الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 13:59:52 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 13:59:52 بتوقيت أبوظبي
إرشادات غذائية لمريض القولون العصبى تعرف عليها
القولون العصبى
القاهرة - صوت الامارات
القولون العصبى من أبرز المشاكل الصحية التى تؤثر على صحة الجسم وتسبب الألم والانتفاخ وعدم القدرة على تناول الطعام، قد يكون ذلك نتيجة العصبية والتوتر وسوء التغذية، فيجب على مريض القولون العصبى اتباع نظام غذائى صحى خالى من الاطعمة التى تؤثر على القولون وتسبب الالتهاب.
وحسب ما ذكره موقع healthlinkbc فأن الارشادات الغذائية لمريض القولون العصبى هى:
1:تناول الطعام في أوقات منتظمة كل يوم.
2:تجنب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل.
3:استمتع بثلاث وجبات ووجبة خفيفة إلى وجبتين متباعدتين بالتساوي على مدار اليوم.
4:حاول عدم الإفراط في تناول الطعام في وقت واحد.
5:تناول الطعام عندما تكون مرتاحًا، امنح نفسك الوقت الكافي حتى تتمكن من تناول طعامك ببطء.
6:قلل من التشتت وحاول ألا تأكل على مكتبك أو أمام التلفزيون.
7:قلل كمية الهواء التي تبتلعها: امضغ طعامك جيدًا ، وتجنب مضغ العلكة وتجنب المشروبات الغازية.
8:شرب الكثير من السوائل، وإذا تسبب شرب كميات كبيرة من السوائل مع الوجبات في تفاقم الأعراض ، فحاول شرب السوائل بين الوجبات بدلاً من ذلك.
9:تجنب الأطعمة عالية الدهون والوجبات الخفيفة.
10:اضبط كمية الكافيين بناءً على الأعراض التي تعانيها
نصائح لنظام غذائى صحى لمرضى السكر فى أعياد الكريسماس
5 طرق طبية لتفادى ألم القولون العصبى
- السبت ,09 آذار/ مارس GMT 20:51 2024 أكدت دراسة جديدة أن تناول الموز أكثر فاعلية في خفض ضغط الدم من تقليل تناول الملح
- السبت ,09 آذار/ مارس GMT 20:48 2024 تناول دواء مضاد للكولسترول منذ أكثر من 30 عاماً يسبب ارتفاع الكولسترول
GMT 20:52 2024 السبت ,09 آذار/ مارس
مرض السكري من الأسباب الرئيسية لزيادة الإصابة بأمراض القلبGMT 20:51 2024 السبت ,09 آذار/ مارس
أكدت دراسة جديدة أن تناول الموز أكثر فاعلية في خفض ضغط الدم من تقليل تناول الملحGMT 20:48 2024 السبت ,09 آذار/ مارس
تناول دواء مضاد للكولسترول منذ أكثر من 30 عاماً يسبب ارتفاع الكولسترول
GMT 17:51 2024 الإثنين ,04 آذار/ مارس
ممارسة الرياضة من أهم الطرق للحفاظ على صحة جسمك
GMT 17:50 2024 الإثنين ,04 آذار/ مارس
عوامل الخطورة للإصابة بسرطان الثدي
طرح سبيس إكس للاكتتاب يدفع إيلون ماسك إلى نادي التريليون دولار
واشنطن ـ صوت الإمارات
لما حظي قادة أعمال بحضور طاغ في الثقافة الشعبية كما هو الحال مع إيلون ماسك، رجل الأعمال الطموح الذي تحول إلى أيقونة في عالم الإنترنت، وجمع ثروة هائلة جعلته أول تريليونير في العالم. وفي وقت تتصاعد فيه المخاوف بشأن أ...المزيدياسمين صبري تكشف حلمها بتجسيد سيرة الممثلة الراحلة كاميليا وكواليس أعمالها السينمائية الجديدة
القاهرة - صوت الإمارات
النجمة المصرية ياسمين صبري على أعتاب مرحلة جديدة في مسيرتها الفنية هذا العام، وذلك بعدما كشفت عن خريطة أعمالها السينمائية الجديدة، وتحدثت عن كواليس هذه الأعمال وعلى رأسها فيلمها الجديد مع الفنان كريم عبد العزيز، ...المزيدميتا تغلق ثغرة استُخدمت للاستيلاء على حسابات إنستجرام عبر مساعد الدعم الذكي
