الفلبين تشدد إجراءاتها الأمنية في مانيلا استعدادًا لتظاهرات 21 سبتمبر تراجع عالمي يضغط على أسعار الذهب في الإمارات اليوم السبت 12 سبتمبر/ أيلول 2026 الرئيس الصيني يتوجه إلى نيودلهي للمشاركة في القمة الـ18 لمجموعة بريكس تعزيزات أمنية ضخمة في نيودلهي لتأمين قمة بريكس بمشاركة قادة الدول الأعضاء حكيم زياش يبدأ تجربة جديدة في البرازيل بعد انتقاله رسميًا إلى بوتافوجو حتى 2028 تطعيم 95 ألف شخص ضد الكوليرا في دارفور وسط تصاعد الأزمة الإنسانية بالسودان تحذير من طقس متقلب في محافظتين بمكة المكرمة حريق على متن سفينة شحن في شرق الصين يسفر عن عدد كبير من الضحايا زلزال بقوة 3.2 درجة يضرب فوكوشيما اليابانية الفيضانات تضرب 14 مقاطعة في ولاية بيهار الهندية وتضرر أكثر من 4 ملايين شخص

أخر الأخبار

علامات وأعراض نقص فيتامين د عند الرجال

GMT 12:52 2018 الأحد ,28 تشرين الأول / أكتوبر

صوت الإمارات - علامات وأعراض نقص فيتامين د عند الرجال

الاطعمة التى تحتوى على فيتامين "د"

أ ش أ - صوت الامارات

فيتامين (د) هو فيتامين مهم للغاية له تأثيرات قوية على العديد من النظم في جميع أنحاء الجسم، وخلافا للفيتامينات الأخرى ، فإن فيتامين د يعمل كهرمون ، وكل خلية في جسمك لها مستقبل

ووفقاً للموقع الطبى الأمريكى “HealthLine”، يوجد فيتامين د في بعض الأطعمة مثل الأسماك الدهنية ومنتجات الألبان المدعمة ، لكن هناك صعوبة فى الحصول عليه من الغذاء وحده، ويجب التعرض للشمس.

وعادة ما يكون المدخول اليومي الموصى به (RDI) حوالي 400-800 وحدة دولية ، ولكن العديد من الخبراء يقولون أنه يجب عليك الحصول على أكثر من ذلك.

نقص فيتامين (د) شائع جداً، وتشير التقديرات إلى أن حوالي مليار شخص في جميع أنحاء العالم لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د في دمائهم.

ووفقا لدراسة أجريت عام 2011 ، فإن 41.6٪ من البالغين في الولايات المتحدة يعانون من نقص فيتامين د، وهذا الرقم يرتفع إلى 69.2 ٪ في اللاتينيين و 82.1 ٪ من الأمريكيين الأفارقة.

فيما يلي 7 عوامل لنقص فيتامين عند الرجال:

وجود البشرة الداكنة.
كبر السن
زيادة الوزن أو السمنة.
عدم تناول الكثير من الأسماك أو منتجات الألبان.
تعيش بعيداً عن خط الاستواء حيث توجد شمس قليلة على مدار السنة.
عدم التعرض لأشعة الشمس عند الخروج.
البقاء في الداخل.
والأشخاص الذين يعيشون بالقرب من خط الاستواء ويتعرضون لأشعة الشمس بشكل متكرر هم أقل عرضة للنقص، حيث ينتج جلدهم ما يكفي من فيتامين د لتلبية احتياجات أجسامهم.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

علامات وأعراض نقص فيتامين د عند الرجال

الاطعمة التى تحتوى على فيتامين "د"

أ ش أ - صوت الامارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

البنك المركزي الأوروبي

واشنطن ـ صوت الإمارات

النجمة سيلين ديون

باريس - صوت الإمارات

صورة تعبر عن الذكاء الاصطناعي

واشنطن ـ صوت الإمارات

الآثار المصرية

القاهرة - صوت الإمارات

النجم الأرجنتيني ليونيل ميسي

واشنطن ـ صوت الإمارات

القهوة

واشنطن ـ صوت الإمارات

الفنانة يارا السكري

فينيسيا - صوت الإمارات