر رمضان، وذلك بسبب طول ساعات الصيام، الأمر الذي يجعلهم يشعرون بالتعب والإرهاق، ولتفادي ذلك، هناك عدد من الأطعمة التي عليك تجنب تواجدها ضمن قائمة سحورك.

ونستعرض فيما يلي القائمة المحظورة، وهي على النحو التالي:

1- السكريات
عليك تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر خلال سحورك الرمضاني، كالمربي والكنافة، وذلك لأنها تتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم بسرعة كبيرة، ثم تخفضه بصورة أسرع، مما يجعل الشخص يشعر بالجوع.

2- المخللات والكاتشب
يحتويان على نسبة كبيرة من الفركتوز، والذي يزيد نسبة الحرق في الجسم، كما يعمل على فتح الشهية، مما يجعلك تشعر بالجوع.
3- التوابل
يحب الكثير من الأشخاص تناول الكثير من التوابل في وجباتهم، هذا الشيء الذي عليهم تجنبه في شهر رمضان، وخاصةً في وجبة السحور، وذلك لأنها تسبب في سرعة الإحساس بالعطش، مما يجعلك تشعر بالإرهاق.

4- الدهون
حاول الابتعاد عن تناول الأطعمة المشبعة بالدهون، كالمقليات، خلال وجبة السحور بقدر الإمكان، حيث تتسبب في زيادة الشعور بالعطش.

5- الكافيين
ويعد من أول الأشياء التي يفكر الشخص في تناولها عقب الإفطار وحتى السحور، وذلك ليعوض حرمانه منه طيلة ساعات النهار، ولكن عليك الحذر من تناوله، لأنه مدر بالبول، ويحفز جسمك على التخلص من المياه، مما سيجعلك تشعر بالعطش.

6- المشروبات الغازية
تجعلك تشعر بالامتلاء والجوع في نفس الوقت، وتجعلك في حاجة إلى تناول الطعام، كما أن نسبة السكريات الموجودة بها تجعلك ترغب في تناول المزيد منها.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تجنب هذه الأطعمة في وجبة سحورك لتفادي الجوع والعطش

وجبة سحورك

القاهرة - صوت الامارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأمريكي دونالد ترمب

واشنطن ـ صوت الإمارات

النجمة ياسمين عبدالعزيز مع النجم أحمد السقا أبطال فيلم "خلي بالك من نفسك"

القاهرة - صوت الإمارات

صورة تعبر عن الذكاء الاصطناعي

واشنطن ـ صوت الإمارات

معرض الشارقة الدولي للكتاب - وام

الشارقة - صوت الإمارات

الأسطورة الأرجنتينية ليونيل ميسي

زيورخ - صوت الإمارات

مظاهر الشيخوخة

واشنطن ـ صوت الإمارات

هيفاء وهبي بفستان مرصع بالكريستال

بيروت - صوت الإمارات