واشنطن ـ صوت الإمارات
أغلقت شركة ميتا ثغرة أمنية خطيرة استغلها قراصنة إلكترونيون لاختراق عدد من الحسابات البارزة على منصة إنستجرام، وذلك من خلال استغلال آلية عمل مساعد الدعم المعتمد على الذكاء الاصطناعي. وأكدت الشركة أنها عالجت المشكل...المزيدهيئة الشارقة للآثار تستعرض كنوزها ومكتشفاتها في معرض وارسو الدولي للكتاب
وارسو - صوت الإمارات
تشارك هيئة الشارقة للآثار في فعاليات معرض وارسو الدولي للكتاب 2026 ضمن جناح إمارة الشارقة، التي تحل ضيف شرف على الحدث الثقافي، في مشاركة تعكس الحضور المتنامي للإمارة على الساحة الثقافية العالمية وترسخ مكانتها كمركز...المزيدميسي يعادل الرقم القياسي لأكثر اللاعبين تسجيلاً في تاريخ كأس العالم بـ 16 هدفاً
كانساس - صوت الإمارات
عادل النجم الأرجنتيني ليونيل ميسي الرقم القياسي لأكثر اللاعبين تسجيلاً في تاريخ كأس العالم لكرة القدم، رافعاً رصيده إلى 16 هدفا في الحدث العالمي، الثلاثاء أمام الجزائر في كانساس في نسخة 2026 في أميركا الشمالية. وسجل ...المزيدالأمم المتحدة تحذر من تفاقم تفشي الإيبولا في الكونغو وتوقع ارتفاع إصابات الأطفال
واشنطن ـ صوت الإمارات
أعلنت وكالات تابعة للأمم المتحدة، اليوم ، أن تفشي مرض الإيبولا الفتاك في شرق جمهورية الكونغو الديمقراطية يواصل انتشاره، مع تزايد احتمالية حدوث قفزة في إصابات الأطفال خلال الأيام المقبلة سيناريو مرجحا. وقال رئيس ق...المزيدالنجمات يستلهمن إطلالاتهن من ألوان البحر
القاهرة - صوت الإمارات
فرض اللون الأزرق نفسه كأحد أبرز اتجاهات الموضة خلال صيف 2026، مع توجه عدد من النجمات إلى اعتماده بدرجات وتصاميم متنوعة استوحت تفاصيلها من ألوان البحر والسماء، في إطلالات جمعت بين الأناقة والانتعاش بما يتناسب مع أجواء الموسم. وظهرت نور الغندور بفستان فيروزي ضيق تميز بتفاصيل الكسرات الناعمة وفتحة صدر على شكل حرف V، في إطلالة مستوحاة من ألوان المياه الصافية، مع تنسيق بسيط للأكسسوارات منح الفستان مساحة أكبر للتميز. كما اختارت نسرين طافش فستاناً أزرق بتصميم مجسم، تزين الجزء العلوي منه بتفاصيل مستوحاة من الأصداف البحرية، ما أضفى على إطلالتها طابعاً صيفياً يعكس أجواء الشواطئ والبحر. بدورها، اعتمدت إلهام علي إطلالة مختلفة من خلال بدلة أنيقة باللون التركوازي، مؤكدة حضور اللون الأزرق في الأزياء العملية والرسمية، إلى جانب الفساتين ا...المزيدGMT 20:31 2026 الأربعاء ,17 حزيران / يونيو
خلافات حول ملف السلاح تعرقل مفاوضات غزة والوسطاء يبحثون عن صيغة توافقية و"حماس" تصر على انسحاب إسرائيل من القطاع
GMT 18:14 2026 الأربعاء ,17 حزيران / يونيو
الولايات المتحدة ترفض طلب إسرائيل بالاطلاع على اتفاق إيران
GMT 18:23 2026 الأربعاء ,17 حزيران / يونيو
هيلاري كلينتون تعترف بخطأ ارتكبته عام 2024
GMT 11:29 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
الأجواء تعد باحتمالات مهمة لتطوير حياتك على مختلف الصعد
GMT 08:35 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الثور" في فبراير/ شباط 2024
