زلزال بقوة 6.9 درجة يضرب شمال تشيلي دون تحذيرات من تسونامي هزة أرضية بقوة 3.5 ريختر تضرب شمال إسرائيل دون خسائر 7 شهداء و7 مصابين جراء غارات إسرائيلية على جنوب وشرق لبنان مقتل 24 شخصًا وإصابة العشرات في تفجير استهدف قطارًا يقل عسكريين في باكستان سكان يضرمون النار في مركز لعلاج الإيبولا بشرق جمهورية الكونغو الديمقراطية وسط تصاعد التوترات ارتفاع ضحايا الأمطار الغزيرة في الصين إلى 22 قتيلًا ونحو 20 مفقودًا ناقـلتان صينيتان تغادران مضيق هرمز محملتين بـ4 ملايين برميل نفط بعد انتظار شهرين الأردن يشارك في حملة دولية لمكافحة الجرائم الإلكترونية والاحتيال المالي عبر الإنترنت الأردن وسلطنة عمان تبحثان تعزيز الرحلات الجوية والشحن بين عمّان وصلالة زلزال بقوة 5.2 درجة يضرب ميانمار دون تسجيل أضرار فورية

أخر الأخبار

علامات وأعراض نقص فيتامين د عند الرجال

GMT 12:52 2018 الأحد ,28 تشرين الأول / أكتوبر

صوت الإمارات - علامات وأعراض نقص فيتامين د عند الرجال

الاطعمة التى تحتوى على فيتامين "د"

أ ش أ - صوت الامارات

فيتامين (د) هو فيتامين مهم للغاية له تأثيرات قوية على العديد من النظم في جميع أنحاء الجسم، وخلافا للفيتامينات الأخرى ، فإن فيتامين د يعمل كهرمون ، وكل خلية في جسمك لها مستقبل

ووفقاً للموقع الطبى الأمريكى “HealthLine”، يوجد فيتامين د في بعض الأطعمة مثل الأسماك الدهنية ومنتجات الألبان المدعمة ، لكن هناك صعوبة فى الحصول عليه من الغذاء وحده، ويجب التعرض للشمس.

وعادة ما يكون المدخول اليومي الموصى به (RDI) حوالي 400-800 وحدة دولية ، ولكن العديد من الخبراء يقولون أنه يجب عليك الحصول على أكثر من ذلك.

نقص فيتامين (د) شائع جداً، وتشير التقديرات إلى أن حوالي مليار شخص في جميع أنحاء العالم لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د في دمائهم.

ووفقا لدراسة أجريت عام 2011 ، فإن 41.6٪ من البالغين في الولايات المتحدة يعانون من نقص فيتامين د، وهذا الرقم يرتفع إلى 69.2 ٪ في اللاتينيين و 82.1 ٪ من الأمريكيين الأفارقة.

فيما يلي 7 عوامل لنقص فيتامين عند الرجال:

وجود البشرة الداكنة.
كبر السن
زيادة الوزن أو السمنة.
عدم تناول الكثير من الأسماك أو منتجات الألبان.
تعيش بعيداً عن خط الاستواء حيث توجد شمس قليلة على مدار السنة.
عدم التعرض لأشعة الشمس عند الخروج.
البقاء في الداخل.
والأشخاص الذين يعيشون بالقرب من خط الاستواء ويتعرضون لأشعة الشمس بشكل متكرر هم أقل عرضة للنقص، حيث ينتج جلدهم ما يكفي من فيتامين د لتلبية احتياجات أجسامهم.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

علامات وأعراض نقص فيتامين د عند الرجال

الاطعمة التى تحتوى على فيتامين "د"

أ ش أ - صوت الامارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مضيق هرمز

طهران - صوت الإمارات

النجمة أنغام

دبي - صوت الإمارات

احتجاب فلكي نادر للكوكب القزم "هوميا" في العالم العربي - وام

أبوظبي - صوت الإمارات

محمد بن حمد الشرقي ولي عهد الفجيرة أثناء توقيع مذكرة التفاهم (وام)

الفجيرة - صوت الإمارات

محمد صلاح يودع جماهير ليفربول

لندن - صوت الإمارات

كبار السن

واشنطن ـ صوت الإمارات

يارا السكري في مهرجان كان 2026

القاهرة - صوت الإمارات