GMT 09:04 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"القوس" في فبراير/ شباط 2024
GMT 17:26 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تتمتع هذه الفترة بطاقة عقلية وجسديّة ويحيطك كوكب الزهرة
GMT 03:56 2025 الأربعاء ,17 أيلول / سبتمبر
نادي اليت فالكون في دبي يبرم صفقة قياسية بانتقال لاعبه يان ديوماندي إلى آر بي لايبزيغ مقابل 20 مليون يورو
GMT 16:22 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس
تشعر أنّك مضطر للعمل ساعات إضافيّة لانجاز كل المطلوب
GMT 18:13 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
الفلك ينصحك بعدم اتخاذ قرارات أساسية وتغييرية في حياتك
GMT 23:58 2013 الإثنين ,17 حزيران / يونيو
تايلور سويفت تتألق في "ماتش ميوزك فيديو"
GMT 19:33 2024 الأحد ,15 أيلول / سبتمبر
البركاوي وفوزير لاعبي الرائد يتألقان أمام الفيحاء في منافسات الدوري السعودي
GMT 06:26 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو
ابنتا توبا بويوكستون تخطفان الأنظار بجمالهما
GMT 07:28 2019 الخميس ,31 كانون الثاني / يناير
الفيحاء السعودي يرفض رحيل الكولومبي دانيلو أسبريلا
GMT 14:55 2018 الأحد ,12 آب / أغسطس
"ناسا" تؤجل إطلاق أول مركبة فضائية إلى الشمس
GMT 17:47 2026 الأحد ,10 أيار / مايو
الجامعة العربية تؤكد دعم الإعلام الفلسطيني وتطالب بحماية الصحفيين من الانتهاكات
GMT 18:01 2026 الثلاثاء ,05 أيار / مايو
الأمين العام لمجلس التعاون يدين الاعتداءات على الإمارات
GMT 22:14 2019 الإثنين ,15 تموز / يوليو
صورة نادرة للعندليب أثناء زيارتة صحيفة "عكاظ" السعودية
GMT 00:29 2019 الأحد ,12 أيار / مايو
الإعلام الكلاسيكي والسوشيال ميديا..نهاية السير
GMT 02:21 2019 الجمعة ,25 كانون الثاني / يناير
بعثة النجم الساحلي التونسي تشد رحالها للرباط لمواجهة الرجاء
GMT 19:56 2018 السبت ,29 كانون الأول / ديسمبر
محمد صلاح يقود ليفربول في مواجهة صعبة أمام أرسنال السبت
GMT 22:49 2018 الأحد ,02 كانون الأول / ديسمبر
عباس يُبدي سعادته باقتراب "شباب الأهلي" من ثلاثي القمة
GMT 04:57 2018 السبت ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
شركة "بيجو" تطرح موديل 508 الكومبي رسميًا
GMT 05:25 2018 الإثنين ,03 أيلول / سبتمبر
تعرف علي سعر الدرهم الإماراتي مقابل الدرهم المغربي الأحد
GMT 15:45 2018 الأحد ,22 تموز / يوليو
"النقد الدولي" يتوقع تعافي الاقتصاد الأرجنتيني
GMT 20:15 2013 الإثنين ,18 شباط / فبراير
"مصر في عيون العريفي.. رؤية وتحليل" للباحث طارق أبو هشيمة
GMT 23:43 2017 الإثنين ,05 حزيران / يونيو
"إميليو بوتشي" تطرح مجموعتها من الملابس الجاهزة
GMT 08:26 2015 الأحد ,26 إبريل / نيسان
المهندس صلاح بيومي يتهم "أعداء النجاح" بترويع المواطنين
GMT 16:23 2017 الثلاثاء ,14 شباط / فبراير
خبيرة نفسية تكشف أن التأمل يساعد على تعزيز الحياة الجنسية
GMT 22:18 2024 الثلاثاء ,13 شباط / فبراير
العطر الرومانسي الأنسب لشخصيتك
GMT 11:56 2024 الجمعة ,26 كانون الثاني / يناير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"العذراء" في كانون الأول 2024
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك